27 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 شهریور , 1405
در دنیای سلامت، اصطلاحات پزشکی مختلفی وجود دارند که شاید در نگاه اول مانند هم به نظر برسند. کمبود آهن و کم خونی، دو عبارت رایجی است که مطمئنا به گوشتان خورده است. اگر خسته و بیحال باشید، اولین تشخیص اطرافیان شما ابتلا به کم خونی یا کمبود آهن است. اکثر افراد تفاوت کمبود آهن و کم خونی را نمیدانند و آنها را به جای یکدیگر به کار میبرند. آیا کمبود آهن همان کم خونی است؟ تفاوت فقر آهن و کم خونی چیست؟ اگر شما هم پاسخ این سوالات را نمیدانید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به طور کامل توضیح میدهیم که کمبود آهن و کم خونی چه تفاوتی با هم دارند.
مطلب مفید بود؟
23 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 شهریور , 1405
افسردگی یکی از اختلالات شایع سلامت روان به شمار میرود. در این وضعیت، واکنش فرد به مشکلات و اتفاقات ناخوشایند معمولاً شدیدتر و طولانیتر از حد انتظار است و بر زندگی روزمره او تأثیر میگذارد. عوامل مختلفی مانند سابقه خانوادگی، تغییرات شیمیایی مغز، تجربههای ناخوشایند زندگی، برخی بیماریهای جسمی و مصرف بعضی داروها در بروز افسردگی نقش دارند. درمان این اختلال باتوجهبه شرایط فرد انجام میشود و در اغلب موارد از داروهای ضد افسردگی استفاده میشود. قرصهای ضد افسردگی انواع و کاربردهای مختلفی دارند. در ادامه این مطلب از سایت مانکن با انواع قرصهای ضد افسردگی، فواید و عوارض جانبی آنها آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
21 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 شهریور , 1405
یا در بعضی موقعیتها مدام پاهایتان را تکان میدهید و نمیتوانید آنها را بیحرکت نگه دارید؟ مثلاً وقتی برای مدت زیادی مینشینید، میخواهید استراحت کنید یا شبها در رختخواب هستید! شاید تصور کنید این بیقراری فقط به خستگی یا یک عادت ساده مربوط میشود؛ اما همیشه اینطور نیست. گاهی این حالت به دلیل وجود وضعیتی به نام سندرم پای بیقرار ایجاد میشود. این مشکل میتواند آرامش هنگام استراحت را برهم بزند و حتی خواب شبانه را مختل کند. اگر از این مسئله رنج می برید و بهدنبال راه حلهای کاربردی و موثر برای رفع آن هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه با علل، علائم و راههای کنترل این وضعیت آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
14 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 14 شهریور , 1405
عوامل مختلفی بر وزن بدن تأثیر میگذارند؛ از تغذیه و میزان فعالیت بدنی گرفته تا ژنتیک، هورمونها و شرایط جسمی. عملکرد غده تیروئید نیز یکی از فاکتورهای تأثیرگذار بر وزن افراد است. به همین دلیل ابتلا به اختلالات تیروئیدی در اغلب موارد به تغییرات وزنی منجر میشود. اگر نمیدانید تأثیر تیروئید بر وزن چگونه است، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی ارتباط تیروئید و وزن میپردازیم. همچنین توضیح میدهیم که هر یک از اختلالات تیروئیدی چگونه بر وزن تأثیر میگذارند.
مطلب مفید بود؟
11 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 شهریور , 1405
دوش گرفتن، یک روش سریع و موثر برای رفع خستگی و فشار یک روز پرمشغله است؛ اما دیدن تعداد زیادی مو کف حمام استرس شما را چند برابر میکند. البته دیدن چند تار مو لزوماً نشانه ریزش غیرطبیعی مو نیست. پس قبل از نگران شدن بهتر است بدانید چه مقدار ریزش مو هنگام حمام طبیعی است و چه زمانی باید آن را جدی گرفت. در این مطلب از سایت مانکن بررسی میکنیم که ریزش مو در حمام تا چه حد طبیعی است. همچنین توضیح میدهیم که چه عواملی باعث افزایش آن میشوند و برای کاهش ریزش مو هنگام حمام چه کارهایی میتوانید انجام دهید.
