20 دی , 1401

محدودیت‌های لیپوساکشن

قانع کردن بیماران برای داشتن انتظارات واقع بینانه از اعمال جراحی زیبایی مسئله ای است که بسیاری از جراحان پلاستیک هر روز با آن دست و پنجه نرم می کنند. چرا که برخی از افراد از جراحی پلاستیک انتظار معجزه دارند و به طور کامل محدودیت های آن را درک نمی کنند.
17 دی , 1401

لباس مناسب برای ورزش های زمستانی

هوای سرد نباید مانع از ورزش در فضای باز شود، اما مهم است که مطابق با شرایط لباس بپوشید. اگر می خواهید از لذت ورزش های زمستانی بهره مند شوید و همچنان تناسب اندامتان را حفظ کنید، باید بیاموزید که چگونه لباسی گرم و راحت بپوشید و در عین حال هوای تازه را استشمام کنید.
16 دی , 1401

4 تکنیک عالی برای پیاده روی

بسیاری از افراد بدون توجه به شکل صحیح راه رفتن، پیاده روی را شروع می کنند. اما باید بدانید که وضعیت بدنی، حرکت پاها، نحوه گام برداشتن و استفاده از حرکت بازو، تفاوت زیادی در سرعت و توانایی یک پیاده روی پرانرژی ایجاد می کند.
14 دی , 1401

آیا روغن پالم موجود در نوتلا سرطان زا است؟

نوتلا خوارکی سرشار از چربی و قند افزوده است و هرگز به عنوان یک غذای سالم درنظر گرفته نمی شود. با این حال، علیرغم کمبود ارزش غذایی این کرم فندق شکلاتی، طرفداران زیادی دارد و از اوایل دهه 1960 این کرم دوستداشتنی را روی نان تست، کروسان، پنکیک، وافل و سایر خوراکی ها استفاده می کنند.
12 دی , 1401

علت جدا شدن ناخن پا یا دست از بستر چیست؟

جدا شدن ناخن پا یا ناخن دست می تواند یک علامت نگران کننده باشد، به خصوص زمانی که ندانید علت آن چیست. به طور معمول جدا شدن ناخن یک فرآیند تدریجی است که تنها بخشی از ناخن را تحت تاثیر قرار می­دهد. با این حال، در مواردی خاص، مثلا اگر ضربه ای به ناخن وارد شود، کل ناخن به سرعت از بستر جدا می ­شود.
11 دی , 1401

انتخاب کرم مناسب صورت در زمستان

برخی از مناطق زمستان های سردی را پشت سر می گذارند و این سرما می‌تواند ظاهر و احساس پوست صورت را تحت تاثیر قرار دهد. بهترین کرم صورت برای زمستان باید پوست را مرطوب نگه دارد و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کند.
8 دی , 1401

10 اسانس معروف برای سرفه

استفاده از روغن های ضروری به دلیل ویژگی های طبیعی که دارد، برای افراد جذاب به نظر می رسد. این روغن ها از گیاهانی که در سراسر دنیا رشد می کنند، گرفته می شوند. استفاده از این روغن ها برای تسکین علائم مربوط به برخی بیماری ها به عنوان یک روش درمانی مکمل شناخته می شود. زیرا این روش ها خارج از درمان های طبی معمول هستند.
4 دی , 1401

بهترین بالم لب های مرطوب کننده به همراه SPF و ضد آفتاب

سرطان پوست می تواند هر بخشی از بدن، حتی لب های ما را تحت تاثیر قرار دهد. پوست لب‌ بسیار نازک است و همین مسئله باعث می‌شود که آن ها نه تنها از نور خورشید، بلکه از اثر سرمای شدید، گرمای شدید و باد آسیب بیشتری ببینند. بنابراین، باید درست مانند دیگر قسمت های بدن، لب ها را نیز در برابر نور خورشید محافظت کرد.
2 دی , 1401

تیروزین و سلامتی

تیروزین ماده ای است که باعث تمرکز بیشتر، بهبود حافظه و افزایش عملکرد ورزشی می شود. به همین دلیل است که عنصری فعال و محبوب در بسیاری از نوتروپیک ها (تقویت کننده مغز) و مکمل های ورزشی محسوب می شود.
30 آذر , 1401

