تغذیه

ویتامین های ضروری برای زنان بالای ۳۰ سال

ویتامین-ضروری

آیا شما زنی هستید که در حال گذر از سن سی‌سالگی است؟ آیا شما احساس می‌کنید که ضعیف‌تر از قبل شده‌اید. لازم است این نکته مهم را به یاد داشته باشید که سی‌سالگی یک دوره مهم در زندگی هر زنی است و شما باید مطمئن شوید که سلامت خود را …

بیشتر بخوانید »

سویا و میزان مصرف مجاز برای مردان

سویا-و-مردان

سویا، وی و کازئین از مشهورترین منابع پروتئینی هستند. پروتئین سویا نه تنها ارزان است بلکه گیاهی بوده و ادعا می‌شود برای بیماری‌های قلبی-عروقی مفید است. اما بسیاری از مردان به خاطر یک شایعه رژیم غذایی خود را کاملاً از سویا پاک کرده‌اند.   هورمون‌های جنسی استروژن و تستوسترون، دو …

بیشتر بخوانید »

غذاهای خارق‌العاده برای داشتن پوستی زیبا در فصل زمستان

پوست-در-زمستان

آیا از خشکی و خارش پوست خود خسته شده‌اید؟ آیا زمستان پوست شمارا رنگ‌پریده و بی‌روح می‌کند؟ زمستان می‌تواند به‌خصوص بر روی پوست خشک، تأثیر نامطلوبی بگذارد. استفاده از مرطوب‌کننده ها برای مبارزه با خشکی نیز فایده‌ای نخواهد داشت. بنابراین، برای محافظت از پوست خود چه باید کرد؟در ادامه با …

بیشتر بخوانید »

مزایای آب کلم برای پوست، مو و سلامتی

آب-کلم-فواید

آیا مایلید بدانید که چگونه به‌طور طبیعی به یک سلامتی و زیبایی طولانی‌مدت می‌توان دست‌یافت؟ گنجاندن آب کلم در رژیم غذایی روزانه، شمارا شگفت‌زده خواهد و شما به‌طور واضح تغییرات مثبت در سلامتی و زیبایی پوست و موی خود مشاهده خواهید کرد. وجود مقادیر زیاد فیبر نامحلول، بتا کاروتن، ویتامین‌هایی …

بیشتر بخوانید »

با خوردن موز توان بدنی خود را بالا ببرید!

موز-توان-بدن

در مورد مصرف موز برایتان بگوییم، فواید شگفت انگیزی که بدون شک از خواندن آن تعجب خواهید کرد و با خودتان می‌گویید، واقعاً مصرف موز این همه فایده دارد؟ ۱- سم زدایی بدن موز غنی از پکتین که یک سم زدای طبیعی است، می‌باشد. فیبر ژلاتین مانند که به ترکیبات …

بیشتر بخوانید »

مواد غذایی عجیب برای افزایش سوخت و ساز بدن

سوخت-و-ساز

شما ممکن است گاهی در اثر کار زیاد، خسته به خانه بازگردید، اما اگر شما به طور مداوم احساس خستگی، تحریک پذیری، افسردگی بی حالی و بی قراری دارید، رژیم غذایی شما مقصر واقعی است. فست فودهای ناسالم، مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف بیش از حد نوشابه و …

بیشتر بخوانید »

آیا فواید شگفت‌انگیز چای لیمو را می‌شناسید؟

چای-لیمو

آیا شما به‌طور منظم چای لیمو می‌نوشید؟ اگر این‌طور باشد شما یکی از خوش‌شانس‌ترین افراد هستید زیرا چای لیمو سرشار از خواص درمانی فوق‌العاده است! این چای برای پاک‌سازی بدن، حفظ طراوت و شادابی پوست و افزایش انرژی بسیار مفید است. در ادامه با مانکن همراه باشید. چای لیمو چیست؟ …

بیشتر بخوانید »

کاهش وزن بیشتر با این میوه‌ها

کاهش-وزن-میوه

میوه‌ها ، تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند بلکه برخی از آن‌ها می‌توانند باعث کاهش وزن سریع‌تر نیز بشوند. مهم این است میوه‌هایی را انتخاب کنید که سرشار از فیبرهستند اما قند و کربوهیدرات کمی دارند. در پست امروز، ما لیستی از ۵ میوه تهیه کرده‌ایم که باعث …

بیشتر بخوانید »

سه برابر کردن چربی سوزی با یک قاشق زیره

زیره

آیا سعی دارید که بر فلات کاهش وزن غلبه کنید؟ کرفس را کنار بگذارید و به سراغ قفسه ادویه ها بروید. تحقیقی جدید نشان می دهد که پودر زیره می‌تواند به استارت کاهش وزن، کاهش چربی بدن و بهبود سطوح کلسترول ناسالم به طور طبیعی کمک کند.   محققان در …

بیشتر بخوانید »

سبزیجات سرشار از ویتامین برای سم زدایی و زیبایی

سم-زدایی-سبزیجات

در جهان پر مشغله امروز ، اطمینان حاصل کردن از اینکه بدنتان مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کند کار سختی است .یک راه آسان برای اینکه مطمئن شوید خوردن سبزیجات به عنوان پکیج کامل ویتامین هاست . سبزیجات به ثبات وزن کمک می کنند ، و مقدار زیادی انرژی …

بیشتر بخوانید »

فواید درمانی و زیبایی خیار

خیار-فواید

خیار یک خوردنی شگفت انگیز است، می توانید تنها با خیار از پوستتان مراقبت کنید ، وزن کم کنید و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنید! شاید شما هم با شنیدن اسم خیار ، زنی را که دو حلقه خیار را روی چشمش گذاشته ،تصور کنید ، بله خیار …

بیشتر بخوانید »