تناسب اندام موضعی

در ۱۳ مرحله چربی ران خود را آب کنید ( بخش دوم)

چربی-ران-کاهش

در قسمت قبلی این مطلب با روش هایی که می توان چربی ران را کاهش داد آشنا شدیم، در ادامه مطلب با چند نوع رژیم غذایی معروف و چند توصیه ورزشی با آی.مانکن همراه باشید. ۳- رژیمی کم کربوهیدرات مانند رژیم اتکینز را در پیش بگیرید طراحان این رژیم ها …

بیشتر بخوانید »

در ۱۳ مرحله چربی ران خود را آب کنید ( بخش نخست)

چربی-ران-کاهش

آب کردن چربی ران ها تنها با ترکیبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی امکان پذیر است. رو فرم آمدن و رژیم غذایی روی همه قسمت های بدن تاثیر می گذارد. اگر می خواهید مقداری از چربی ران هایتان کم کنید در ادامه با آی.مانکن همراه باشید.   بخش اول: تمرینات …

بیشتر بخوانید »

چگونه افتادگی پوست شکم را درمان کنیم؟ قسمت اول

افتادگی-پوست-شکم

 آیا پوست شکم شما به خاطر کاهش وزن سریع و یا زایمان،شل شده است؟ افتادگی پوست شکم یک موضوع بسیار مأیوس‌کننده است.در موارد بسیار شدید،ممکن است تنها راه درمان،عمل جراحی باشد اما برای بسیاری از افراد، راه‌های ساده‌تر و طبیعی‌تری برای سفت نمودن پوست شکم،وجود دارد. شما می‌توانید پوست شکمتان …

بیشتر بخوانید »

تفاوت عمل لیفت سینه و کوچک کردن آن

لیفت-سینه

انواع مختلفی از جراحی‌های زیبایی وجود دارد، که محبوب ترین آنها جراحی سینه است. این روش به منظور برطرف کردن مسائل خاص مربوط به سینه مانند افتادگی سینه، بهبود نیمرخ سینه و همچنین افزایش و کاهش سایز و بالا کشیدن سینه انجام می‌شود. از بین تمام جراحی‌های سینه، بالا کشیدن …

بیشتر بخوانید »

روش‌های چربی سوزی و فرم دادن به ران و باسن

کوچک کردن باسن

چربی سوزی ران و باسن و لاغر کردن و فرم دادن ران و باسن: در این مقاله می‌خواهیم چند راه بسیار مؤثر برای شکل دادن و لاغر کردن باسن ھای چاق عنوان کنیم. نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ است. این عضلات ھمان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه …

بیشتر بخوانید »

۹ نکته مهم درباره آب کردن چربی دور شکم

چربی دور شکم

 چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون می‌شود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. به عواملی که در کاهش حجم چربی دور شکم تأثیر دارد، اشاره می‌شود که خواندن آن مفید است. ۱ …

بیشتر بخوانید »

چگونه چاقی ران ها را کم کنیم؟

چاقی-ران

هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می‌شود ( چاقی ران ) و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران‌ها، تغییر عادات غذایی است.  اما چگونه چربی اضافی ران‌ها را …

بیشتر بخوانید »

مشکل چربی سوزی دور شکم در برنامه و رژیم لاغری

چربی-شکم

خیلی از آن‌هایی که درگیر برنامه‌های کاهش وزن هستند گله می‌کنند که چربی‌های بعضی از قسمت‌های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچ‌وقت به‌طور کامل از بین نمی‌روند. شکم یکی از متداول‌ترین این ناحیه‌هاست. علت این عدم تمایل به چربی سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می‌تواند از دستور ژنتیکی …

بیشتر بخوانید »

چربی دور شکم را با این روش‌ها به سرعت از بین ببرید!

چربی-دور-شکم

 اگر شما هم می‌خواهید به سرعت چربی‌های دور شکمتان را از بین ببرید و از شر آن‌ها خلاص شوید، راه‌های زیر را امتحان کنید. بسیاری از ما فکر می‌کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما …

بیشتر بخوانید »

مواد غذایی مفید برای حجیم‌تر کردن ران و باسن زنان

اندازه-دور-ران

بسیاری از بانوان به دنبال راه‌های برای حجیم‌تر کردن پایین‌تنه و باسن و ران خود هستند تا بدین‌وسیله اندام خود را زیباتر و جذاب‌تر نشان دهند و اما برای این موضوع راه‌های مختلفی را می‌توان پیش رو گرفت. در این مطلب مواد غذایی سالم و مفیدی را برای حجیم و چاق‌تر کردن پایین‌تنه و ران و باسن …

بیشتر بخوانید »

۱۰ راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها

کاهش اندازه دور کمر

 در هفته ۱۶۸ ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط ۶ ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می‌خواهیم ۱۰ روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.  ۱- جدیدترین توصیه متخصصین آخرین کلام متخصصین در …

بیشتر بخوانید »