25 تیر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 تیر , 1403
چای سبز، یکی از محبوبترین نوشیدنیها در سراسر جهان است که به عنوان یکی از آنتیاکسیدانهای قدرتمند و دارای خواص مفید برای سلامتی بشر شناخته شده است. از دیرباز تا به امروز، مطالعات متعددی انجام شده است که نشان میدهد مصرف چای سبز میتواند تأثیرات مثبت بسیاری بر سلامت بدن، از جمله کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی خواص چای سبز، مزایای و معایب آن و همچنین تأثیر آن بر کاهش وزن میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
24 تیر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 24 تیر , 1403
اگر کیک هویج را دوست داشته باشید قطعا طعم کوکی هویج را نیز میپسندید. کوکی هویج بسیار سریع و راحت تهیه میشود. کوکی هویج در مقایسه با کوکیهای ساده یک مزیت دارد و آن فیبر این کوکی است. این کوکی هویج از جو دوسر و هویج تهیه میشود. به همین دلیل محتوا فیبر آن از کوکیهای معمولی بیشتر است.
مطلب مفید بود؟
23 تیر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 تیر , 1403
سندروم پیش از قاعدگی یا PMS یکی از مشکلات رایج زنان در سنین باروری است. این وضعیت به مجموعه علائم جسمی و روحی ناخوشایندی اشاره دارد که زنان در فاصله بین تخمک گذاری تا شروع قاعدگی به آنها دچار میشوند. تقریبا نیمی از زنان علائم pms را تجربه میکنند و در ۲۰ درصد از آنها، علائم آنقدر شدید است که بر روال زندگیشان تأثیر میگذارد. در مطلب امروز از سایت مانکن به طور کامل با سندروم پیش از قاعدگی، علائم و دلایل آن آشنا خواهید شد.
مطلب مفید بود؟
21 تیر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 تیر , 1403
حرکات پلانک از تمرینات موثری هستند که میتوانید برای تقویت عضلات میان تنه انجام دهید. انواع حرکات پلانک میتوانند عضلات مرکز بدن شامل عضلات عمقی و سطحی بدن را قویتر سازند.
مطلب مفید بود؟
19 تیر , 1403
منتشر شده توسط: مریم افراسته در 19 تیر , 1403
گرم کردن تخم مرغ به یکی از بحثهای داغ این روزها تبدیل شده است. بسیاری از افراد معتقدند که تخم مرغ مانده برای تغذیه مناسب نیست؛ خصوصا برای کودکان و سالمندان که سیستم گوارشی حساستری دارند. با این حال کارشناسان سلامتی میگویند که تخم مرغ گرم شده قابل مصرف است؛ اما به شرطی که به درستی نگهداری و گرم شود. اگر شما هم جزء افرادی هستید که با گرم کردن مجدد تخم مرغ میانه خوبی ندارند، مطلب امروز برای شماست! در ادامه با ۱۰ واقعیت مهم درباره گرم کردن تخم مرغ آشنا خواهید شد.
مطلب مفید بود؟
17 تیر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 17 تیر , 1403
افزایش وزن و بالا رفتن عدد روی ترازو برای خیلی از افراد ناخوشایند است. با این حال افزایش سایز و وزن همیشه بد و ناراحت کننده نیست. در واقع افزایش وزن و حجم برای افراد لاغر هم ضروری است و هم خوشحال کننده! هر کاری، روش صحیح و خاص خود را دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
31 تیر , 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 31 تیر , 1394
فقط کافی است هشتگ "teatox" را در اینستگرام جستجو کنید و آنوقت میبینید که بیش از ۸۰ هزار پست در این باره وجود دارد! از انواع برندها گرفته تا مشتریان مشتاق همه باهم در حال صحبت در مورد فواید کاهش وزن به کمک نوشیدن معجون چای سبز هستند.
مطلب مفید بود؟
20 خرداد , 1398
منتشر شده توسط: مانکن در 20 خرداد , 1398
آیا می دانستید که می شود با چند فعالیت سریع و جذاب روزانه ۱۰۰ کیلو کالری سوزاند؟ و همه این راه ها بدون نیاز به رفتن به باشگاه و خیس عرق شدن است. بدین ترتیب می شود در جلساتی کوچک و سرگرم کننده کاهش وزن هم داشت و همچنین برنامه روزانه هم به همان شکل قبل ادامه پیدا کند. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
12 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 دی , 1402
همه افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال یک روش سریع برای پایین آوردن وزنشان هستند. آیا کاهش وزن در یک هفته ممکن است؟ در واقع کاهش وزن سریع در یک هفته امکان پذیر است. اما برای کاهش وزن سریع در یک هفته لازم است چه کارهایی انجام دهید؟ در مطلب امروز به ۱۰ اقدام مهم میپردازیم که کاهش وزن در یک هفته را آسانتر میکنند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
14 آبان , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 آبان , 1402
رژیم زیگ زاگ یا همان رژیم تغییر کالری در حقیقت یک رژیم غذایی کم کالری است که در بین هفته روزهای پر کالری نیز دارد. باور کلی بر این است که با این کار از هموستاز جلوگیری می شود.
مطلب مفید بود؟
26 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 26 دی , 1394
آیا سعی دارید که بر فلات کاهش وزن غلبه کنید؟ کرفس را کنار بگذارید و به سراغ قفسه ادویه ها بروید. تحقیقی جدید نشان می دهد که پودر زیره میتواند به استارت کاهش وزن، کاهش چربی بدن و بهبود سطوح کلسترول ناسالم به طور طبیعی کمک کند. محققان در […]
مطلب مفید بود؟
15 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 اسفند , 1401
بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله Science منتشر شد، نتایج نشان می دهد که برخلاف تصور عمومی، همه افراد نیازی به نوشیدن هشت لیوان آب در روز ندارند.
