15 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 مهر , 1402
کیک تهیه شده با شیر ترش مربوط می شود به دهه چهل و پنجاه. شما می توانید برای تهیه این کیک با شیر ترش می توانید یک فنجان شیر و یک قاشق غذاخوری سرکه را ترکیب کرده و صبر کنید 15 دقیقه بماند.
مطلب مفید بود؟
14 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 14 مهر , 1402
آجیل انواع مختلفی دارد. می توان آن را خام، برشته، نمکی و ... مصرف کرد. مطالعات پزشکی نشان داده اند که خوردن آجیل می تواند به شما کمک کند بدون افزایش زیاد قند خون، سیر بمانید و همچنین خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهید.
مطلب مفید بود؟
13 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 مهر , 1402
کلسترول ماده مومی شکلی است که بدن برای ساخت سلول ها به آن نیاز دارد. کبد کلسترول مورد نیاز بدن را می سازد، اما با خوردن هر ماده غذایی حیوانی نیز مقداری کلسترول اضافه وارد بدن می شود.
مطلب مفید بود؟
12 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 مهر , 1402
ماساژ درمانی یک روش درمانی جایگزین برای تسکین درد است. بیش از 80 نوع ماساژ درمانی وجود دارد که در آن فرد ماساژو با استفاده از تکنیک های مختلف، ماهیچه ها و سایر بافت های نرم با مهارت ماساژ می دهد.
مطلب مفید بود؟
11 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 11 مهر , 1402
ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که شیر فاسدی را نوشیده باشید و یا به فکر مصرف کردن شیری هستید که تاریخ انقضای آن گذشته است. بنابراین، اگر مایل هستید بدانید که با نوشیدن شیر فاسد چه اتفاقی در بدن می افتد، با ادامه مطلب همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
11 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 11 مهر , 1402
زغال فعال نوعی پودر ریز، بی بو و سیاه رنگ است. این ماده با حرارت دادن زغال چوب تا دمای بسیار بالا در محیطی بدون اکسیژن مانند مخزن تولید می شود. پس از فعال شدن، منافذ پودر مواد شیمیایی را به دام می اندازد و با جلوگیری از جذب مواد سمی در بدن در درمان اوردوز و مسمومیت های شیمیایی کاربرد دارند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
22 مهر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 مهر , 1404
یا تا به حال رژیم لاغری با حبوبات را امتحان کردهاید؟ مصرف غذاهای رژیمی با حبوبات از جنبههای مختلف به بهبود تناسب اندام کمک میکند. اگر کنجکاوید که حبوبات سرشار از پروتئین برای کاهش وزن کداماند و چگونه باید از آنها استفاده کنید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه توضیح میدهیم که رژیم حبوبات چیست؟ و به معرفی بهترین حبوبات برای کاهش وزن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
3 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 مهر , 1402
از دست دادن وزن و کاهش چربی به اندازه کافی چالش برانگیز است. باورهای غلط و اطلاعات نادرست موجود نیز میتوانند این روند را پیچیدهتر کنند.
مطلب مفید بود؟
9 آبان , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 9 آبان , 1403
مصرف مقادیر کافی ویتامین D برای لاغری میتواند به تسریع روند کاهش وزن شما کمک کند. در واقع فواید ویتامین دی برای کاهش وزن در سالهای اخیر به اثبات رسیده است. این مسئله بدان معناست که برای کاهش وزن علاوه بر ورزش و رژیم باید به دریافت ویتامین دی کافی نیز توجه کنید. در مطلب امروز از سایت مانکن به اهمیت مصرف ویتامین D برای کاهش وزن و سایر مزایای این ویتامین خارق العاده میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
18 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 18 بهمن , 1394
احتمالش وجود دارد که پوستتان به اندازهی کافی مواد مغذی دریافت نکند. ریچارد پارکر شیمیدان، نکاتی مختصر و مفید دربارهی ویتامینهای مورد نیاز پوست شما و چگونگی افزایش آنها بیان میکند: ویتامین A رتینول، پالمیتات رتینیل، و آلدهید رتینال، شکلهای مختلف ویتامین A هستند که کلاژن را افزایش میدهند، منافذ […]
مطلب مفید بود؟
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
فقط کافی است هشتگ "teatox" را در اینستگرام جستجو کنید و آنوقت میبینید که بیش از ۸۰ هزار پست در این باره وجود دارد! از انواع برندها گرفته تا مشتریان مشتاق همه باهم در حال صحبت در مورد فواید کاهش وزن به کمک نوشیدن معجون چای سبز هستند.