مطلب مفید بود؟
5 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 شهریور , 1405
سیاهی زیر چشم یکی از مشکلات شایع پوستی است که چهره را خسته، بیحال یا مسنتر نشان میدهد. این تیرگی گاهی حتی با وجود خواب کافی نیز باقی میماند و به همین دلیل، بسیاری از افراد برای پوشاندن آن از کانسیلر و محصولات آرایشی استفاده میکنند. بااینحال، سیاهی دور چشم دلایل مختلفی دارد و روش درمان آن نیز باتوجهبه علت ایجاد تیرگی متفاوت است. در این مطلب از سایت مانکن با ۱۴ علت سیاهی زیر چشم و روشهای درمان آن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
21 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 21 بهمن , 1394
آیوردا یک روش درمانی هندی است. کلمه آیورودا از دو بخش آیور – ودا تشکیل شده که به ترتیب به معنای زندگی – دانش است. استفاده از ادویه جات به عنوان "غذاهای شگفت انگیز" در دروس آیورودا هزاران سال است که تاکید شده است.
مطلب مفید بود؟
18 خرداد , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 18 خرداد , 1395
هر کاری که شما انجام میدهید مانند نفس کشیدن، خوابیدن، ایستادن و هر فعالیت دیگری که از آن لذت میبرید، کالری میسوزاند. اما چهکارهایی فقط ۱۰۰ کالری انرژی میسوزاند؟
مطلب مفید بود؟
13 خرداد , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 خرداد , 1405
زردچوبه یا «ادویه طلایی» قرنهاست که جای ثابتی در آشپزخانههای آسیایی و طب سنتی دارد و در خورشهای متنوع و دمنوشهای گیاهی بکار میرود. در سالهای اخیر زردچوبه در دنیای سلامتی و بدنسازی نیز سر و صدای زیادی به پا کرده و حتی به صورت مکمل نیز عرضه میشود. شاید برایتان سوال باید که آیا واقعا زردچوبه برای لاغری شکم و پهلو و بهبود تناسب اندام مفید است! در این مطلب از سایت مانکن با بررسی خواص زردچوبه برای کاهش وزن توضیح میدهیم که چگونه حداکثر بهره را از مصرف این ادویه ببرید.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
3 اسفند , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اسفند , 1404
ایجاد کسری کالری از طریق رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم، کلید کاهش وزن پایدار محسوب میشود. در کنار این موارد، مصرف مکملهای چربی سوزی نیز در تسریع روند از دست دادن چربی و غلبه بر استپ وزنی مفید است. این محصولات تنوع بالایی دارند. CLA بهعنوان یکی از موثرترین و محبوبترین مکملهای کاهش وزن موجود در بازار شناخته میشود و به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک میکند. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی تاثیر مکمل CLA بر چربی سوزی، مزایا و عوارض احتمالی آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
8 فروردین , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 8 فروردین , 1395
آیا میدانید که ژلاتین میتواند موجب رشد عضلات و همچنین کاهش وزن شود؟ و آیا شما میدانید که ژلاتین ناخن و مو را زیبا و سالم نگه میدارد؟ ژلاتین اساساً یک ماده غذایی بیرنگ و سنتز شده توسط کلاژن حیوانی است و فواید بسیار زیادی دارد. در ادامه با مانکن […]
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 آبان , 1402
کمبود مواد مغذی ممکن است گاهی باعث میل و ولع به غذا شود. علل ولع غذایی می تواند جسمی، ذهنی یا اجتماعی باشد.
مطلب مفید بود؟
12 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 اردیبهشت , 1402
برخی از افراد عادت دارند میوه ها را با ماسالا، نمک یا شکر میل کنند. اما سوال اینجا است که آیا طعم دادن به میوه ها با ماسالا ارزش تغذیه ای آن را افزایش می دهد؟
مطلب مفید بود؟
6 مرداد , 1398
20 آبان , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 20 آبان , 1401
اسید فولیک، فرم مصنوعی ویتامین B9 است و فقط در مکملهای ویتامین و برخی از غذاهای غنی شده یافت میشود. وقتی ویتامین B9 به طور طبیعی در غذاها وجود داشته باشد، فولات نامیده میشود. شما میتوانید فولات را از لوبیا، پرتقال، مارچوبه، جوانههای بروکسل، آووکادو، سبزیجات برگ دار و ... دریافت کنید. صرفنظر از اینکه B9 به شکل فولات است یا اسید فولیک، آن برای تشکیل سلول و DNA در بدن شما ضروری میباشد. سطوح پایین فولات در خون با مشکلات سلامتی نظیر ریسک بالاتر نقایص مادرزادی، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها مرتبط دانسته شده است.
