5 آبان , 1402
خبر خوب برای افرادی که علاقه ای به انجام ورزش هایی مانند وزنه زدن یا دویدن ندارند: تحقیقات اخیر نشان داده است که برای بهبود فشار خون نیازی به حرکت ندارید.
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
1 آبان , 1402
شاید دوست داشته باشید در برنامه روزانه خود زمانی را به یک جلسه تمرینی جدی در باشگاه، پیاده روی طولانی یا دویدن اختصاص بدهید. اما اگر چنین شرایطی را ندارید، می توانید فعالیت های بدنی کوتاه مدت انجام بدهید.
28 مهر , 1402
درد کمر یا گردن می تواند تمام روزتان را مختل کند و عملکرد یا توانایی تمرکز شما را تحت تاثیر قرار دهد. با گذشت زمان، این درد ممکن است خود به خود بهتر شود، اما نادیده گرفتن این دست درد و ناراحتی ها کار آسانی نیست و حتی ممکن است مشکل را بدتر کند
25 مهر , 1402
برخی از خانواده ها هستن که همچنان به روش قدیم آشپزی می کنند و یکی از اصول آشپزی آن ها هم خیساندن حبوبات قبل از پخت است. اما این کار سختی های خودش را دارد. جالب است بدانید که اگر حبوبات را خیس نکنید، مدت زمان پخت آن ها کمتر خواهد بود و طعمشان نیز بهتر می شود.
23 مهر , 1402
سال ها است که هولاهوپ وجود دارد و معمولاً همه ما از ابتدای کودکی بازی با آن را تجربه کرده ایم.
23 مهر , 1402
قرن‌هاست که افراد برای حفظ سلامتی و تندرستی خود عرق می‌ریزند و استفاده از لُژهای عرق ریزی برای سلامتی و پاکسازی معنوی در برخی فرهنگ ها به سال های 250 تا 900 پس از میلاد بر میگردد.
20 مهر , 1402
زندگی روزانه با وجود دردهای مزمن هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بسیار سخت است. البته استفاده از داروهای مسکن ممکن است تا حدودی موثر باشد، اما مداخلات سبک زندگی نیز تاثیر بسزایی دارد.
18 مهر , 1402
پاییز فصل کدو حلوایی است. اما اگر می خواهید بیشتر روی خوردن میوه ها و سبزیجات کامل تمرکز کنید، رعایت یک رژیم غذایی سرشار از محصولات فصلی پاییز از سلامت قلب شما حمایت کند.
16 مهر , 1402
اگر به تازگی درگیر کلسترول بالا شده اید، رژیم پورتفولیو می تواند برای شما مناسب باشد. اگرچه این رژیم در واقع یک رژیم غذایی به معنای سنتی نیست، اما به این دلیل نامگذاری شده است که دارای «نمونه کاری» انتخابی از غذاهایی است که شما در رژیم غذایی روزانه خود می‌گنجانید.
15 مهر , 1402
کیک تهیه شده با شیر ترش مربوط می شود به دهه چهل و پنجاه. شما می توانید برای تهیه این کیک با شیر ترش می توانید یک فنجان شیر و یک قاشق غذاخوری سرکه را ترکیب کرده و صبر کنید 15 دقیقه بماند.
13 مهر , 1402
کلسترول ماده مومی شکلی است که بدن برای ساخت سلول ها به آن نیاز دارد. کبد کلسترول مورد نیاز بدن را می سازد، اما با خوردن هر ماده غذایی حیوانی نیز مقداری کلسترول اضافه وارد بدن می شود.
12 مهر , 1402
ماساژ درمانی یک روش درمانی جایگزین برای تسکین درد است. بیش از 80 نوع ماساژ درمانی وجود دارد که در آن فرد ماساژو با استفاده از تکنیک های مختلف، ماهیچه ها و سایر بافت های نرم با مهارت ماساژ می دهد.
11 مهر , 1402
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که شیر فاسدی را نوشیده باشید و یا به فکر مصرف کردن شیری هستید که تاریخ انقضای آن گذشته است. بنابراین، اگر مایل هستید بدانید که با نوشیدن شیر فاسد چه اتفاقی در بدن می افتد، با ادامه مطلب همراه باشید.
11 مهر , 1402
زغال فعال نوعی پودر ریز، بی بو و سیاه رنگ است. این ماده با حرارت دادن زغال چوب تا دمای بسیار بالا در محیطی بدون اکسیژن مانند مخزن تولید می شود. پس از فعال شدن، منافذ پودر مواد شیمیایی را به دام می اندازد و با جلوگیری از جذب مواد سمی در بدن در درمان اوردوز و مسمومیت های شیمیایی کاربرد دارند.
7 مهر , 1402
در مورد دانه هندوانه افسانه های زیادی وجود دارد. آیا بهتر است دانه های سفید خورده شوند یا سیاه؟ یا اصلا آیا بهتر است به دنبال هندوانه های بی دانه باشیم؟ حتما می دانید که خوردن دانه های سیاه رنگ منجر به رشد هندوانه در داخل معده نمی شود، اما آیا همچنان دلایل بهداشتی دیگری برای منع مصرف آن ها وجود دارد یا خیر؟!
5 مهر , 1402
همیشه وقتی صحبت از پخت کیک می شود، اسم خلال دندان هم برای تست به میان می آید. از قدیم مادرها و مادربزرگ هایمان هم همین کار را انجام می دادند. حتی امروزه هم در بسیاری از دستورهای پخت توصیه می شود برای اطمینان از پخت کامل کیک، از خلال دندان استفاده کنید
30 شهریور , 1402
سیب زمینی یک خوراکی بسیار خوش طعم و همه فن حریف است. اما دقیقا در کدام دسته مواد غذایی جای می گیرد؟ میوه جات یا سبزی ها؟ در این مقاله، هر آن چه لازم است درباره سیب زمینی بدانید ارائه شده است.
29 شهریور , 1402
زمانی که صحبت از پایبندی موفقیت آمیز به یک برنامه ورزشی و تغذیه سالم می شود، بیشتر افراد بر این باورند که «همه چیز به ذهنیت شما بر می گردد.»
