31 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 31 اردیبهشت , 1402
بینایی یکی از مهم ترین حواس پنج گانه ماست. سلامت چشم با سلامت عمومی همراه است، اما برخی مواد مغذی برای سلامت چشم اهمیت بیشتری دارند. این مواد مغذی به حفظ عملکرد چشم، محافظت از چشمان در برابر نور مضر و کاهش ابتلا به بیماری های دژنراتیو مرتبط با افزایش سن کمک می کنند. در اینجا 8 ماده مغذی مفید برای سلامت چشم را معرفی کرده ایم.
مطلب مفید بود؟
30 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 اردیبهشت , 1402
از آووکادو و کلم پیچ گرفته تا چای سبز و ریحان، در این مطلب خواهید آموخت که چرا غذاها و نوشیدنیهای سبز برای شما سالمترین گزینه هستند!
مطلب مفید بود؟
29 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 اردیبهشت , 1402
پژوهشی که به تازگی انجام شده، نشان میدهد رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب با افزایش سطح کلسترول بد یا همان LDL خون منجر به بروز مشکلات جدی قلبی-عروقی می شود. در صورتی میخواهید رژیم غذایی شبیه کتو را دنبال کنید، حتما این کار را زیر نظر پزشک انجام دهید تا سطح کلسترول تان را کنترل کند.
مطلب مفید بود؟
27 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 27 اردیبهشت , 1402
اگر ناگهان متوجه شدید که میل شدیدی به خوردن چیپس سیب زمینی و دیگر غذاهای نمکی دارید، دلیلش صرفا علاقمندی به خوراکی های خوش طعم نیست، بلکه باید به دنبال این باشید که شاید اتفاقی در بدن شما رخ می دهد.
مطلب مفید بود؟
26 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 اردیبهشت , 1402
نحوه شروع روز بر خلق و خوی و همچنین انرژیتان در طی روز تاثیر می گذارد. پس، از افراد حرفه ای در این حوزه بیاموزید که چگونه روز خود را به روشی صحیح آغاز کنید.
مطلب مفید بود؟
25 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 اردیبهشت , 1402
تاریخچه لوازم آرایشی به مصر باستان برمی گردد. در آن زمان نیز درست مانند امروز تاکید بر این بود که به بهترین شکل خود ظاهر شوید، با این تفاوت که برای رسیدن به ایده مورد نظر، مواد آرایشی بیشتری مورد نیاز بود.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
22 مهر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 مهر , 1404
یا تا به حال رژیم لاغری با حبوبات را امتحان کردهاید؟ مصرف غذاهای رژیمی با حبوبات از جنبههای مختلف به بهبود تناسب اندام کمک میکند. اگر کنجکاوید که حبوبات سرشار از پروتئین برای کاهش وزن کداماند و چگونه باید از آنها استفاده کنید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه توضیح میدهیم که رژیم حبوبات چیست؟ و به معرفی بهترین حبوبات برای کاهش وزن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
13 فروردین , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 فروردین , 1404
خواص فوقالعاده چای کرک برای لاغری در کنار طعم دلپذیرش، آن را به یک دمنوش گیاهی منحصربهفرد برای بهبود تناسب اندام تبدیل میکند. این نوشیدنی سنتی علاوه بر رفع خستگی در کالریسوزی سریعتر نقش دارد. به همین خاطر بهعنوان یک روش طبیعی و موثر برای کمک به کاهش وزن شناخته میشود. اگر کنجکاوید که با فواید چای کرک برای کاهش وزن و سلامت آشنا شوید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه به بررسی مهمترین خواص چای کرک برای لاغری و همچنین طرز تهیه آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
12 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 12 دی , 1394
وقتی من می گویم لاغر منظورم وزنی است که یک انسان سالم دارد. اینجا ۱۰ تا از عادت های افراد لاغر و سالم را به شما میگویم ، اینها راز های کم کردن وزن و داشتن اندامی زیبا هستند. ۱-لاغرها صبح زود از خواب بیدار می شوند : انسانهای […]
مطلب مفید بود؟
تغذیه
18 مهر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 مهر , 1403
رژیم یویو یک برنامه کاهش وزن است که اکثر افراد، حداقل یکبار آن را امتحان کردهاند؛ حتی اگر اسمش را ندانند! رژیم غذایی یویو بر اصل غافلگیری بدن و به منظور کاهش وزن زیاد در کوتاه مدت طراحی شده است. کاهش وزن با رژیم یویو بسیار آسان است؛ اما به همان اندازه موقتی و مضر میباشد. در این مطلب از سایت مانکن به شما خواهیم گفت که رژیم لاغری یویو چیست و چه عوارضی دارد.
