22 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 بهمن , 1403
مصرف میوههای کمکالری و پرفیبر مانند کیوی برای لاغری و سلامتی عمومی شما بسیار مفید است. تاریخچه این میوه کوچک و پرخاصیت به چین برمیگردد؛ اما به خاطر طعم لذیذ و خواص فوقالعادهاش در سراسر جهان کشت میشود. اگر از میوههای تکراری مانند سیب و پرتقال در رژیم کاهش وزن خود خسته شدهاید، لاغری با کیوی را امتحان کنید. این میوه سبز و خوشمزه علیرغم ظاهر کوچک خود مزایای متعددی دارد. در این مطلب از سایت مانکن با خواص کیوی برای لاغری و مضرات احتمالی آن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
20 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 20 بهمن , 1403
آیا تابهحال از گردو برای لاغری استفاده کردهاید؟ این آجیل خوشمزه و مغذی با وجود کالری نسبتا بالا خود به کاهش وزن کمک میکند. بررسیها نشان میدهد که مصرف یک مشت گردو(۳ تا ۵ عدد) در اکثر روزهای هفته با کاهش ریسک چاقی و تسریع لاغری مرتبط است. خواص گردو برای سلامتی و لاغری به ترکیبات ارزشمند موجود در آن خصوصا اسیدهای چرب امگا ۳ برمیگردد. اگر کنجکاوید که درباره خواص گردو برای لاغری و روشهای مصرف آن بیشتر بدانید، این مطلب از سایت مانکن را مطالعه کنید.
مطلب مفید بود؟
17 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 17 بهمن , 1403
خواص سیر برای سلامتی، آن را به یک سلاح طبیعی و قدرتمند در مقابل بیماریها تبدیل میکند. این سبزی معطر و پرخاصیت مدتهاست که بهعنوان یک روش طبیعی و کمهزینه برای درمان مشکلات سلامتی مختلف به کار میرود. علم مدرن نیز بهتازگی، مزایای خوردن سیر برای سلامتی را تأیید کرده است. اگر نمیدانید مصرف سیر برای سلامتی چه مزایایی دارد، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در این مطلب به بررسی خواص دارویی سیر و همچنین مضرات احتمالی مصرف آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
15 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 15 بهمن , 1403
خواص روغن گردو بسیار فراتر از یک روغن معمولی است. روغن گردو از طریق فشردن گردوی کامل تهیه میشود. این روغن یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ محسوب میشود و همین ویژگی، آن را از اغلب روغنها متمایز میکند. ۱ قاشق غذا خوری روغن گردو تقریباً ۱۰۰ درصد مقدار توصیهشده روزانه به این اسیدهای چرب را تأمین میکند! مزایای استفاده از روغن گردو به ترکیبات ارزشمند موجود در آن برمیگردد. در این مطلب از سایت مانکن درباره فواید روغن گردو برای سلامتی، نحوه مصرف و همچنین عوارض احتمالی آن صحبت میکنیم.
مطلب مفید بود؟
14 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 14 بهمن , 1403
ساندویچ کره بادام زمینی یکی از محبوبترین و سادهترین میانوعدههاست که طعم دلپذیر و انرژی بالایی را در اختیار شما قرار میدهد. این ساندویچ که از ترکیب کره بادامزمینی خامهای یا تُرد با نان تازه تهیه میشود، میشود، علاوه بر طعم فوقالعاده، منبع غنیشده، غذاهای سالم و مواد مغذی ضروری […]
مطلب مفید بود؟
10 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 بهمن , 1403
اغلب افراد فکر میکنند که انجام تمرینات شکمی، بهترین راه برای آب کردن چربی دور شکم است. بااینحال ورزشهای شکمی بهتنهایی نمیتوانند در کاهش چربی دور شکم چندان مؤثر باشند. برای داشتن شکمی صافتر باید از یک برنامه جامع پیروی کنید که شامل رژیم غذایی، فعالیت بدنی و اصلاح سبک زندگی شماست. اگر نمیدانید چگونه از شر چربیهای سمج دور شکمتان خلاص شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه با مؤثرترین روشهای لاغری شکم آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
فقط کافی است هشتگ "teatox" را در اینستگرام جستجو کنید و آنوقت میبینید که بیش از ۸۰ هزار پست در این باره وجود دارد! از انواع برندها گرفته تا مشتریان مشتاق همه باهم در حال صحبت در مورد فواید کاهش وزن به کمک نوشیدن معجون چای سبز هستند.
