15 مارس , 2020
وسایلی-که-در-منزل-می-توانید-از-آنها-برای-تمرینات-فیزیوتراپی-استفاده-کنید

وسایلی که در منزل می توانید از آنها برای تمرینات فیزیوتراپی استفاده کنید

در صورت داشتن جراحت، بیماری یا جراحی که موجب کاهش یا از بین رفتن تحرک عملکردی شما شده است، پس از کمی بهبود به کمک های یک فیزیوتراپ نیاز دارید تا دوباره بتوانید قدرت تحرک خود را بدست آورید.
21 فوریه , 2018
آشنایی-با-انواع-تمرینات-پلانک

آشنایی با انواع تمرینات پلانک – plank (ویدیو)

13 آوریل , 2016
حرکات-کششی-پیاده-روی

حرکات کششی ساده برای شروع پیاده‌روی

 حرکات کششی برای شروع هر نوع فعالیت ورزشی ازجمله پیاده‌روی، الزامی است. این نوع حرکات ساده، بدن را آماده و گرم می‌کند. درصورتی‌که بدون انجام حرکات کششی اقدام به ورزش کنید ممکن است به بدنتان آسیب وارد کنید. حرکات کششی عضلات را به‌آرامی گرم کرده و از گرفتگی آن‌ها در […]
3 نوامبر , 2015
کرانج-لمس-پا

کرانج لمس پا – toe touch crunch