24 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 مهر , 1402
با وجود محبوبیت رو به رشد رژیم کتوژنیک، علاقه به نحوه بهینه سازی سلامتی در عین پیروی از این برنامه غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات نیز در حال افزایش است. از آنجایی که رژیم کتو تعدادی از گزینههای غذایی را حذف میکند، ایده خوبی است که با مصرف مکملهای مغذی خاصی تکمیل شود.
مطلب مفید بود؟
23 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1402
سال ها است که هولاهوپ وجود دارد و معمولاً همه ما از ابتدای کودکی بازی با آن را تجربه کرده ایم.
مطلب مفید بود؟
23 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1402
قرنهاست که افراد برای حفظ سلامتی و تندرستی خود عرق میریزند و استفاده از لُژهای عرق ریزی برای سلامتی و پاکسازی معنوی در برخی فرهنگ ها به سال های 250 تا 900 پس از میلاد بر میگردد.
مطلب مفید بود؟
22 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 22 مهر , 1402
اختلالات خوردن چیزی بیش از خوردن غذا است. این اختلالات معمولا شرایط پیچیده سلامت روانی هستند که اغلب نیاز به مداخله پزشکی و روانشناسی دارند.
مطلب مفید بود؟
21 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 21 مهر , 1402
فشار خون نیرویی است که خون به لایه داخلی رگ ها وارد می کند. فشار خون بالا یا پرفشاری خون زمانی رخ می دهد که این نیرو افزایش یابد و برای یک دوره، بیشتر از حد طبیعی باقی بماند. این وضعیت می تواند به رگ های خونی، قلب، مغز و سایر اندام ها آسیب برساند.
مطلب مفید بود؟
20 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 مهر , 1402
زندگی روزانه با وجود دردهای مزمن هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بسیار سخت است. البته استفاده از داروهای مسکن ممکن است تا حدودی موثر باشد، اما مداخلات سبک زندگی نیز تاثیر بسزایی دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
16 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 16 آبان , 1394
می دونم که این سؤال همتونه. و اونایی که اضافه وزن دارن همیشه از ین حرف میزنند که قبلاً لاغر بودم. بعد عروسی چاق شدم.می خواین بدونید چرا ؟
مطلب مفید بود؟
12 مرداد , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 مرداد , 1404
آیا میدانید استویا و لاغری چه ارتباطی با هم دارند؟ شیرینکننده طبیعی استویا جایگزین شکر میشود و مصرف آن برای دیابتیها و علاقهمندان به تناسب اندام با مزایای متعددی همراه است. اگر کنجکاوید که با نحوه استفاده از استویا در سبک زندگی سالم آشنا شوید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه با معرفی این جایگزین سالم قند برای کاهش وزن به شما کمک میکنیم که از حداکثر خواص استویا برای کاهش وزن بهرهمند شوید.
مطلب مفید بود؟
18 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 18 بهمن , 1394
روشی معروف و جدیدا مد شده به نام لیپوماتیک که به طرزشگفت آوری چربی ها را با امواج به خصوصی می سوزاند و مایعی را از طریق یک لوله به بیرون میبرد. روشی که در سال ۲۰۰۸ توسط شرکت Euromi ابداع گردید.در مورد روش لیپوماتیک چند نکته وجود دارد که […]
مطلب مفید بود؟
تغذیه
15 مهر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 مهر , 1402
کیک تهیه شده با شیر ترش مربوط می شود به دهه چهل و پنجاه. شما می توانید برای تهیه این کیک با شیر ترش می توانید یک فنجان شیر و یک قاشق غذاخوری سرکه را ترکیب کرده و صبر کنید 15 دقیقه بماند.
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 آبان , 1399
مرغ را میتوان یکی از محبوبترین انواع گوشت دانست. مرغ نه تنها به طور گستردهای در دسترس است، بلکه تهیه آن نیز آسان است و به راحتی در فروشگاههای مواد غذایی و در انواع مختلف یافت میشود.