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 مرداد , 1394
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کرهای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترینهای دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی آنها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
مطلب مفید بود؟
22 اسفند , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 اسفند , 1403
اگر به دنبال یک روش طبیعی، ساده و خوشطعم برای بهبود تناسب اندامتان هستید، از هل برای لاغری استفاده کنید. تاریخچه هل به مناطق گرمسیری هند برمیگردد و مصریان باستان نیز از آن در مراسم مومیایی و عطرسازی استفاده میکردند. امروزه هل به دلیل ترکیبات مغذی و خواص بینظیر خود به یک ادویه گرانبها تبدیل شده است که برای کمک به کاهش وزن نیز به کار میرود. برای آشنایی با خواص هل برای لاغری و روشهای مصرف آن با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
30 فروردین , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 فروردین , 1399
ترکیب کلم بروکلی و بادام زمینی غذایی سرشار از فیبر را بدست می دهد و منبع خوبی از نظر ویتامین C ، K، نیاسین و مواد معدنی همچون کلسیم، منگنز و مس است.
مطلب مفید بود؟
9 اردیبهشت , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 9 اردیبهشت , 1402
از اتکینز گرفته تا رژیم کتوژنیک، برنامههای غذایی کم کربوهیدرات در دنیای رژیمهای غذایی ماندگار شدهاند. اگر کنجکاو هستید که این رویکرد غذایی چگونه میتواند به کنترل دیابت، کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی ادعا شده کمک کند، راهنمای زیر را بررسی کنید.
مطلب مفید بود؟
30 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 30 تیر , 1394
غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را ازنظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار میدهد و هم بدن را در برابر بیماریها مقاوم میسازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آنها در وعدههای روزانهمان استفاده کنیم.
مطلب مفید بود؟
25 دی , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 25 دی , 1400
ماست یک محصول لبنی تخمیرشده است که در سراسر جهان به عنوان یک صبحانه یا میانوعده خامهای مصرف میشود. علاوه بر این به سلامت استخوان کمک میکند و برای دستگاه گوارش مفید است. حتی برخی از افراد ادعا میکنند که ماست میتواند به کاهش وزن کمک نماید.
مطلب مفید بود؟
24 آذر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 24 آذر , 1403
سالاد کینوا را تا به حال امتحان کردهاید؟ این سالاد طعم عالی دارد، در عین حال کم کالری است و زمان زیادی شما را سیر نگه میدارد. پختن کینوا زمان زیادی نمیبرد و به راحتی میتوانید آن را به انواع غذاها و به رژیم غذایی خود اضافه کنید. انتخاب کینوا به عنوان کربوهیدرات رژیم غذایی یک انتخاب هوشمندانه است. زیرا کینوا فاقد گلوتن است. همچنین سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، روی، مس، منیزیوم، فولات و آنتی اکسیدانها میباشد.
مطلب مفید بود؟
22 اسفند , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 اسفند , 1398
موسلی، کاملترین صبحانه آماده مصرف است که حاوی انواع غلات، دانههای کامل سبوسدار، ویتامینهای گروه ب، میوههای خشک و خشکبار میباشد.