8 روش افزایش وزن سالم برای خانم ها

دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است شخصی مایل باشد یا نیاز به افزایش وزن داشته باشد. چه بسا کمبود وزن می تواند نگرانی هایی برای سلامتی به همراه داشته باشد. حتی افرادی که به لحاظ بالینی کمبود وزن ندارند و یا شرایط سلامتی خود را مدیریت می کنند نیز ممکن است بنا به دلایل دیگری مایل به افزایش وزن باشند.
26 آذر , 1401

فواید ویتامین E برای سلامتی

ویتامین های محلول در چربی، از جمله ویتامین E، باید همراه با چربی رژیم غذایی مصرف شوند تا به طور موثر در سراسر بدن حمل و استفاده شوند. ویتامین E به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی حاوی چربی مانند روغن های گیاهی، تخم مرغ، گوشت، مرغ و آجیل و البته در کلم بروکلی، اسفناج، کیوی، انبه و گوجه فرنگی نیز وجود دارد.
24 آذر , 1401

کیک برنجی وگان بخارپز (Banh Bo Hap)

کیک برنجی بخارپز، بان بو هاپ، نوعی دسر گیاهی اسفنجی، شیرین و زیبا که تهیه آن سرگرمی خوبی برای بچه ها است و تقریبا هیچ هزینه ای هم ندارد.
18 آذر , 1401

ارزش غذایی ارده و فواید آن

ارده در واقع نوعی ماده خمیری شکل است که از دانه های کنجد برشته شده تهیه می شود. از آنجایی که دانه های کنجد علیرغم اندازه کوچکشان، ارزش غذایی زیادی دارند، ارده را نیز می توان به عنوان مکملی سالم در رژیم غذایی خود جای داد.
14 آذر , 1401

حرکت اسپارکلرز در پیلاتس به چه شکل است؟

تمرین بازو پیلاتس اسپارکلز حرکتی عالی برای یک تمرین سریع بازو است. در پیلاتس، این نوعی حرکت کلاسیک است که با دمبل های سبک انجام می شود.
10 آذر , 1401

نحوه اندازه گیری چربی بدن با وزن کشی هیدرواستاتیک زیر آب

وزن هیدرواستاتیک در زیر آب یا آزمایش هیدرواستاتیک روشی برای تعیین ترکیب بدن (نسبت چربی بدن به توده بدون چربی) است که با استفاده از اصل جابجایی ارشمیدس، چگالی کل بدن فرد را اندازه گیری می کند.
8 آذر , 1401

برنامه ریزی وعده های غذایی

داشتن برنامه غذایی، صرف نظر از اینکه چه سبک غذایی را ترجیح می دهید، ابزاری عالی برای هدایت انتخاب­های غذایی روزانه است. با این حال، زمانی که صحبت از رژیم‌های غذایی و برنامه‌های تغذیه‌ای می شود، باید بدانید که برنامه واحدی برای همه افراد وجود ندارد. بنابراین می توانید از الگوی های خالی برای تهیه برنامه غذایی مخصوص به خود استفاده کنید.
6 آذر , 1401

بررسی ورزش از نگاه روانشناسانه

پی بردن به این مسئله که چرا کاری را انجام می دهیم همواره یکی از چیزهایی است که دانشمندان به آن علاقمند هستند و علاقه آن ها به سایر افراد کمک می کند تا متوجه شوند چگونه در مسیر ورزش و سلامتی باقی بمانند.
2 آذر , 1401

7 حقیقت علمی در مورد اوتیسم

نتیجه گیری در مورد علل و درمان اوتیسم آسان نیست. دکتر لیزا کرون می گوید: درباره اوتیسم، نظرات بسیار زیاد و داده های بسیار کمی در دسترس است. اما در چند سال اخیر، اتفاق نظری در مورد دست کم چند قطعه از این پازل به وجود آمده است. همچنین، با پیشرفت تحقیقات، مشاهده روابط بین یافته ها و کشف درمان های مناسب برای هر فرد مبتلا به اوتیسم آسان تر خواهد شد.