مطلب مفید بود؟
19 دی , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 19 دی , 1403
یک دستور ساده و خوشمزه برای تهیه گرانولا بارهای براونی سالم که پر از شکلات و مواد مغذی است. این بارها گیاهی و بدون گلوتن هستند و برای میانوعده یا دسر کاملاً مناسباند! اطلاعات تغذیهای (برای 1 وعده از 12 وعده) مقدار در هر وعده: 1 گرانولا بار کالری: 352 […]
مطلب مفید بود؟
17 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 17 آبان , 1394
کبد چرب بیماری است که به دلیل زندگی بی تحرک امروزی و استفاده از غذاهای چرب و فست فودها به وجود آمده و انسانهای زیادی را درگیر خود کرده است. کبد چرب به کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل درمان است. این میوهها تأثیر بینظیری در پیشگیری و […]
مطلب مفید بود؟
10 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 10 تیر , 1394
انجیر میوهای است که هر دو حالت خشک و تازه آن مفید و مغذی است. با وجود این که انجیر خشک در تمام طول سال در دسترس است، اما خیلیها معتقدند جای طعم خوش و منحصربهفرد انجیر تازه را نمیگیرد.
مطلب مفید بود؟
2 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 تیر , 1402
بیشتر افراد از خوردن خوراکی های منجمد و سرد لذت می برند. اما متاسفانه بستنی هم مانند بسیاری از غذاهای خوشمزه سرشار از برخی مواد بالقوه مضر است، به خصوص برای سیستم قلبی عروقی. در واقع، بستنی همان دسری است که اگر میخواهید آنژیوپلاستی به سراغتان نیاید، بهتر است در حد اعتدال مصرف کنید.
مطلب مفید بود؟
5 تیر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 تیر , 1403
باند ورزشی یا باند مقاومتی، یکی از ابزارهای پرکاربرد در سالنهای ورزشی و باشگاههای بدنسازی است. اگر نحوه استفاده از باند ورزشی را بدانید، قادر خواهید بود تمرینات متنوع و موثری را توسط آن انجام دهید. باندهای ورزشی بسیار متنوع هستند و کاربردهای مختلفی دارند.
مطلب مفید بود؟
3 تیر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 تیر , 1403
بلغور جو دوسر به عنوان یک غذای سنتی و محبوب در بسیاری از کشورها شناخته میشود که علاوه بر سادگی و طعم دلپذیر، ارزش غذایی بالایی دارد. جو دوسر جزو آن دسته از موادی است که همواره باید در آشپزخانه داشته باشید.
مطلب مفید بود؟
1 تیر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 تیر , 1403
استایل با لباس ورزشی و انتخاب کفش مناسب یکی از موارد حیاتی برای راحتی و کارایی در فعالیتهای ورزشی است. همچنین، استایل مناسب میتواند به اعتماد به نفس و انگیزه فرد در تمرینات و ورزش کمک کند. در این مقاله، به بررسی روشها و راهنماییهایی برای ست کردن لباس ورزشی با کفش ورزشی مناسب میپردازیم، با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
30 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 خرداد , 1403
مصرف مواد غذایی سرشار از آهن در جلوگیری از کم خونی و کمک به درمان این مشکل شایع موثر است. منابع آهن بسیار متنوع هستند. برای تأمین آهن مورد نیاز بدنتان میتوانید علاوه بر گوشت از غذاهای گیاهی حاوی آهن نیز استفاده کنید. اگر برای دریافت آهن کافی به دنبال مواد غذایی دارای آهن هستید، مطلب امروز را از دست ندهید. در ادامه با ۱۶ مواد غذایی سرشار از آهن آشنا خواهید شد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
4 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 تیر , 1399
ماست یکی از فرآورده های لبنی تخمیر شده است که دارای بافتی خامه ای بوده و به عنوان صبحانه یا میان وعده خامهای در سراسر جهان مصرف می شود و همه از خوردن آن لذت میبرند.
مطلب مفید بود؟
8 تیر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 تیر , 1404
آیا میدانستید خواص آب سیب برای لاغری میتواند در روند کاهش وزن به کمک شما بیاید؟ بله! مصرف نوشیدنیهای طبیعی و خوشمزهای مانند آب سیب و کرفس برای لاغری از جنبههای مختلف در بهبود تناسب اندام و چربیسوزی نقش دارد. اگر کنجکاوید که بدانید لاغری با آب سیب چگونه است، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخشهای زیر با فواید آب سیب برای کاهش وزن و طریقه مصرف آب سیب برای لاغری آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
28 مرداد , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 مرداد , 1398
هنگام ورزش و کاهش وزن، راه های زیادی برای ردیابی پیشرفت وجود دارد. مطمئنا مقیاسی برای این کار وجود دارد، که احتمالا ساده ترین و قابل دسترس ترین هم هست، اما مشکل بزرگی در مقیاس وجود دارد و آن مشکل این است که متاسفانه به طور مرتب در مورد پیشرفت شما دروغ می گوید.
مطلب مفید بود؟
