19 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 تیر , 1402
طب فشاری یک روش درمانی سنتی چینی است که بر روی فشار دادن انگشتان به نقاط فشار خاصی در سراسر بدن تمرکز دارد. از انواع سردردهای تنشی، حالت تهوع و کمردرد گرفته تا مشکلات خواب، این روشی درمان سنتی چینی برای درمان انواع بیماری های جسمی و روحی شناخته شده است.
مطلب مفید بود؟
18 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 تیر , 1402
به خوبی می دانیم که تا حد تغذیه سالم برای پوست ما مفید است و اهمیت دارد. همانطور که نوشیدن چند لیتر آب در روز بدنمان را هیدراته نگه میدارد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند، تغذیه سالم نیز درخشش و زیبایی پوست را به دنبال دارد.
مطلب مفید بود؟
17 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 تیر , 1402
هزاران سال است که گیاه سنبل الطیب به عنوان یک خواب آور استفاده می شود، اما مطالعات انجام شده درباره اثربخشی آن نتایج متفاوتی را نشان می دهد. سنبل الطیب گیاهی گلدار بومی اروپا است که می توان از آن به عنوان مکمل گیاهی برای درمان برخی از بیماری ها از جمله اضطراب و بی خوابی استفاده کرد.
مطلب مفید بود؟
15 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 تیر , 1402
فناوری کویتیشن اولتراسوند شامل تصاویر رادیوگرافی برای شکستن چربی اضافی در عمق پوست است و این کار با کمک دستگاه کویتیشن انجام می شود. این یک روش غیر جراحی برای از بین بردن سلولیت و چاقی در مناطق خاصی از بدن بدون نیاز به جراحی است.
مطلب مفید بود؟
14 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 تیر , 1402
برچسب های تغذیه ای جدید قندهای اضافه شده را به صورت هایلایت شده نشان می دهد تا بتوانید میزان مصرف خود را کاهش داده و غذاهای سالم تری انتخاب کنید. اگر تا به حال از برنامه های کالری شما استفاده کرده اید یا به دنبال رژیم کم کربوهیدرات یا رژیم کتو بوده اید، احتمالا با اصطلاح «ماکرو» آشنا شده اید. اما قبل از اینکه بدانیم ماکروها چه هستند و چگونه باید آن ها را به درستی شمارش کنیم، باید برچسب تغذیه ای را به خوبی بدانیم.
مطلب مفید بود؟
13 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 تیر , 1402
با توجه به محبوبیت روز افزون پروتئین های گیاهی، مطالعه جدیدی در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است که ترکیبات غذایی گوشت چرخ کرده گیاهی را به عنوان جایگزین با گوشت چرخ معمولی کرده مقایسه کرده است. محققان مواد مغذی 37 نوع گوشت چرخ کرده گیاهی را بررسی کردند تا میزان کالری، پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی آن ها را ارزیابی کنند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
11 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 11 مرداد , 1394
میوهها گرش خون را بهبود میبخشند و سیستم ایمنی بدن را قویتر میکنند, پوست را جوان و شاداب نگاه میدارند, موها را براق میکنند و سلامت عمومی بدن را افزایش میدهند. رژیم میوهها یکی از پرطرفدارترین و درعینحال مؤثرترین رژیمهای لاغری در دنیا به شمار میروند که در این رژیم […]
مطلب مفید بود؟
12 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 12 تیر , 1394
اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید، برنامه ۲ هفتهای کاهش وزن دکتر آز را امتحان کنید. با مصرف غذاهای سالم مثل سبزیهایی با قند پایین و مقادیر کمی پروتئین، میتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و به بدن خود شروعی تازه بدهید.
مطلب مفید بود؟
20 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 20 بهمن , 1403
آیا تابهحال از گردو برای لاغری استفاده کردهاید؟ این آجیل خوشمزه و مغذی با وجود کالری نسبتا بالا خود به کاهش وزن کمک میکند. بررسیها نشان میدهد که مصرف یک مشت گردو(۳ تا ۵ عدد) در اکثر روزهای هفته با کاهش ریسک چاقی و تسریع لاغری مرتبط است. خواص گردو برای سلامتی و لاغری به ترکیبات ارزشمند موجود در آن خصوصا اسیدهای چرب امگا ۳ برمیگردد. اگر کنجکاوید که درباره خواص گردو برای لاغری و روشهای مصرف آن بیشتر بدانید، این مطلب از سایت مانکن را مطالعه کنید.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
2 مهر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 2 مهر , 1403
نمک خوراکی از عناصر ضروری آشپزی محسوب میشود. هنگامیکه بحث استفاده از آن به میان میآید، همه ما ناخودآگاه به نمک طبیعی یا سفره فکر میکنیم. با این حال نمکهای خوراکی بسیار متنوع هستند و هر یک خواص و نحوه مصرف خاص خود را دارند. در این مطلب از سایت مانکن به معرفی انواع نمک خوراکی میپردازیم. همچنین درباره فواید و مضرات انواع نمک خوراکی صحبت خواهیم کرد.
مطلب مفید بود؟
16 شهریور , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 شهریور , 1400
این تورتیلاهای خانگی و بدون گلوتن که از آرد کاساوا تهیه شدهاند، غذای سالمتر و جایگزین بهتری نسبت به ترتیلاهای معمولی هستند.
