19 بهمن , 1394

همیشه از دمپایی لا انگشتی استفاده نکنید!

اگرچه هیچ چیزی مثل بیرون آوردن دمپایی‌های لا انگشتی از کمدتان، حال و هوای تابستان را به خانه نمی‌آورد، اما تحقیقات اخطار داده‌اند که پوشیدن منظم دمپایی‌ لا انگشتی، می‌تواند باعث شود که بعدها دچار پادرد شوید.   چرا که دمپایی‌های لا انگشتی، می‌توانند بیومکانیک پای شما را تغییر دهند. […]
19 بهمن , 1394

برای داشتن خواب شیرین چه بخوریم؟

اگر شب‌ها نمی‌توانید به آسانی خواب خوبی داشته باشید، ممکن است رژیم غذایی شما تا حدی مقصر باشد. چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از یک خواب خوب شبانه و پر انرژی بودن، احساس خوبی به شخص می‌دهد. اما برای بسیاری از مردم، یک خواب شبانه‌ی آرام به سختی […]
19 بهمن , 1394

پوست روشن با ماسک صورت زردچوبه

استفاده از زردچوبه که در هندی”haldi” هم نامیده می­شود، به هند و مصر باستان باز می‌گردد. زردچوبه که برای هزاران سال با فواید بیشماری شناخته شده است همچنان به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته زردچوبه برای پوست هم فواید زیادی دارد. یکی از موارد استفاده آن لایه برداری […]
19 بهمن , 1394

فواید شگفت‌انگیز چای گیاهی برای پوست، مو و سلامتی

چای گیاهی یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین نوشیدنی‌های سراسر جهان بوده و برای سلامت بدن مفید است. چای بدن ما را هیدراته نگه می‌دارد. مصرف مایعات تنها برای شادابی و با طراوت نگه‌داشتن پوست نیست، آن‌ها همچنین بدن را در مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کنند. چای سرشار از […]
18 بهمن , 1394

فعالیت هایی که ۸۰۰ کالری در ساعت می سوزانند!

هر کسی می‌تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، اما برای سوزاندن ۸۰۰ کالری خالص در یک ساعت به کار و تلاش سختی احتیاج است. برای اینکه بتوانید در ۶۰ دقیقه یا حتی کمتر به این هدفتان برسید، در این مطلب با چند راه آشنا خواهید […]
18 بهمن , 1394

توجه به نکاتی در کاهش وزن بعد از بارداری

اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک می‌کنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید.   ۱. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. می‌توانید به همراه نوزادتان، یک […]

کاهش وزن


There are no posts on the list.

تغذیه


There are no posts on the list.
12 آذر , 1399

آنچه باید در مورد کلسترول بالا بدانید

کلسترول نوعی لیپید است. ماده‌ای مومی شکل مانند چربی که کبد به طور طبیعی آن را تولید می‌کند و برای تشکیل غشاهای سلولی، برخی هورمون‌ها و ویتامینD حیاتی است.
10 آذر , 1399

13 روش تناسب اندام در پاییز امسال

هوای سردتر، روزهای تاریک و غذای راحت فصلی می‌تواند تا حدی بر روی پایبند ماندن به روال تمرینی در فصل پاییز را تحت تأثیر قرار دهد.
7 آذر , 1399

۱۰ روش هوشمندانه برای اجتناب از غذا خوردن دیر هنگام

بسیاری از افراد حتی با وجود گرسنگی، باز هم دیروقت شام می خورند. این سبک غذا خوردن باعث می شود تا بیش تر از نیاز خود کالری دریافت کنید و در نهایت منجر به افزایش وزن می شود.
5 آذر , 1399

۲۲ غذای پر فیبر و ضروری

به توصیه آکادمی تغذیه و رژیم غذایی هر فرد باید به ازای هر ۱۰۰۰ کالری مصرفی روزانه، حدود ۱۴ گرم فیبر نیز مصرف کند که تقریبا چیزی معادل ۲۴ گرم فیبر برای زنان و ۳۸ گرم برای مردان در نظر گرفته می شود.

کاهش وزن


There are no posts on the list.
baner coronavirus mobile baner ketogenic mobile baner recipe mobile baner instagram mobile