16 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 16 آذر , 1402
هزاران سال است که مردم کامبوجا، نوعی چای تخمیر شده، مصرف میکنند. نه تنها خواص مفید مشابه چای سبز دارد، بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید است. کامبوجا حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند. در اینجا 8 مزیت اصلی چای کامبوجا برای سلامتی را توضیح داده ایم.
مطلب مفید بود؟
15 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 15 آذر , 1402
رژیم گیاهخواری یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی است که ممکن است بسته به تنوع، محصولات حیوانی خاصی در آن مجاز باشد یا نباشد. رژیم های غذایی گیاهی می تواند سلامتی را بهبود بخشند، به حفاظت از محیط زیست و حمایت از رفاه حیوانات کمک کنند.
مطلب مفید بود؟
14 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 آذر , 1402
ضدعفونیکننده دست باید بهعنوان یک روش کمکی در کنار شستشوی منظم دستها استفاده شود، نه یک راه جایگزین! زیرا پاتوژنهایی وجود دارند که با الکل موجود در ضدعفونیکننده ها از بین نمیروند.
مطلب مفید بود؟
10 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 آذر , 1402
سطوح پایین پتاسیم منجر به احساس ضعف، اسپاسم عضلانی یا ضربان قلب نامنظم می شود. پس از انجام یک آزمایش خون ساده، پزشک به شما خواهد گفت که آیا پتاسیم شما پایین است یا خیر.
مطلب مفید بود؟
9 آذر , 1402
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 9 آذر , 1402
فرقی نمیکند که به صورت حرفهای ورزش میکنید یا کاملاً با تحرک بیگانهاید، تمرینات موبیلیتی جزء آن دسته از موارد مهمی هستند که همه افراد باید آن را جدی بگیرند. اگر نمیدانید «حرکات موبیلیتی چیست؟» مطالعه این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
8 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 8 آذر , 1402
اگر اغلب به کیست تخمدان مبتلا می شوید، ممکن است به سندرم تخمدان پلی کیستیک (سندروم تخمدان پلی کیستیک) مبتلا باشید. کیست تخمدان یک بیماری شایع است که اغلب بدون علامت است.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
18 آذر , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 آذر , 1398
زیره قرن هاست که به عنوان ماده معطر کننده و همچنین نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. عده ای از افراد معتقدند که زیره فواید زیادی برای بدن دارد و حتی می تواند در کاهش وزن نیز موثر باشد، اگرچه همه این عقاید به صورت علمی پشتیبانی نمی شود.
مطلب مفید بود؟
24 فروردین , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 24 فروردین , 1395
روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. همه افراد مایلند به تناسب اندام دست یابند. ورزش، رژیم های غذایی، میوهها و سبزیها، رژیم آب و... نمونه هایی از روش هایی هستند که به این منظور استفاده میشود. ما در این مقاله سعی داریم شمارا با ۵ ماده غذایی آشنا کنیم که به کاهش وزن شما کمک میکند. در ادامه با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
27 شهریور , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 27 شهریور , 1394
چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون میشود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. به عواملی که در کاهش حجم چربی دور شکم تأثیر دارد، اشاره میشود که خواندن آن مفید است.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
5 شهریور , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 شهریور , 1401
مراقبت از پوست باید یک بخش ضروری از رژیم سلامتی شما باشد. بهر حال پوست، بزرگترین ارگان بدن شما است. اولین کاری که اکثر کارشناسان سلامت برای حفظ سلامت پوست به شما توصیه میکنند، آن است که قرارگیری خود در معرض اشعههای ماوراء بنفش مضر خورشید را محدود کنید. و زمانی که در معرض نور خورشید هستید، از یک کرم ضد آفتاب مناسب استفاده نمایید.
مطلب مفید بود؟
17 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 مهر , 1402
مصرف روزانه قند به عادت همیشگی اکثر افراد تبدیل شده است. حتی بسیاری از مردم بدون توجه به مضرات قند، از حد مجاز مصرف روزانه قند نیز فراتر میروند. کاهش مصرف قند در جلوگیری از ابتلا به بیماریها و کنترل شرایط سلامتی فعلی شما بسیار موثر است. در مطلب امروز از سایت مانکن به شما خواهیم گفت که مقدار مجاز برای مصرف روزانه قند حدودا چقدر است. همچنین چند راه حل کاهش مصرف قند ارائه میدهیم که مطمئنا به کارتان خواهد آمد.
