18 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 18 مرداد , 1395
اگر حتی برای یکبار تجربه گرفتگی عضلات گردن را داشته باشید میدانید که این درد تا چه حد، ناراحتکننده است. برای افرادی که از این درد رنج میبرند دانستن روشهایی که باعث کاهش درد و بهبود این وضعیت میشود،بسیار مهم است. در ادامه با مانکن همراه باشید تا با ورزشهایی […]
مطلب مفید بود؟
16 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 16 مرداد , 1395
شاید ندانید که ماست طعمدار بیش از دونات حاوی قند هستند. به همین دلیل خریدن ماست ساده و افزودن چاشنی به آن شیوهی بهتری برای خوردن ماست است. اما اضافه کردن چاشنی به مواد خوراکی ساده مستلزم مدنظر داشتن هشدار بزرگی است: بسیاری از ما عسل، عصارهی افرا، گرانولا ( […]
مطلب مفید بود؟
11 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 11 مرداد , 1395
برنج در خانواده های ایرانی بسیار پر مصرف و متداول است. با توجه به این موضوع و شکایت همیشگی افراد چاق از اینکه برنج آنها را چاق کرده است ما را بر آن داشت تا مطلبی تخصصی در مورد اینکه برنج ما را چاق می کند یا نه را برای […]
مطلب مفید بود؟
10 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 10 مرداد , 1395
دلایل سردرد متنوع است و می تواند شامل: رژیم غذایی،خواب ناکافی و … باشد. همچنین محققان دریافتند که زنان با چاقی خفیف (شاخص توده بدن ۳۰) ۳۵٪ بیشتر از افراد با BMI کمتر ،مستعد سردرد هستند. همچنین افراد با چاقی شدید (شاخص توده بدن ۴۰) ۸۰٪ بیش از دیگران ممکن […]
مطلب مفید بود؟
7 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 7 مرداد , 1395
استخوان یک بافت زنده است. رشد میکند، تغذیه میکند، تغییر شکل میدهد و میمیرد. در زمان تولد حدود ۲۷۰ استخوان در بدن وجود دارند. با بزرگ شدن بچه و با افزایش سن بعضی از این استخوانها به هم چسبیده و درنهایت ۲۰۶ استخوان را برای یک فرد بالغ ایجاد میکنند. […]
مطلب مفید بود؟
4 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 4 مرداد , 1395
یک بارداری سالم با حفظ یک وزن طبیعی آغاز میشود. یک زن به طور متوسط در دوران بارداری، ۱۱ تا ۱۳ کیلوگرم وزن اضافه میکند. اما چطور در هنگام بارداری سالم، یک وزن سالم را حفظ میکنید؟ در ادامه باماباشید.حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا میخورید، کار […]
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
23 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 اسفند , 1400
هر فردی تیپ بدنی مخصصو به خودش را دارد و معمولا چربی های اضافه را در نواحی مختلفی ذخیره می کند. اما یک ناحیه مشترک وجود دارد که به نظر می رسد بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند: آن قسمت پایین شکم است. به طوری که هر چقدر هم ورزش کنند، باز هم نمی توانند از شر آن خلاص شوند.
مطلب مفید بود؟
21 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 اسفند , 1400
بیشتر از ۶۰ سال است که هولاهوپ به عنوان یکی از اسباب بازی های محبوب برای بچه ها شناخته می شود. اما این دلیل نمی شود که چون در ابتدا برای کودکان طراحی شده بود، پس دیگر نمی توان از آن به عنوان یک ابزار ورزشی و سرگرم کننده برای بزرگسالان استفاده کرد.
مطلب مفید بود؟
18 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 اسفند , 1400
به طور کلی اعتقاد بر این است که هیچ رویکرد یکسانی برای یک نوع سبک زندگی سالم وجود ندارد. در واقع برنامه های غذایی باید فردی باشد، یعنی کل بدن فرد را در نظر بگیرد و با توجه به همه خصوصیات او در نهایت یک برنامه غذایی موفق و سالم برای او باشد. بنابراین، بهتر است قبل از شروع یک برنامه غذایی جدید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید، به ویژه اگر درگیر بیماری زمینه ای هستید.
مطلب مفید بود؟
16 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 اسفند , 1400
دانستن اینکه هر فرد باید چه مکملهایی مصرف کند، به اندازه کافی دشوار است اما نظر شما در مورد مکملهایی که حاوی چندین ماده تشکیل دهنده هستند – مانند نوروبیون فورت – چیست؟ سر درآوردن از لیست مواد تشکیل دهنده روی این محصولات میتواند گیج کننده باشد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