مطلب مفید بود؟
18 تیر , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 18 تیر , 1404
تابستان فرصتی تازه برای ساختن نسخهای قویتر و پرانرژیتر از خودتان است. روزهای بلند و فضای شاد تابستانی میتواند شما را به حرکت وادارد تا عادات قدیمی را کنار بگذارید و سبک زندگی سالمتری بسازید. حالا زمان آن رسیده که دست به کار شوید و از ۲ ماه آینده برای ایجاد تغییرات واقعی در سلامتی و تناسب اندام خود استفاده کنید. این مدت، فرصت مناسبی است تا با کمی اراده، تحولی چشمگیر در ظاهر و حسوحال خودتان بهوجود آورید و تابستان امسال را متفاوت از همیشه تجربه کنید.
مطلب مفید بود؟
18 تیر , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 18 تیر , 1404
میخواهید افزایش وزن اصولی داشته باشید و نمیدانید باید چه کارهایی انجام دهید؟ با وجود آنکه پایین آوردن وزن دغدغه اصلی خیلی از افراد است؛ اما بسیاری دیگر به دنبال چاق شدن هستند. اگر فکر میکنید که برای افزایش وزن در یک ماه فقط کافیست بیشتر غذا بخورید، سخت در اشتباهید. چاق شدن در یک ماه با پرخوری و مصرف غذاهای سرشار از کالری پوچ از جنبههای مختلف به سلامت شما لطمه میزند. برای آشنایی با نکات مربوط به افزایش وزن سالم، سریع و پایدار با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
17 تیر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 تیر , 1404
تمرین سرد کردن بدن بعد از ورزش از نظر اغلب افراد، کاری خستهکننده است که فقط وقت گرانبهای آنها را هدر میدهد. بااینحال ورزشکاران حرفهای به خوبی میدانند که اختصاص دادن چند دقیقه برای انجام حرکات سرد کردن بدن واقعا ارزشش را دارد. خنک کردن بدن بعد از ورزش با مزایای قابلتوجه خود از مشکلات متعددی جلوگیری میکند. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی نحوه سرد کردن پس از ورزش و همچنین ۷ نمونه از بهترین تمرینات ریکاوری بعد از ورزش میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
16 تیر , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 16 تیر , 1404
خاصیت زنجبیل برای لاغری به مکانیسمهای متعددی مربوط میشود که در بهبود تناسب اندام نقش موثری دارند. به همین خاطر، این گیاه ریشهای به عنوان یک مکمل طبیعی قدرتمند در مسیر کاهش وزن شناخته میشود. خواص زنجبیل برای لاغری آنقدر قابلتوجه هستند که پس از آشنایی با آنها بعید است که ginger را به جزء ثابت رژیم غذایی روزانهتان تبدیل نکنید. اگر تابهحال کاهش وزن با زنجبیل را امتحان نکردهاید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
28 شهریور , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 شهریور , 1401
مدت زیادی نیست که رسانههای اجتماعی دگرگونی بسیاری در نحوه زندگی ما ایجاد کردهاند. در بین همه این تغییرات بزرگ که در روابط و کارها ایجاد شده، یکی از حوزههای به شدت تاثیرگذار رسانههای اجتماعی که اغلب نیز نادیده گرفته میشود، تاثیر آن بر رژیم غذایی است.
مطلب مفید بود؟
7 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 7 آذر , 1394
راههای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دمنوش رازیانه است؛ این نوشیدنی طلاییرنگ را میتوان به آسانی در منزل تهیه کرد.
مطلب مفید بود؟
5 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 شهریور , 1403
کاهش وزن با یک رژیم غیر اصولی سریعتر از حد معمول اتفاق میافتد؛ اما نباید از خطرات رژیم غیر استاندارد غافل شوید. آگاهی از ویژگیهای رژیم غیر اصولی به شما کمک میکند تا به خاطر کاهش وزن سلامتیتان را فدا نکنید. نمیدانید رژیم غیر اصولی چیست؟ و ممکن است چه عوارضی داشته باشد؟ در این مطلب از سایت مانکن به نشانههای رژیم غیر اصولی و خطرات پیروی از آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
