12 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 مرداد , 1403
بسیاری از آداب رفتار در باشگاه کاملا بدیهی هستند و ممکن است در سایر محیطها نیز به کار روند. با این حال چند قانون نانوشته در مورد باشگاه وجود دارد که یک فرد تازه وارد ممکن است از آنها اطلاع نداشته باشد. با رعایت چند مورد ساده میتوانید زمان حضور در باشگاه را برای خود و اطرافیانتان لذت بخشتر کنید. در این مطلب از سایت مانکن به ارائه چند نکته کاربردی در مورد آداب رفتار در باشگاه میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
10 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 مرداد , 1403
تنبلی تخمدان (PCOS)، یک نوع سندروم شایع در میان زنانی است که در سنین باروری قرار دارند. این مسئله بدان معناست که تأثیر تنبلی تخمدان بر قاعدگی، تنها مورد ناخوشایندی نیست که باید نگران آن باشید.
مطلب مفید بود؟
8 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 مرداد , 1403
سلولیت یا ایجاد برآمدگی و فرورفتگی در پوست، یک مشکل شایع در میان زنان است؛ اگرچه به ندرت در مردان نیز اتفاق میافتد. به همین خاطر اغلب خانمها کنجکاوند که علت سلولیت را بدانند و با روشهای رفع سلولیت آشنا شوند. روشهای مختلفی برای کاهش سلولیت و کمک به رفع سلولیت وجود دارد که در مطلب امروز از سایت مانکن قصد داریم به آنها بپردازیم. برای آشنایی با ۱۰ روش درمان سلولیت با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
6 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 مرداد , 1403
قرصهای ضدبارداری یکی از متداولترین روشهای پیشگیری از بارداری است که توسط بسیاری از زنان در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد. با این حال، یکی از نگرانیهای شایع در مورد مصرف این قرصها، احتمال افزایش وزن است. در این مقاله، به بررسی ارتباط بین مصرف قرص ضدبارداری و افزایش وزن، مضرات مصرف دارو ضد بارداری و راههای مدیریت این مشکل میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
5 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 5 مرداد , 1403
حُمص یک خوراک مدیترانهای-عربی است که امروز در سراسر جهان محبوبیت دارد. حتما شما نیز نام این خوراک را در منو رستورانها یا در شبکههای مجازی دیدهاید. حمص یا نخود-ارده بیشتر به عنوان پیشغذا یا در سینی مزه کنار خوراکهای دیگر سرو میشود.
مطلب مفید بود؟
4 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 مرداد , 1403
کاهش وزن همواره یکی از موضوعات مهم و مورد توجه افراد بوده است. روشهای متعددی برای کاهش وزن وجود دارد که شامل رژیمهای غذایی، ورزش، تغییرات سبک زندگی و استفاده از مکملها میشود.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
13 مهر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 13 مهر , 1394
برای کوچک کردن شکم باید رژیم غذایی مناسب همراه ورزش منظم داشته باشید. یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام «غذاهایی با کالری منفی» (negative calorie foods) معروف هستند.
مطلب مفید بود؟
4 شهریور , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 4 شهریور , 1394
قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تأثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتیاکسیدانی به نام epicatechins است که موجب میشود رگها و مویرگها در قلب تقویت و ترمیم شوند.
مطلب مفید بود؟
24 دی , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 دی , 1403
لاغری با نوشیدن آب، یکی از روشهای کم هزینه و آسانی است که برای کاهش وزن پیشنهاد میشود. افراد بسیاری ادعا میکنند که نوشیدن آب گرم ناشتا برای لاغری آنها واقعا موثر است. با وجود آنکه خوردن آب ولرم برای لاغری با فواید متعددی همراه است؛ اما نباید انتظار معجزه داشته باشید. در واقع خوردن آب گرم ناشتا برای لاغری به تنهایی نمیتواند کاهش وزن قابل توجهی ایجاد کند. اگر میخواهید از فواید خوردن آب ناشتا برای لاغری بهرهمند شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
10 آذر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 آذر , 1402
سطوح پایین پتاسیم منجر به احساس ضعف، اسپاسم عضلانی یا ضربان قلب نامنظم می شود. پس از انجام یک آزمایش خون ساده، پزشک به شما خواهد گفت که آیا پتاسیم شما پایین است یا خیر.
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 آبان , 1402
کمبود مواد مغذی ممکن است گاهی باعث میل و ولع به غذا شود. علل ولع غذایی می تواند جسمی، ذهنی یا اجتماعی باشد.
مطلب مفید بود؟
8 تیر , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 8 تیر , 1395
کلاژن ۷۵% پوست را تشکیل میدهد بنابراین ظاهر سالم و جوان پوست وابسته به آن هست. با افزایش سن ، تولید سلولهای کلاژن در بدن کاهش مییابد اما خوشبختانه راههایی برای تولید کلاژن وجود دارد
مطلب مفید بود؟
4 شهریور , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 4 شهریور , 1394
قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تأثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتیاکسیدانی به نام epicatechins است که موجب میشود رگها و مویرگها در قلب تقویت و ترمیم شوند.
