30 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 30 مرداد , 1395
همه ما می دانیم داشتن وزن مناسب در سلامتی ما بسیار موثر است. اما بسیاری از ما از راه های ناصحیح اقدام به کاهش وزن می کنیم. ویکتوریا تیلور متخصص ارشد تغذیه در بنیاد قلب بریتانیا می گوید یک رژیم غذایی خوب رژیمی است که هم بتوانیم در آن وزن […]
مطلب مفید بود؟
28 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 28 مرداد , 1395
استرس، تنش و اضطراب، نتیجه طبیعی زندگی پرمشغله و رقابتی امروز است. این بدان معنی نیست که باید همیشه برای درمان این مشکلات به پزشک مراجعه کنید. راههای طبیعی بسیاری برای مبارزه با اثرات زندگی مدرن وجود دارد. توسط روشهای طبیعی که در ادامه این مقاله آمده است، میتوانید بهطور […]
مطلب مفید بود؟
25 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 25 مرداد , 1395
چرا ویتامین c تا این حد ضروری است؟ با خواندن مقاله زیر متوجه میشوید چگونه مصرف روزانه ویتامین C مو ، ناخن و پوستتان را تقویت میکند. ریانا لاوینگ مؤسس برند ارگو (orgo )محصولات ارگانیک مراقبت از پوست و زیبایی دراینباره میگوید مواد مغذی مسئول ایجاد و نگهداری کلاژن هستند.( […]
مطلب مفید بود؟
24 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 24 مرداد , 1395
انرژی شگفتانگیز و ماورائی سنگهای قیمتی و کریستالها برای حفظ تعادل بدن با استفاده از خواص درمانی آنهاست. برای هزاران سال، تمدنهای باستانی از قدرت سنگها برای رشد معنوی، باز کردن جریانهای مادی و معنوی و درنتیجه تسهیل جریان آزاد انرژی در سراسر بدن، استفاده کردهاند.
مطلب مفید بود؟
19 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 19 مرداد , 1395
در این مطلب قصد داریم ۱۰ نکته طلایی برای کاهش وزن سریع و ساده را با هم مرور کنیم، امیدواریم با مد نظر قرار دادن این نکات به همراه رژیم غذایی و ورزش مناسب به وزن دلخواه برسید. با مانکن همراه باشید. ۱- صبحانه ای با پروتئین بالا بخورید خوردن […]
مطلب مفید بود؟
18 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 18 مرداد , 1395
ورزش ملایم برای تناسب اندام به شما کمک میکند تا بدون وارد کردن فشار بیشازحد به مفاصل، سیستم عصبی و... به فرم بدنی دلخواهتان دست یابید. تمرینات کم فشار هوازی و شکم از بهترین انواع ورزش بدون فشار برای کاهش وزن هستند. اگر به دنبال تمرینات هوازی سبک برای لاغری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۸ مورد از بهترین تمرینات کم فشار برای لاغری و فرمدهی بدن میپردازیم. در انتهای مطلب نیز آموزش ویدیویی اجرای صحیح انواع حرکات هوازی ملایم در خانه را مشاهده میکنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
14 فروردین , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 14 فروردین , 1401
پیلاتس، ورزشی است که باعث میشود کشیده، باریک و عضلانی بنظر برسید و به همین دلیل محبوبیت خاصی در میان سلبریتیها دارد. آن چیزی فراتر از حقههای بازاریابی است که اندامی باریک و لاغر را وعده میدهند و برخلاف باور غلط رایج فقط مختص خانمها نیست. پیلاتس صرفنظر از جنسیت، نژاد، سن، سایز بدن، توانایی یا سطح تناسب اندام فعلی برای همه افراد مناسب است.
مطلب مفید بود؟
6 فروردین , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 6 فروردین , 1401
آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی است که در نتیجه حمله اشتباه سیستم ایمنی بدن به مفاصل شما رخ میدهد.
مطلب مفید بود؟
1 فروردین , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 فروردین , 1401
فرقی نمی کند که شما یک ورزشکار حرفهای باشید یا تنها آخر هفتهها را به ورزش اختصاص دهید، حتماً برایتان پیش آمده که طی ورزش دچار آسیب شده باشید. از جمله آسیبهای ورزشی رایج میتوان به پیچ خوردگی، کشیدگی، تورم عضلات، اسپلینت ساق پا، آسیب روتاتور کاف، آسیب زانو، شکستگی و در رفتگیها اشاره کرد.
مطلب مفید بود؟
26 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 اسفند , 1400
درست است که ما به اندازه درشت مغذیها مانند کربوهیدرات، پروتئین و چربی به آنها نیاز نداریم، اما این مواد مغذی هر چقدر هم مقدارشان کم باشد، باز نقش مهمی در سلامت بدنمان ایفا می کنند. برای مثال، با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری می کنند. در حقیقت، کمبود آن ها ممکن است منجر به بروز بیماری های زیادی همچون اسکوربوت، راشیتیسم و پوکی استخوان شود.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
