تناسب اندام

کدوتنبل اما زرنگ برای کمک به کاهش وزن

کدو‌تنبل-کاهش-وزن

دانه‌های بوداده کدوتنبل یک میان وعده محبوب هستند. دانه‌های کدوتنبل نه‌تنها اعتیادآور نیستند بلکه سرشار از مواد مغذی مفیدی می‌باشند که بدن را قوی نگه خواهد داشت. حتی می‌تواند به شما کمک کند که به بدنی لاغرتر دست پیدا کنید. دانه‌های کدوتنبل حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از انواع خاصی از …

بیشتر بخوانید »

رهایی از چاقی صورت

چاقی-صورت

چاقی صورت، قابل‌توجه‌تر از سایر قسمت‌های بدن است. دلیلش این است که صورت اولین چیزی است که مردم به آن توجه می‌کنند و پنهان کردن گونه‌های چاق و غبغب در عکس نیز کار دشواری است. متأسفانه خلاص شدن از شر چربی صورت سخت است به‌خصوص اگر شما به‌صورت ژنتیکی مستعد …

بیشتر بخوانید »

رژیم آب و تاثیرات آن

رژیم-آب

انواع مختلفی از رژیم آب وجود دارد، اما متداول‌ترین آن‌ها رژیم سه روزه‌ی آب است. این برنامه‌ی رژیمی در دهه ۱۹۸۰ به وجود آمد و هنوز هم یک رژیم زودگذر محبوب است، حتی امروزه! همان‌طور که از نام آن پیداست، رژیم سه روزه‌ی آب شامل هیچ‌چیز به‌جز نوشیدن آب برای …

بیشتر بخوانید »

نقش رازیانه در کاهش وزن

کاهش-وزن-رازیانه

راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دمنوش رازیانه است؛ این نوشیدنی طلایی‌رنگ را می‌توان به آسانی در منزل تهیه کرد. به نقل از سایت «نیوز ویک»، رازیانه علاوه بر داشتن پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین …

بیشتر بخوانید »

چرا بعد از ازدواج چاق می‌شویم؟

چاقی-ازدواج

می دونم که این سؤال همتونه. و اونایی که اضافه وزن دارن همیشه از ین حرف می‌زنند که قبلاً لاغر بودم. بعد عروسی چاق شدم.می خواین بدونید چرا ؟ با آی.مانکن همراه باشید؛ یکی از مهم‌ترین دلایلی که بیشتر خانم‌ها و البته آقایان پس از ازدواج چاق می‌شوند، این است …

بیشتر بخوانید »

روش‌های طلایی برای افزایش سوخت‌وساز بدن

سوخت-و-ساز

نکته ۱: سوخت‌وسازتان را افزایش دهید! شما ممکن است سوخت‌وساز آهسته بدنتان را از مادرتان به ارث برده باشید. و اکنون برایتان دردسرساز شده باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد شما می‌توانید بدن خود را به سوزاندن کالری بیشتر وادار کنید به‌خصوص اگر شما طرفدار ورزش باشید. این کار با انجام …

بیشتر بخوانید »

برقصید، شاد شوید و فیت شوید! فواید رقص

رقص-و-لاغری

رقصیدن.با ﺟﻨﺐ و ﺟﻮش و ﺣﺮﮐﺎت باعث درگیری تمام عضلات بدن شده و یکی از عوامل چربی سوزی و دفع چربی های بدن میشود و از طرفی دیگر باعث خوش فرم شدن و زیبایی ران و باسن و دیگر باعث تناسب اندام و زیبا شدن اندام میشود ﻋﻼوه ﺑﺮ اﯾﻦ …

بیشتر بخوانید »

تیپ بدنی خود را میدانید ؟! مانکن به شما خواهد گفت!

تیپ-بدنی

شناخت تیپ بدنی یکی از ضروری‌ترین رکن‌های رشته بدن‌سازی و تمامی رشته‌های ورزشی است. قبل از هر توضیحی ابتدا، قلم و کاغذ را برداشته و به سؤالات زیر پاسخ دهید.   ۱- استخوان بندی من به شکل زیر است: الف: خیلی بزرگ ب: متوسط و درشت ج: کوچک و نازک …

بیشتر بخوانید »

قاتلین چربی رابشناسید؟

قاتلان-چربی

قاتلین چربی کیستند؟ میوه و سبزی حاوی فیبرهای حلال چربی هستند، بنابراین تا می‌توانید از آنها استفاده کنید. اگر کوشش می‌کنید که بدون تحمل رنج گرسنگی از وزن خود بکاهید، این فهرست که شامل ۱۰ مورد از بهترین مواد غذایی مناسب با رژیم است، می‌تواند برای شما مناسب باشد. این …

بیشتر بخوانید »

روی ترازو ها حساس باشید لطفا!

انتخاب-ترازو

چرا باید ترازو داشته باشیم؟ما از ترازو فواید خیلی زیادی را می‌توانیم برایتان بیان کنیم. اما خیلی‌ها بر این باورند که وجود ترازو در خانه می‌تواند آدم را به وسواس مبتلا کند. این افراد معتقدند که وزنشان را باید در باشگاه‌ها و توسط تجهیزات آنجا اندازه گیری کنند. آیا وجود …

بیشتر بخوانید »

کاهش وزن حتمی با افزایش فیبر در رژیم غذایی

کاهش-وزن-فیبر

تابه‌حال به رژیم روزانه خود دقت نموده اید؟ آیا تنها با حذف مفرط کالری ها می توانید به یک لاغری بدون بازگشت دست پیدا کنید؟ آیا جای خالی فیبر در این برنامه احساس نمی‌شود ؟ حتماً از خود می‌پرسید فیبر برای چه؟! آیا از اثر بسیار تعیین‌کننده فیبر در کاهش وزن خبر …

بیشتر بخوانید »