مطلب مفید بود؟
23 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 23 شهریور , 1403
شاید پای مرغ در نگاه اول غذای دلچسبی به نظر نرسد؛ اما بر خلاف ظاهر نه چندان جذابش فوق العاده مغذی است. بسیاری از افراد بدون آگاهی از خواص پای مرغ، از خرید آن اجتناب میکنند. با این حال پزشکان مزایا مصرف پای مرغ را تأیید کردهاند و توصیه میکنند که این ماده را در برنامه غذاییتان بگنجانید. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی مزایا و معایب مصرف پای مرغ میپردازیم. همچنین یک دستور غذایی ساده برای استفاده از آن ارائه میدهیم.
مطلب مفید بود؟
26 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 26 دی , 1394
در جهان پر مشغله امروز ، اطمینان حاصل کردن از اینکه بدنتان مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کند کار سختی است .یک راه آسان برای اینکه مطمئن شوید خوردن سبزیجات به عنوان پکیج کامل ویتامین هاست . سبزیجات به ثبات وزن کمک می کنند ، و مقدار زیادی انرژی […]
مطلب مفید بود؟
8 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 8 بهمن , 1403
مافین تخممرغ یک انتخاب عالی برای شروع روز با انرژی و طعمی خوشمزه است. این غذای ساده و سریع، ترکیبی از تخممرغ، سبزیجات تازه، پنیر و مواد متنوع دیگر است که در قالبهای مافین پخته میشود. مافین تخممرغ ریشه در آشپزی مدرن و سبک زندگی سالم دارد و بهعنوان یک […]
مطلب مفید بود؟
6 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 6 بهمن , 1403
خوردن سیر ناشتا برای لاغری، یکی از قدیمیترین و درعینحال مؤثرترین توصیههای کاهش وزن است. این گیاه معطر علاوه بر خواص سلامتی متعدد در پایین آوردن وزن و کاهش چربی بدن نیز نقش دارد. مصرف سیر ناشتا یک ترفند ساده و سریع محسوب میشود که از جنبههای مختلف بر روند کاهش وزن تأثیر میگذارد. برای آشنایی با خواص سیر ناشتا برای لاغری با ما همراه باشید. در این مطلب از سایت مانکن درباره فواید مصرف سیر ناشتا برای لاغری و بهترین زمان استفاده از آن صحبت میکنیم.
مطلب مفید بود؟
4 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 4 بهمن , 1403
فرنی یک دسر ساده، خوشمزه و سنتی است که از ترکیب آرد برنج، شیر و شکر تهیه میشود و با طعمدهندههایی مانند گلاب و زعفران عطر و رنگی دلپذیر میشود. این دسر نرم و لطیف نهتنها بهعنوان یک غذای کامل برای کودکان و سالمندان مناسب است، بلکه بهدلیل هضم آسان، […]
مطلب مفید بود؟
1 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 بهمن , 1403
استفاده از سرکه سیب برای لاغری، یک روش طبیعی و مؤثر محسوب میشود که افراد بسیاری آن را امتحان کردهاند. این چاشنی ساده و ترشمزه از تخمیر آب سیب تولید میشود و قیمت مناسبی دارد. سرکه سیب سرشار از اسید استیک است که علاوه بر خواص درمانی متعدد به کاهش وزن نیز کمک میکند. اگر قصد دارید از سرکه سیب یا فراوردههای آن (آدامس و کپسول) برای کاهش وزن استفاده کنید، مقاله امروز را از دست ندهید. در این مطلب از سایت مانکن درباره فواید سرکه سیب برای لاغری و همچنین بهترین زمان مصرف آن صحبت میکنیم.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
23 مهر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1403
هورمون اشتها چیست و چگونه به کاهش یا افزایش وزن کمک میکند؟ پاسخ این سؤال مبحث مهمی است که در این مطلب از سایت مانکن به بررسی آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
28 مهر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 28 مهر , 1403
رژیم چینی، یک برنامه غذایی پرطرفدار در میان رژیمهای کاهش وزن است. در حالیکه اکثر رژیمهای لاغری بر افزایش کالریسوزی و کاهش کالری دریافتی تمرکز میکنند؛ اما نحوه اجرای این اصول اهمیت بسیاری دارد. همانطور که احتمالا میدانید، اغلب چینیها خوش اندام هستند؛ زیرا آنها دستورالعملهای رژیم لاغری چینی را دنبال میکنند. در واقع چارچوبهای رژیم کاهش وزن چینی به بخش ثابت روال زندگی آنها تبدیل شده است. در این مطلب از سایت مانکن توضیح میدهیم که رژیم چینی برای لاغری چیست و چه فوایدی دارد.
مطلب مفید بود؟
18 فروردین , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 فروردین , 1404
برگهای سنا یک درمان شناختهشده برای یبوست هستند؛ اما درباره فواید گیاه سنا برای لاغری چه میدانید؟ سنا (Senna) یک گیاه بوتهای از خانواده باقالاییان است که برگهای سبز تیره و گلهای کوچک زرد رنگ دارد. امروزه بسیاری از افراد، مصرف برگ سنا برای لاغری را توصیه میکنند. بااینحال بد نیست قبل از امتحان کردن این توصیه لاغری با مزایا و مضرات گیاه سنا آشنا شوید. در این مطلب از سایت مانکن توضیح میدهیم که گیاه سنا چه نقشی در کاهش وزن ایفا میکند.
مطلب مفید بود؟
