18 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 18 مرداد , 1395
ورزش ملایم برای تناسب اندام به شما کمک می‌کند تا بدون وارد کردن فشار بیش‌ازحد به مفاصل، سیستم عصبی و... به فرم بدنی دلخواه‌تان دست یابید. تمرینات کم فشار هوازی و شکم از بهترین انواع ورزش بدون فشار برای کاهش وزن هستند. اگر به دنبال تمرینات هوازی سبک برای لاغری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۸ مورد از بهترین تمرینات کم فشار برای لاغری و فرم‌دهی بدن می‌پردازیم. در انتهای مطلب نیز آموزش ویدیویی اجرای صحیح انواع حرکات هوازی ملایم در خانه را مشاهده می‌کنید.
مطلب مفید بود؟
18 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 18 مرداد , 1395
اگر حتی برای یک‌بار تجربه گرفتگی عضلات گردن را داشته باشید می‌دانید که این درد تا چه حد، ناراحت‌کننده است. برای افرادی که از این درد رنج می‌برند دانستن روش‌هایی که باعث کاهش درد و بهبود این وضعیت می‌شود،بسیار مهم است. در ادامه با مانکن همراه باشید تا با ورزش‌هایی […]
مطلب مفید بود؟
16 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 16 مرداد , 1395
شاید ندانید که ماست طعم‌دار بیش از دونات حاوی قند هستند. به همین دلیل خریدن ماست ساده و افزودن چاشنی به آن شیوه‌ی بهتری برای خوردن ماست است. اما اضافه کردن چاشنی به مواد خوراکی ساده مستلزم مدنظر داشتن هشدار بزرگی است: بسیاری از ما عسل، عصاره‌ی افرا، گرانولا ( […]
مطلب مفید بود؟
13 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 13 مرداد , 1395
شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست. سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای […]
مطلب مفید بود؟
11 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 11 مرداد , 1395
برنج در خانواده های ایرانی بسیار پر مصرف و متداول است. با توجه به این موضوع و شکایت همیشگی افراد چاق از اینکه برنج آنها را چاق کرده است ما را بر آن داشت تا مطلبی تخصصی در مورد اینکه برنج ما را چاق می کند یا نه را برای […]
مطلب مفید بود؟
10 مرداد , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 10 مرداد , 1395
دلایل سردرد متنوع است و می تواند شامل: رژیم غذایی،خواب ناکافی و … باشد. همچنین محققان دریافتند که زنان با چاقی خفیف (شاخص توده بدن ۳۰) ۳۵٪ بیشتر از افراد با BMI کمتر ،مستعد سردرد هستند. همچنین افراد با چاقی شدید (شاخص توده بدن ۴۰) ۸۰٪ بیش از دیگران ممکن […]
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
6 بهمن , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 بهمن , 1400
قرن ها از سرکه سیب برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شد. همچنین از آن به شکل نوعی ضد عفونی کننده محبوب و نگهدارنده طبیعی مورد استفاده قرار می گرفت. اما امروزه ممکن است بیشتر به عنوان یک کمک کننده به کاهش وزن و راهی برای کمک به کنترل قند خون شناخته شود.
مطلب مفید بود؟
3 بهمن , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 بهمن , 1400
ورزش منظم، یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در واقع شما می‌توانید تأثیرات مثبت فعالیت بدنی مداوم روی بدن و سلامتی‌تان را بسرعت مشاهده و احساس کنید. با این حال گنجاندن ورزش در روال روزانه، اراده زیادی می‌خواهد و پایبندی به آن در دراز‌مدت مستلزم نظم و انضباط است.
مطلب مفید بود؟
28 دی , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 دی , 1400
طیف واکنش‌ها و علائم آلرژی‌های غذایی می تواند از خفیف و غیر نگران‌کننده (هر چند ناراحت‌کننده) تا قابل‌توجه و جدی متغییر است. البته این واکنش‌ها برای همه افراد یکسان نیست، ولی به طور معمول پس از گذشت دو ساعت از خوردن غذای محرک شروع می‌شود.
مطلب مفید بود؟
25 دی , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 25 دی , 1400
ماست یک محصول لبنی تخمیرشده است که در سراسر جهان به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده خامه‌ای مصرف می‌شود. علاوه بر این به سلامت استخوان کمک می‌کند و برای دستگاه گوارش مفید است. حتی برخی از افراد ادعا می‌کنند که ماست می‌تواند به کاهش وزن کمک نماید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
