11 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 11 اسفند , 1394
اکنونکه در بخش اول این مطلب (۸ راه مؤثر برای جلوگیری از سندرم بینایی کامپیوتر-قسمت اول) سندرم بینایی کامپیوتر را شناختید، بهتر است راههای جلوگیری از این سندرم مضر بر چشمها و بینایی را نیز بشناسیم. پس شما میتوانید همچنان از کامپیوتر استفاده کنید! خبر خوب این است که راههای […]
مطلب مفید بود؟
11 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 11 اسفند , 1394
در قسمت اول و دوم از این مقاله درباره اصول کاهش وزن، آگاهی از کالری غذاهای مصرفیتان و تدوین و آماده کردن یک رژیم غذایی مناسب صحبت کردیم. در ادامه با مانکن همراه باشید تا گامهای بعدی مسیر دستیابی به وزن مناسب را باهم طی کنیم. گام سوم: ورزش […]
مطلب مفید بود؟
10 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 10 اسفند , 1394
دوچرخه سواری شیوهای است بسیارخوب برای عرق ریختن و کالری سوزاندن. ضمنا راهی است مفرح، عملی و سالم برای انجام حرکتی در جهت سلامتی. رکاب زدن، تمام پایینتنه و همچنین سینه و بازوها را درگیر مینماید. در این مطلب، ۸ دلیل به شما ارائه میدهیم که چرا بایددوچرخه سواری را […]
مطلب مفید بود؟
9 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 9 اسفند , 1394
پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سهماههی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیمهایی که فاقد مواد غذایی کلیدی […]
مطلب مفید بود؟
9 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 9 اسفند , 1394
آیا دندان شما درد میکند و شمارا آزرده است؟ مشکلات مربوط به دندان ، همیشه دردناک و آزاردهنده هستند، اما سوراخ شدن دندان، بدترین آنهاست. سوراخ دندان، اساساً حفره کوچکی است که بهعنوان یک نتیجه از پوسیدگی دندان رخ میدهد. برای یک مدت طولانی، اعتقاد بر این بود که تنها […]
مطلب مفید بود؟
8 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 8 اسفند , 1394
این روزها همه دوست دارند لاغرتر شوند و به تناسباندام دلخواه خود دست یابند؛ اما این کار باید به شیوهای درست و سالم انجام شود. شما نمیتوانید بدون مشورت به سراغ یک رژیم غذایی بروید و انتظار نتایج خوبی نیز داشته باشید. رژیمهای غذایی ناسالم برای تمام بدن مضر هستند، […]
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
30 اردیبهشت , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 اردیبهشت , 1400
این سالاد برای پذیرایی از مهمانها در تعطیلات یا بعنوان یک جزء نشاط بخش در کنار غذاهای سرد زمستانی، عالی است. این سالاد، کم کربوهیدرات است بنابراین مناسب افراد دیابتی میباشد. همچنین غنی از چربیهای اشباع نشده سالم است که آن را برای بیماران قلبی، ایدهآل میسازد. بعلاوه دانههای انار، منبع آنتی اکسیدانها هستند و گردو و روغن گردو نیز حاوی اسیدهای چرب امگا۳ میباشند.
مطلب مفید بود؟
25 اردیبهشت , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 اردیبهشت , 1400
اگر علاقهمند به ورزشهای استقامتی هستید، راجع به افزودن شنادو به تقویم مسابقات خود فکر کنید. این رقابت چندرشتهای چالش منحصربهفردی از تغییر مداوم بین شنا و دو است، یا در سبک مسابقات استاندارد و یا در یک دوره چرخهای. اگر چه رویدادهای خاصی بر روی ورزشکاران با تجربه متمرکز هستند، چندین رویداد شنادو برای مبتدیان هم وجود دارند.
مطلب مفید بود؟
21 اردیبهشت , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 اردیبهشت , 1400
شکلات تلخ مملو از مواد مغذی است که میتوانند بر سلامت شما تأثیر مثبتی بگذارند. شکلات تلخ که از دانه درخت کاکائو ساخته میشود، یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان بر روی کره زمین است. مطالعات نشان میدهد که شکلات تلخ (نه شکلات شیرین) میتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
مطلب مفید بود؟
19 اردیبهشت , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 اردیبهشت , 1400
هل ادویهای است که در آشپزی هندی، غذاها، نوشیدنیها و پختنیهای خاورمیانهای به وفور استفاده میشود. هل سبز (Elettaria) و هل سیاه (Amomum) هر دو از غلافهای گیاه Zingiberaceae متعلق به تیره زنجبیلیان هستند. این ادویه دارای عطر و طعمی گرم، دودی و شیرین است که برخی آن را شبیه نعناع هم توصیف میکنند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
