به دفع مدفوع سفت و دیر به دیر یبوست می گویند. یبوست علل متعددی از علل انسدادی تا اختلالات حرکتی روده دارد اما شایع‌ترین فرم آن کندی و ضعف حرکات روده میباشد. بر طبق نظر متخصصان ورزش با تقویت عضلات و ریتم بدن نقش مهمی در کاهش یا رفع یبوست …
بیشتر بخوانید »
کبد چرب بیماری است که به دلیل زندگی بی تحرک امروزی و استفاده از غذاهای چرب و فست فودها به وجود آمده و انسان‌های زیادی را درگیر خود کرده است. کبد چرب به کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل درمان است. این میوه‌ها تأثیر بی‌نظیری در پیشگیری و …
بیشتر بخوانید »
ناخن جویدن یکی از عادات کودکان است که والدین را بسیار ناراحت و کلافه می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که تقریباً ۳۸ درصد کودکان ۶ ۴ ساله ناخن‌هایشان را می‌جوند.این عادت تا ۱۰ سالگی به اوج خود می‌رسد و در مواردی تا ۶۰ درصد کودکان افزایش می‌یابد. همچنین بیشترین میزان ناخن جویدن …
بیشتر بخوانید »
تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند در بهبود علایم افسردگی نقش عمده‌ای ایفا کند. متخصصان مکانیسم این اثر را افزایش ترشح سروتونین در نتیجه ورزش می‌دانند. سروتونین یک واسطه عصبی است که در تنظیم خلق و خو و احساساتی نظیر امید، علاقه، لذت، انگیزه و تنظیم خواب …
بیشتر بخوانید »
ورزش در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می‌بخشد، دردها، مشکلات و سختی‌های دوران بارداری را کاهش می‌دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن‌ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب …
بیشتر بخوانید »
بسیاری از مردم آرزومند داشتن پوستی سالم، درخشان و شاداب هستند و حاضرند برای دستیابی به پوستی عالی، همه کارهای لازم و انواع مراقبت‌های پوستی از قبیل استفاده از انواع محصولات مراقبت از پوست مفید و مطمئن مانند انواع لوسیون های ضد پیری، انواع ماسک‌ها، داروهای طبیعی و غیره را …
بیشتر بخوانید »
خستگی بدن به‌سادگی در چشم‌ها ظاهر می‌شوند. قرمزی، خستگی، افتادگی و کم‌فروغی چشم‌ها نشان از خستگی بدن دارد. چشمان خسته و بی فروغ از جذابیت شما به مقدار زیادی می‌کاهد. اکنون زمانی را تصور کنید که خسته از کار برمی‌گردید و حالا باید به یک مهمانی نیز بروید. اکنون با …
بیشتر بخوانید »
خواب کودکان یکی از مسائل مهم برای والدین میباشد در واقع خواب خوب یکی از مهم‌ترین چیزهایی است که کودکان برای حفظ سلامت خود به آن نیاز دارند. در واقع مطالعات نشان داده‌اند که کودکانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند- یا خوب نمی‌خوابند- ممکن است بی توجه، بی قرار و زودرنج …
بیشتر بخوانید »
تیرگی زیر چشم می‌تواند نشانهای از سایر بیماریها نظیر کمکاری تیروئید، کمخونی، کمخوابی، خستگی مفرط باشد. رسوب برخی فلزات سنگین منجر بهتیرگی زیر چشم می‌شود. تیرگی زیر چشم عارضهای است که علتهای مختلفی دارد که در اکثر موارد زمینه ژنتیکی دارد. تیرگی زیر چشم پوست در افرادی که در تماس مستقیم …
بیشتر بخوانید »
اگزما یا خارش پوست یک بیماری شایع پوستی است که به‌صورت قرمزی، تورم و پوسته ریزی ظاهر می‌شود و بسیاری از مردم را مبتلا می‌کند.مهم‌ترین و اولین قدم برای پیشگیری و کنترل اگزما، ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی است. در ادامه راهنمایی‌هایی برای مراقبت از پوست آورده می‌شود که …
بیشتر بخوانید »
سردردهای میگرنی معمولاً در سن بلوغ شروع می‌شود و در سن بالای ۵۰ سال از بین می‌رود. بیماری میگرن در زنان شایع‌تر است. در اکثر مبتلایان به میگرن سابقه خانوادگی ابتلا به سردرد وجود دارد. سردرد میگرنی غالباً یکطرفه و ضربان دار است و چند ساعت تا چند روز طول …
بیشتر بخوانید »
مانکن مدیریت علمی تناسب اندام و تغذیه