ایجاد کالری نقصان، پایه اصلی کاهش وزن به شمار می‌رود. بااین‌حال تفاوت‌های فردی مانند ژنتیک، وضعیت سلامت و تیپ بدنی تعیین می‌کنند که مسیر لاغری برای هر شخص چگونه باشد. یکی از عوامل کلیدی قابل کنترل و تأثیرگذار بر کاهش یا افزایش وزن، کیفیت و میزان خواب شبانه است. اگر کنجکاوید که با تأثیر خواب بر لاغری و چاقی آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه با بررسی ارتباط کمبود خواب و افزایش وزن به شما کمک می‌کنیم که کاهش وزن سریع‌تر و آسان‌تری داشته باشید.