مطلب مفید بود؟
16 آبان , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 آبان , 1401
زینک (روی) یک ماده مغذی است که نقشهای حیاتی بسیاری در بدن شما ایفا مینماید. از آنجا که بدن به طور طبیعی زینک تولید نمیکند، شما باید آن را از طریق غذا یا مکملها به دست آورید.
مطلب مفید بود؟
5 مهر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 مهر , 1401
بیشتر عشاق شکلات تلخ به دنبال تحقیقاتی هستند که نشان می دهد این شکلات ها فواید بسیار مهمی برای سلامت بدن دارند و بیشتر منجر به بهبود سلامت قلب می شود. اما در حقیقت این یک امتیاز برای توجیه اعتیاد به شکلات محسوب می شود، اینکه شکلات عمر را طولانی می کند. ولی باید در این باره نظر متخصصان را نیز بدانید که معتقدند خوردن روزانه چه مقدار شکلات تلخ ضرری ندارد.
مطلب مفید بود؟
15 اسفند , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 اسفند , 1403
کلروفیل یا سبزینه از کلمه یونانی khloros (به معنای رنگ سبز) گرفته شده است. به احتمال زیاد در کلاسهای زیستشناسی درباره این ماده چیزهایی شنیدهاید. بااینحال شاید ندانید که مصرف آن چه مزایای سلامتی دارد. این روزها بسیاری از کارشناسان سلامتی توصیه میکنند که Chlorophyll (به صورت طبیعی یا مکمل) را در رژیم غذاییتان بگنجانید. اگر کنجکاوید که این کار واقعا ارزشش را دارد یا نه، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. برای آشنایی با مهمترین خواص کلروفیل برای سلامتی با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
30 مهر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 30 مهر , 1403
علائم کبد چرب در زنان و مردان متفاوت بوده و در برخی مواقع تشخیص بیماری دشوار است. در این مطلب ازبلاگ مانکن به بررسی نشانههای کبد چرب میپردازیم و راهکارهایی برای پیشگیری و درمان ارائه میدهیم.
مطلب مفید بود؟
28 مهر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 28 مهر , 1403
رژیم چینی، یک برنامه غذایی پرطرفدار در میان رژیمهای کاهش وزن است. در حالیکه اکثر رژیمهای لاغری بر افزایش کالریسوزی و کاهش کالری دریافتی تمرکز میکنند؛ اما نحوه اجرای این اصول اهمیت بسیاری دارد. همانطور که احتمالا میدانید، اغلب چینیها خوش اندام هستند؛ زیرا آنها دستورالعملهای رژیم لاغری چینی را دنبال میکنند. در واقع چارچوبهای رژیم کاهش وزن چینی به بخش ثابت روال زندگی آنها تبدیل شده است. در این مطلب از سایت مانکن توضیح میدهیم که رژیم چینی برای لاغری چیست و چه فوایدی دارد.
مطلب مفید بود؟
26 مهر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 مهر , 1403
کله پاچه، یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که از بخشهای مختلفی همچون سر و پای گوسفند تهیه میشود. این غذا شامل مغز، زبان، چشم، بناگوش و پاچه است و به دلیل طعم منحصربهفرد و خواص غذایی خاص خود، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله به بررسی ارزش غذایی کله پاچه، مهمترین فواید و همچنین مضرات احتمالی آن میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
25 مهر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 25 مهر , 1403
برخی از انواع ورزش برای تنبلی تخمدان (PCO) به مدیریت و کاهش علائم این مشکل سلامتی رایج کمک میکنند. تحقیقات مختلف، تأثیر ورزش بر تنبلی تخمدان را تأیید کردهاند. با این حال همه ورزشها برای PCO مفید نیستند. اگر یک خانم مبتلا به تنبلی تخمدان هستید، توصیه میکنیم که این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخشهای زیر به معرفی ورزش های مناسب تنبلی تخمدان و بررسی تأثیر ورزش برای رفع تنبلی تخمدان میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
4 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 تیر , 1399
ماست یکی از فرآورده های لبنی تخمیر شده است که دارای بافتی خامه ای بوده و به عنوان صبحانه یا میان وعده خامهای در سراسر جهان مصرف می شود و همه از خوردن آن لذت میبرند.
مطلب مفید بود؟
28 مهر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 28 مهر , 1403
رژیم چینی، یک برنامه غذایی پرطرفدار در میان رژیمهای کاهش وزن است. در حالیکه اکثر رژیمهای لاغری بر افزایش کالریسوزی و کاهش کالری دریافتی تمرکز میکنند؛ اما نحوه اجرای این اصول اهمیت بسیاری دارد. همانطور که احتمالا میدانید، اغلب چینیها خوش اندام هستند؛ زیرا آنها دستورالعملهای رژیم لاغری چینی را دنبال میکنند. در واقع چارچوبهای رژیم کاهش وزن چینی به بخش ثابت روال زندگی آنها تبدیل شده است. در این مطلب از سایت مانکن توضیح میدهیم که رژیم چینی برای لاغری چیست و چه فوایدی دارد.
مطلب مفید بود؟
24 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 24 شهریور , 1402
آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند شما را چاق کند؟ پاسخ منفی است، اما اگر با افزایش وزن مشکل دارید و مکمل های غذایی مصرف می کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
مطلب مفید بود؟