مطلب مفید بود؟
27 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 شهریور , 1405
در دنیای سلامت، اصطلاحات پزشکی مختلفی وجود دارند که شاید در نگاه اول مانند هم به نظر برسند. کمبود آهن و کم خونی، دو عبارت رایجی است که مطمئنا به گوشتان خورده است. اگر خسته و بیحال باشید، اولین تشخیص اطرافیان شما ابتلا به کم خونی یا کمبود آهن است. اکثر افراد تفاوت کمبود آهن و کم خونی را نمیدانند و آنها را به جای یکدیگر به کار میبرند. آیا کمبود آهن همان کم خونی است؟ تفاوت فقر آهن و کم خونی چیست؟ اگر شما هم پاسخ این سوالات را نمیدانید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به طور کامل توضیح میدهیم که کمبود آهن و کم خونی چه تفاوتی با هم دارند.
مطلب مفید بود؟
23 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 شهریور , 1405
افسردگی یکی از اختلالات شایع سلامت روان به شمار میرود. در این وضعیت، واکنش فرد به مشکلات و اتفاقات ناخوشایند معمولاً شدیدتر و طولانیتر از حد انتظار است و بر زندگی روزمره او تأثیر میگذارد. عوامل مختلفی مانند سابقه خانوادگی، تغییرات شیمیایی مغز، تجربههای ناخوشایند زندگی، برخی بیماریهای جسمی و مصرف بعضی داروها در بروز افسردگی نقش دارند. درمان این اختلال باتوجهبه شرایط فرد انجام میشود و در اغلب موارد از داروهای ضد افسردگی استفاده میشود. قرصهای ضد افسردگی انواع و کاربردهای مختلفی دارند. در ادامه این مطلب از سایت مانکن با انواع قرصهای ضد افسردگی، فواید و عوارض جانبی آنها آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
21 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 شهریور , 1405
یا در بعضی موقعیتها مدام پاهایتان را تکان میدهید و نمیتوانید آنها را بیحرکت نگه دارید؟ مثلاً وقتی برای مدت زیادی مینشینید، میخواهید استراحت کنید یا شبها در رختخواب هستید! شاید تصور کنید این بیقراری فقط به خستگی یا یک عادت ساده مربوط میشود؛ اما همیشه اینطور نیست. گاهی این حالت به دلیل وجود وضعیتی به نام سندرم پای بیقرار ایجاد میشود. این مشکل میتواند آرامش هنگام استراحت را برهم بزند و حتی خواب شبانه را مختل کند. اگر از این مسئله رنج می برید و بهدنبال راه حلهای کاربردی و موثر برای رفع آن هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه با علل، علائم و راههای کنترل این وضعیت آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
14 شهریور , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 14 شهریور , 1405
عوامل مختلفی بر وزن بدن تأثیر میگذارند؛ از تغذیه و میزان فعالیت بدنی گرفته تا ژنتیک، هورمونها و شرایط جسمی. عملکرد غده تیروئید نیز یکی از فاکتورهای تأثیرگذار بر وزن افراد است. به همین دلیل ابتلا به اختلالات تیروئیدی در اغلب موارد به تغییرات وزنی منجر میشود. اگر نمیدانید تأثیر تیروئید بر وزن چگونه است، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی ارتباط تیروئید و وزن میپردازیم. همچنین توضیح میدهیم که هر یک از اختلالات تیروئیدی چگونه بر وزن تأثیر میگذارند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
7 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 7 آذر , 1394
راههای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دمنوش رازیانه است؛ این نوشیدنی طلاییرنگ را میتوان به آسانی در منزل تهیه کرد.
مطلب مفید بود؟
6 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 6 بهمن , 1394
چربی یا بافت چربی در چند نقطه از بدن یافت میشوند. معمولاً چربی در زیر پوست یافت میشود که به اصطلاح چربی زیر پوستی نامیده میشود. همچنین چربی در قسمت فوقانی کلیهها، کبد و عضلات ذخیره میشود. محل ذخیره چربی در بدن با جنسیت رابطه مستقیم دارد.
مطلب مفید بود؟
26 بهمن , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 26 بهمن , 1404
آیا تابهحال فکر کردهاید که مانکنها چطور همیشه متناسب و سرحال به نظر میرسند؟ اغلب ما تصور میکنیم که آنها مدام تمرینات سنگین انجام میدهند و قید غذاهای لذیذ را میزنند. بااینحال راز اصلی تناسب اندام مانکنها به عادات روزمرهشان مربوط میشود. اگر کنجکاوید با ترفندهای ساده مانکنها برای فعال نگه داشتن متابولیسم آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۲۰ عادت جالب مانکن ها میپردازیم که به شما کمک میکند بدون نیاز به باشگاه در تمام طول روز کالری بیشتری بسوزانید.
مطلب مفید بود؟