مطلب مفید بود؟
8 فروردین , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 8 فروردین , 1395
آیا میدانید که ژلاتین میتواند موجب رشد عضلات و همچنین کاهش وزن شود؟ و آیا شما میدانید که ژلاتین ناخن و مو را زیبا و سالم نگه میدارد؟ ژلاتین اساساً یک ماده غذایی بیرنگ و سنتز شده توسط کلاژن حیوانی است و فواید بسیار زیادی دارد. در ادامه با مانکن […]
مطلب مفید بود؟
8 مهر , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 مهر , 1400
آیا شما هم شنیدهاید که خوردن صبحانه موجب افزایش متابولیسم میشود؟ آیا مایل هستید غذاهایی که در وعده صبحانه به کالریسوزی بیشتر کمک میکند را زیادتر مصرف کنید؟ شاید منطقی به نظر برسد که خوردن اولین وعده غذایی در صبح میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اما محققانی که بر روی اهمیت صبحانه برای کاهش وزن مطالعه میکنند، لزوماً با این قضیه موافق نیستند.
مطلب مفید بود؟
6 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 6 آبان , 1394
«به» میوهای خوشطعم و عطر از خانواده سیب است. این میوه اگرچه به صورت خام نیز خوردنی است ولی اغلب، پخته آن را به صورت مربا و همچنین در غذاهایی همچون خورش و خوراک مصرف میکنند
مطلب مفید بود؟
31 مرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 31 مرداد , 1402
تهیه مربا به روش سنتی کاری سرگرم کننده و البته تا حدودی سخت و زمان بر است. آماده کردن میوه ها و پختن آن حجم زیادی شکر و پکتین، استریل کردن شیشه ها، پر کردن و کنسرو کردن آن ها در یک قابلمه بزرگ با آب جوش و ...
مطلب مفید بود؟
25 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 25 بهمن , 1394
ماهی تیلاپیا یکی ازماهی های محبوب در کشورهایی مانند ایالات متحده، هند و کشورهای شمال آفریقا است. تیلاپیا یک ماهی خوشمزه و مفید است. در ادامه با مانکن همراه باشید تا بیشتر با خواص و فواید این ماهی کوچک و پرخاصیت آشنا شوید. – مفید برای استخوان ماهی تیلاپیا دوست […]
مطلب مفید بود؟
18 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 آذر , 1402
بر اساس یکی از پژوهش های جدید در این زمینه، زنانی که سالانه واکسن آنفولانزا می زنند، ممکن است نسبت به مردان واکنش شدیدتری نسبت به تزریق داشته باشند.
مطلب مفید بود؟
17 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 آذر , 1402
استفاده از دستگاه تردمیل یک روش ورزشی بسیار خوب برای آن دسته از افرادی است که عاشق پیاده روی یا دویدن هستند. اما، گاهی اوقات ممکن است راه رفتن و دویدن روی تردمیل پس از مدتی تکراری و کسل کننده شود.
مطلب مفید بود؟
16 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 16 آذر , 1402
هزاران سال است که مردم کامبوجا، نوعی چای تخمیر شده، مصرف میکنند. نه تنها خواص مفید مشابه چای سبز دارد، بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید است. کامبوجا حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند. در اینجا 8 مزیت اصلی چای کامبوجا برای سلامتی را توضیح داده ایم.
مطلب مفید بود؟
15 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 15 آذر , 1402
رژیم گیاهخواری یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی است که ممکن است بسته به تنوع، محصولات حیوانی خاصی در آن مجاز باشد یا نباشد. رژیم های غذایی گیاهی می تواند سلامتی را بهبود بخشند، به حفاظت از محیط زیست و حمایت از رفاه حیوانات کمک کنند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
17 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 شهریور , 1403
عمل لیپوماتیک و عمل لیپوساکشن، دو تکنیک محبوب پیکرتراشی هستند که برای حذف چربیهای اضافی از بدن به کار میروند. اگر به دنبال روش موثر برای فرمدهی بدنتان هستید، مقایسه لیپوماتیک و لیپوساکشن میتواند در انتخاب گزینه مناسبتر به شما کمک کند. با این حال روش پیکرتراشی ایده آل شما به نیازهای فردی، میزان حذف چربی مورد نیاز و نواحی تحت درمان بستگی دارد. در این مطلب سایت مانکن به بررسی مزایا و معایب لیپوماتیک میپردازیم و آنها را با مزایا و معایب لیپوساکشن مقایسه میکنیم.
مطلب مفید بود؟
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
دکتر مهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونیاش درباره سلامتی مشهور است، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزهامی شده است.
مطلب مفید بود؟
3 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 3 تیر , 1394
شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازهگیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه میشود. روشهای مختلفی برای اندازهگیری شاخص توده بدنی استفاده میشود بهجز تقسیم وزن بر قد که آنهم میتواند مقیاسهای مختلفی داشته باشد، یک روش معمول دیگر اندازهگیری این شاخص از طریق محاسبه در نمودار است.
مطلب مفید بود؟