مطلب مفید بود؟
7 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 آذر , 1402
دانه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است و البته طعم دلنشینی دارد، اما متاسفانه در برخی افراد می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
مطلب مفید بود؟
14 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 14 بهمن , 1394
من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوهی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی میکردم. بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم. دوستانی […]
مطلب مفید بود؟
12 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 تیر , 1399
امروزه انواع بی شماری کره بادام زمینی در قفسه های فروشگاه های مواد غذایی موجود است، اما همه آن ها ضامن سلامتی شما نیستند. برخی از آن ها سرشار از چربی های اشباع نشده، پروتئین، فیبر و با حداقل مواد افزودنی هستند، اما این در حالی است که برخی دیگر حاوی مواد قندی و ترکیباتی هستند که سلامتی شما را به خطر می اندازد.
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 26 آبان , 1394
قبل از هر چیز باید وجود یا عدم وجود کمخونی و همچنین نوع آن را تشخیص دهید و بعد اگر لازم بود تحت نظر پزشک از مکملها استفاده کنید. فرصت را غنیمت شمردیم تا با دکتر سید محسن رضوی، فوق تخصص بیماریهای خون و سرطان به بررسی تمامی علل کمخونی و راههای تشخیص آنها بپردازیم.
مطلب مفید بود؟
24 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 مرداد , 1403
حبوبات سالم، بخش مهمی از یک رژیم غذایی استاندارد و متعادل را تشکیل میدهند. حبوبات، میوهها یا دانههای خانوادهای از گیاهان به نام باقلاییان هستند. آنها منابع غنی فیبر و ویتامینها و مواد معدنی مهم و همچنین منابع عالی پروتئین گیاهی محسوب میشوند. انواع حبوبات، مشخصات تغذیهای متفاوتی دارند و به همین خاطر برخی از آنها مفیدتر از بقیه هستند. در این مطلب از سایت مانکن به معرفی ۹ مورد از سالمترین انواع حبوبات و خواص آنها میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 مرداد , 1403
رویکردهای مختلفی برای سبک زندگی سالم وجود دارد که یکی از آنها پیروی از رژیم غذایی بدون لکتین است. آیا تا به حال نام این رژیم به گوشتان خورده است؟ میدانید رژیم لکتین چیست؟ یا مواد غذایی حاوی لکتین کدامند؟ در این مطلب از سایت مانکن به بررسی فواید و مضرات رژیم لکتین میپردازیم. با مرور آنها خواهید دید که آیا این رژیم واقعا ارزش امتحان کردن را دارد یا نه.
مطلب مفید بود؟
20 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 مرداد , 1403
هنگامی که بحث وزنه زدن به میان میآید، اکثر ما به یاد عضله سازی میافتیم. با این حال مزایای وزنه زدن فقط در تقویت عضلات خلاصه نمیشود. استفاده از وزن مناسب وزنه برای ورزش میتواند برای سلامت پوستتان نیز مفید باشد. در مطلب امروز از سایت مانکن به شما عزیزان خواهیم گفت که وزنه زدن چه فوایدی برای بدن از جمله پوستتان خواهد داشت.
مطلب مفید بود؟
19 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 19 مرداد , 1403
پنکیک یک وعده خوشمزه و کم شیرین است که هم به عنوان صبحانه، هم عصرانه و یا حتی بعد از تمرین میتوانید آن را میل کنید. پنکیک را با مواد مختلف میتوان تهیه کرد. به عنوان مثال در کنار آرد سفید میتوان ترکیبات دیگری مثل آرد جو دو سر استفاده کرد و یا حتی به پنکیک هویج، موز و پودر پروتئین استفاده کرد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
12 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 خرداد , 1399
بهترین راه برای کاهش وزن چیست؟ بیشتر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، در مورد اینکه لزوم محاسبه کالری یا کربوهیدرات دچار سردرگمی می شوند. اما سوالی که مطرح می شود این است که آیا در روند کاهش وزن، مقدار کالری مصرفی اهمیت بیشتری دارد کربوهیدراتهای قندی؟ و چربی چطور؟ به منظور پاسخ به این سوال، ابتدا باید از حقایق تغذیه ای صحیح آگاهی یابید.
مطلب مفید بود؟
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
دکتر مهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونیاش درباره سلامتی مشهور است، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزهامی شده است.
مطلب مفید بود؟
20 اردیبهشت , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 20 اردیبهشت , 1405
دارچین یک ادویه معطر و محبوب با مزایای سلامتی و کاربردهای متعدد است. دارچین علاوه بر کمک به درمان مشکلات گوارشی و بیماریهای تنفسی، اثرات آنتیاکسیدانی، ضدالتهابی، ضد دیابت و ضد میکروبی دارد. یکی دیگر از خواص مهم دارچین که توجه زیادی را به خود جلب کرده، نقش آن در کمک به کاهش وزن و چربیسوزی است. در این مطلب از سایت مانکن درباره خواص دارچین برای لاغری و بهترین روشهای مصرف آن صحبت میکنیم.
مطلب مفید بود؟