مطلب مفید بود؟
29 اردیبهشت , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 29 اردیبهشت , 1405
بسیاری از افراد در کنار رژیم غذایی و ورزش منظم از محصولات چربیسوز برای لاغری سریعتر استفاده میکنند. قرص کیتوزان برای لاغری یکی از مکملهای شناختهشده در کاهش وزن است که به دلیل ماهیت کاملاً طبیعی خود طرفداران زیادی دارد. در این مطلب از سایت مانکن با مزایای کیتوزان برای تناسب اندام، نحوه مصرف و عوارض احتمالی آن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
6 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 6 شهریور , 1402
ویتامین D که اسم دیگر آن ویتامین آفتاب است، هورمونی است که بدن شما هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می کند. ویتامین D برای سلامت استخوان ها، مغز و سیستم ایمنی بدن شما بسیار مهم است.
مطلب مفید بود؟
2 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 دی , 1402
روغن سیاهدانه به روشهای مختلفی قابل استفاده است. برای مثال، روغن سیاهدانه در محصولات مراقبت از پوست یافت وجود دارد. حالا یا می توان آن را به شکل کپسول های روغن سیاهدانه مصرف کرد و یا به صورت موضعی روی پوست مالید..
مطلب مفید بود؟
31 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 31 خرداد , 1401
هیچ چیز مانند غذا، مردم را دور هم جمع نمیکند و از قضا نشستن دور یک میز یا سفره، یکی از وقت گذرانیهای مورد علاقه ایرانیان است. اگر لذت امتحان کردن غذاهای ایرانی را تجربه کردهاید، پس حتما میدانید که یک وعده غذای ایرانی بسیار زیاد است و ایرانیها مدام اصرار میکنند که غذای بیشتری بخورید. اما با همه این اوصاف، شما میتوانید با رعایت نکات زیر گزینههای سالمتری را انتخاب نمایید.
مطلب مفید بود؟
20 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 20 خرداد , 1403
مصرف شکر از دیرباز تاکنون در جوامع مختلف به عنوان یکی از مهمترین اجزای رژیم غذایی انسان شناخته شده است. اما مطالعات علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد شکر میتواند تأثیرات منفی بسیاری بر سلامت بدن داشته باشد. در این مقاله، به بررسی مضرات شکر و تأثیرات منفی مصرف شکر بر سلامتی میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
18 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 خرداد , 1403
رژیم غذایی بدنسازان باید بر اساس اهداف، سطح فعالیت، و نیازهای فیزیکی و متابولیک هر فرد تنظیم شود. اما در کل، برای بدنسازان، تغذیه مناسبی که انرژی کافی برای تمرینات بدنسازی فراهم کند و به بازسازی و رشد عضلات کمک کند، بسیار اهمیت دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی برخی اصول و بایدها و نبایدهای تغذیه بدنسازان بپردازیم.
مطلب مفید بود؟
16 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 16 خرداد , 1403
اضافه وزن و چاقی مشکلاتی هستند که به طور گسترده در سراسر جهان رواج دارند و اثرات منفی زیادی بر سلامتی افراد دارند. این موضوع به عنوان یکی از چالشهای اصلی بهداشت عمومی شناخته میشود. در این مقاله، به بررسی اصلیترین دلایل اضافه وزن، عوامل موثر بر افزایش وزن و پیامدهای آن میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
14 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 خرداد , 1403
امروزه کاهش وزن به یکی از چالشهای مهم برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. با این حال، پیاده روی به عنوان یک فعالیت بسیار موثر و در دسترس برای افرادی که میخواهند وزن خود را کاهش دهند، شناخته میشود. در این مقاله، به بررسی بهترین برنامه تمرینی پیاده روی برای کاهش وزن میپردازیم، همچنین به بررسی بایدها و نبایدهای این فعالیت پرداخته میشود. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
22 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 مرداد , 1394
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کرهای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترینهای دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی آنها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
مطلب مفید بود؟
23 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 23 دی , 1394
شاید قبلا اصطلاح «چربی قهوه ای» را شنیده باشید، اما این دقیقا به چه معناست؟ چربی قهوه ای، یک نوع روغن نیست که با آن آشپزی می کنید، بلکه یک نوع چربی در بدن شماست. چربی قهوهای که در واقع به رنگ قهوهای است، اصطلاحی است که برای توصیف انواع […]
مطلب مفید بود؟
4 آبان , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 آبان , 1399
اگر تصمیم به کاهش وزن و لاغری دارید، حتما به دنبال بهترین راهها برای کاهش کالری در رژیم غذایی خود هستید. استفاده از شیرینکنندههای بدون کالری به جای شکر میتواند در روند کاهش کالری مؤثر باشد.
مطلب مفید بود؟