تاکو، بوریتو و دیگر غذاهایی که با ترتیلا خورده میشود، طرفداران زیادی دارد. اما زمانی که پای سلامت روده به میان میآید و گفته میشود که در صورت مصرف گلوتن و سایر غلات ممکن است سلامت شما به خطر بیفتد.
مطلب مفید بود؟
19 مهر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 مهر , 1403
کراتین یک ترکیب نیتروژندار است که به طور طبیعی در بدن انسان یافت میشود و نقشی حیاتی در تأمین انرژی برای سلولهای عضلانی ایفا میکند. علاوه بر اینکه بدن به طور طبیعی کراتین تولید میکند، میتوان آن را از طریق مصرف مواد غذایی خاص و مکملهای غذایی به دست آورد. در این مقاله، به معرفی منابع غذایی دارای کراتین و بررسی خواص و مضرات این ترکیب برای بدن انسان میپردازیم، با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
14 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 14 بهمن , 1394
زینک یکی از بهترین عناصر مغذی برای بهبود سیستم ایمنی بدن است.روی به ساخت ۱۰۰ آنزیم مختلف کمک نموده و بدن را در برابر بیماریهای مختلف محافظت میکند.روی نقش مهمی در بهبود و حفظ سلامت پوست ایفا میکند.همچنین میتواند بافتهای آسیبدیده را ترمیم و موجب بهبود زخمها شود.روی برای تولید […]
مطلب مفید بود؟
23 اردیبهشت , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 اردیبهشت , 1405
مکمل گلوتامین یکی از مکملهای پرکاربرد در میان ورزشکاران است و اغلب بدنسازان آن را در برنامه تغذیهای خود قرار میدهند. گلوتامین مزایای سلامتی متعددی دارد و افراد غیرورزشکار نیز میتوانند در شرایط مختلف از آن استفاده کنند. اگر تابهحال مکمل گلوتامین را امتحان نکردهاید و به دنبال اطلاعات بهروز و کاملی درباره آن هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. برای آشنایی با مکمل گلوتامین، انواع، روش مصرف، مزایا و عوارض احتمالی آن با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
15 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 15 مرداد , 1394
شکر میتواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند، در اینجا راههایی برای برگرداندن قند به جایگاه مناسبش در برنامه غذایی خود را خواهید دید.
مطلب مفید بود؟
18 بهمن , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 بهمن , 1402
دلایل مختلفی برای استفاده از جایگزین شکر وجود دارد. ممکن است شما به دنبال کاهش وزن باشید، بخواهید قند خونتان را کنترل کنید یا سبک زندگی سالمتری در پیش بگیرید. در ادامه با ۷ جایگزین شکر برای آشپزی آشنا میشوید
مطلب مفید بود؟
17 بهمن , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 بهمن , 1402
تخم مرغ یک ماده غذایی ارزان، در دسترس و فوق العاده مغذی است که به عنوان منبعی عالی از پروتئینها، ویتامین D، ویتامین B12، و مواد معدنی مانند سلنیم شناخته میشود. بااینحال، روش پختن تخم مرغ میتواند بر روی مواد مغذی آن تأثیر بگذارد. بنابراین، در این مقاله به بررسی بهترین روش پخت تخم مرغ میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
30 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 دی , 1402
قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا یک مکمل لاغری معروف و پرطرفدار در سراسر جهان است. در این مکمل از عصاره کامبوجیا برای لاغری، چربی سوزی و کاهش اشتها استفاده شده است. گارسینیا کامبوجیا یک میوه گرمسیری ترش مزه و کوچک است که شباهت زیادی به کدو تنبل دارد.
مطلب مفید بود؟
28 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 28 دی , 1402
یکی از معروفترین قرصهای لاغری اخیر، قرص لاغری ادیوس است. در این مقاله قصد داریم انواع قرص لاغری ادیوس، خواص و عوارض آن را باهم بررسی کنیم، پس در ادامه با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
19 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 19 مرداد , 1394
هرکدام از سالاد ها فوایدی دارند برخی پرکالری و برخی کمکالری هستند برخی چاقکننده هستند و کالری زیادی دارند و برخی هم باعث لاغری و کاهش وزن میشوند و کالری چندانی ندارند. زمان سالاد خوردن تا چه حد اهمیت دارد؟ در این بخش متخصصان تغذیه درباره نقش سالاد در سلامتی و لاغری و چاقی توضیحاتی را بیان میکنند.
مطلب مفید بود؟
5 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 آذر , 1402
شما می توانید در عرض یک ماه چندین پوند از وزن خود را کم کنید - اما برای حفظ آن، نباید قربانی یک رژیم سخت و مد روز شوید که نتایجی سریع را نوید میدهد.
مطلب مفید بود؟
29 تیر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 29 تیر , 1404
اگر رژیم کاهش وزن دارید و نمیتوانید از شیرینیجات صرف نظر کنید، از خواص خرما برای لاغری بهره ببرید. این خوراکی لذیذ، مغذی و کم کالری از جنبههای مختلف به بهبود تناسب اندام کمک میکند. بااینحال استفاده از خرما برای کاهش وزن، اصول خاص خود را دارد و نباید بیرویه یا در زمان نامناسب مصرف شود. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی مزایای خرما برای لاغری و همچنین نحوه و زمان مصرف آن میپردازیم تا حداکثر کاهش وزن با خرما را تجربه کنید.
مطلب مفید بود؟
