روزه داری

بهترین نکات برای تغذیه سالم در ماه رمضان

تغذیه_رمضان

در طول ماه مبارک رمضان، مسلمانانی که به سن تکلیف رسیده‌اند، پیش از طلوع تا غروب خورشید روزه می‌گیرند. به طور سنتی، روزه را در هنگام غروب خورشید با وعده غذایی به نام افطار کامل و بعدا باز هم قبل از طلوع خورشید، روزه خود را با خوردن سحری آغاز …

بیشتر بخوانید »

چه چیزهایی در ماه رمضان بخوریم؟

رژیم-ماه-رمضان

اینکه در این ماه چه چیزهایی را در برنامه غذایی قرار خواهیم داد در سلامتی ما بسیار تاثیر گذار است. مدت روزه داری خصوصا در این ایام از سال چالشی است برای حفظ مقدار کالری که مصرف می کنیم و سلامتی بدن. ماه رمضان فرصتی است برای کنار گذاشتن عادت های …

بیشتر بخوانید »