21 آبان , 1403
تمرین ورزشی با کتل بل یک روش بسیار آسان برای افزایش قدرت و توان بدنی شماست. با این حال حرکت با کتل بل ممکن است یکی از ناشیانهترین حرکات ورزشی در باشگاه باشد. توجه داشته باشید که سوئینگ کتل بل یک تمرین لولا باسن است؛ اما اغلب شبیه ترکیبی از اسکات و نشر از جلو انجام میشود.