27 اسفند , 1394

شکمی صاف با تمرینات پیلاتس

این تمرینات پیلاتس ، برای داشتن یک شکم صاف است. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که ورزش پیلاتس عضلاتی را که مسئول شکمی صاف و تخت هستند درگیر و تقویت می کند. اما پیلاتس فقط در مورد لاغر کردن دور کمر نیست: همچنین می تواند موجب هماهنگی کل […]
22 اسفند , 1394

محصولات خانگی مراقبت از پوست

اگر هیچ وقت در کابینت‌ها یا یخچال‌تان به دنبال محصولات مراقبت از پوست خانگی نگشته‌اید، حالا می‌خواهیم شما را سورپرایز کنیم: عسل عسل یک ماده‌ی محافظ پوست است که از زنبور به دست می‌آید. عسل، یک ضدعفونی کننده‌ی طبیعی است و رطوبت را به خود جذب می‌کند یا به زبان […]
21 اسفند , 1394

پیشگیری از ویروس آنفولانزا با جینسینگ

اگر بطور مکرر دچار عفونت‌های تنفسی می‌شوید، می‌توانید از حالا بطور روزانه از جینسینگ استفاده کنید. تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه منتشر شد، نشان می‌دهد که مصرف منظم جینسینگ قبل از فصول پاییز و زمستان که پر از میکروب هستند، می‌تواند به جلوگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و ویروس سنسیتیال […]
20 اسفند , 1394

کینوا را بیشتر بشناسید

کینوا که معمولا به عنوان یک ماده‌غذایی فوق العاده از آن یاد می‌شود به خاطر وجود مزایای بسیار در میان افراد محبوب شده است. کینوا سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است.
19 اسفند , 1394

روش صحیح ماساژ صورت

ماساژ صورت تاثیر چشمگیری بر زیبایی و شادابی چهره و کاهش روند پیری و چین و چروک دارد ، می توانید خودتان این کار را در خانه انجام دهید بدون هیچ هزینه ای .امروزه در تمام دنیا افراد زیادی جهت کاهش روند پیری پوست و شادابی آن، کاهش استرس و […]
15 اسفند , 1394

برای لاغر شدن از سوپرفود ها کمک بگیرید!

سوپرفود ها ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. سوپرفودها ، استخوان ها را ساخته، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی حضورذهن شما بهتر می کنند.
15 اسفند , 1394

آنتی بیوتیک های گیاهی بدون نسخه!

روغن مرزنگوش، سیر و سرخارگل؛ آنتی بیوتیک هایی هستند که به نسخه نیاز ندارند. روغن مرزنگوش، سیر و سرخارگل: آنتی بیوتیک هایی هستند که به نسخه نیاز ندارند. این روزها، داروهای آنتی بیوتیک نسبت به دیگر داروها بیش‌ازحد معمول تجویز می‌شود و درنتیجه باعث آسیب‌دیدگی سیستم گوارش می‌شود و قدرت […]
15 اسفند , 1394

بدنی کاملا متفاوت با پیلاتس

پیلاتس علم کنترل بدن نامیده می شود اگر به دنبال یک روش پویا برای افزایش قدرت و انعطاف بدنی خود هستید و می‌خواهید ورزشی تازه و متفاوت را تجربه کنید، بدون تردید ورزش پیلاتس تجربه خوشایندی برای شما خواهد بود.
13 اسفند , 1394

چگونه می‌توانیم خشکی پوست را درمان کنیم؟

خشکی پوست به دلایل مختلف به وجود می‌آید. خشکی پوست ممکن است صورت،پوست سر یا نقاط دیگری از بدن را تحت تأثیر قرار دهد. درواقع خشکی پوست به‌طور مساوی در تمام نقاط بدن پخش نمی‌گردد. گاهی ممکن است قسمتی از پوست به علت خشکی، خارش کرده، متورم یا پوسته‌پوسته شود. […]
12 اسفند , 1394

