انتخاب ورزش مناسب برای سالمندان، بیشتر از افراد جوان اهمیت دارد؛ زیرا آنها مستعد پوکی استخوان، تحلیل عضلانی و مشکلات تعادلی هستند. ورزش سبک برای سالمندان نه تنها به حفظ استقلال، بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند؛ بلکه تأثیر مثبتی بر سلامت روان آنها می‌گذارد. از طرفی، بدن سالمندان به‌شدت آسیب‌پذیر است؛ بنابراین انتخاب ورزش سالمندان باید با دقت و احتیاط فراوان صورت گیرد. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی مزایای فعالیت بدنی منظم و معرفی مناسب‌ترین تمرینات برای سالمندان می‌پردازیم.