مشاوره های بسیار زیادی در مورد رژیم های غذایی بدنسازی وجود دارد اما تقریبا بیشتر آنها چندان کارایی خاص را ندارند و همچنین برخی از آن ها غلط و اشتباه هستند. در حقیقت بیشتر آنچه که در سایت های بدنسازی می خوانید در مورد اینکه بدن ما به چه مقدار پروتئین نیاز دارد، چه مکمل هایی باید مصرف شود، چرا و چگونه باید غذا خورد، همه و همه ی این ها اشتباه محض هستند.