آب ، ارزانترین اکسیر طبیعی زیبایی

همه ما در مورد اهمیت نوشیدن آب به مقدار کافی شنیده ایم، اما کداممان به آن عمل می کنیم؟ پوست جوان تر ، اندام خوش فرم و بدن سالم مهم نیست که اغلب به ما درباره اهمیت کافی آب گفته می شود ، واقعیت این است که اکثریت قریب به […]
10 اسفند , 1394

با فواید دوچرخه سواری بیشتر آشنا شوید

دوچرخه سواری شیوه‌ای است بسیارخوب برای عرق ریختن و کالری سوزاندن. ضمنا راهی است مفرح، عملی و سالم برای انجام حرکتی در جهت سلامتی. رکاب زدن، تمام پایین‌تنه و همچنین سینه و بازوها را درگیر می‌نماید. در این مطلب، ۸ دلیل به شما ارائه می‌دهیم که چرا بایددوچرخه سواری را […]
9 اسفند , 1394

۱۳ ماده‌ی غذایی بسیار مغذی در هنگام بارداری

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی […]
7 اسفند , 1394

طرز تهیه چیپس های سالم

هوس چیپس سیب‌زمینی کردید، شلوغ کاری نکنید. اما بدانید برطرف کردن این هوس با خرید چیپس‌های حاضری ایده‌ی چندان خوبی نیست: اغلب آنها، پر از نشاسته و رنگ هستند و خالی از هرگونه سبزیجات واقعی‌. پس چه باید کرد؟ زحمتی ندارد. از بسته چیپس‌های پرچرب صرف نظر کنید و چیپس […]
4 اسفند , 1394

ماسک خانگی برای جوان‌سازی پوست

لایه برداری از پوست می‌تواند یکی از گزینه‌های پیشنهادی برای جوانسازی پوست باشید امروز در مجله سلامت دو ماسک موثر و پیشنهاد شده توسط دکتر اوز را برای شما آماده کرده ایم.   ماسک صورت مواد لازم ۱ قاشق سوپخوری عسل ۳ قاشق سوپخوری انبه هندی ۳ قاشق سوپخوری آناناس […]
3 اسفند , 1394

آموختن ۹ تکنیک برای مقابله با رنجش‌ در خانواده

خانواده تنها افرادی هستند که می‌توان روی آن‌ها حساب نمود؛ اما گاهی پایه‌ی این ارتباطات خانوادگی شروع به سست شدن می‌کنند، یا به‌طور ناگهانی فرومی‌ریزد. دقیقه چه زمان این روابطِ ازهم‌گسیخته، رنجش و درنهایت بیگانه شدن تلقی می‌شود؟ روان‌پزشکان این‌طور توصیف می‌کنند که: روابط به شیوهایی آزاردهنده از سوی یکی […]
3 اسفند , 1394

برنامه غذایی برای سلامت مغز

 در سنین بالا  نیز می توانید مغز خود را سالم نگه دارید؛ به شرطی که غذاهایی بخورید که برای سلامت مغز شما مفید هستند . در این مطلب شما را با برخی از آنها آشنا می کنیم. جنسینگ، ماهی ، توت و یا کافئین!؟ اگر در مورد غذاها ویا مکمل […]
1 اسفند , 1394

نقش استرس و افسردگی در تشدید دیابت

نتیجه یک مطالعه نشان می‌دهد، استرس و افسردگی، احتمال سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را در بیماران مبتلابه دیابت بیش از دو برابر افزایش می‌دهد. مطالعات محققان دانشگاه کارولینای شرق نشان می‌دهد که استرس و افسردگی از عوارض بیماری دیابت هستند و وجود هر دو حالت به‌طور […]
1 اسفند , 1394

راهنمای انتخاب مرطوب‌کننده پوست

خرید یک مرطوب‌کننده آسان به نظر می رسد اما امروزه گوناگونی روشهای مراقبت از پوست شگفت انگیز است، شما خیلی سریع می فهمید که انتخاب مرطوب‌کننده می تواند گیج کننده باشد. کرم های صورت، بدن، مرطوب‌کننده های سطحی، لوسیونها و پماد هایی برای خشکی، حساسیت، نرمی یا ضمختی پوست، به علاوه ترکیبات ضد چروک، ضد آفتاب…. حتی […]