12 شهریور , 1404

کپسول لاغری گامنو؛ فواید، نحوه مصرف و نکات مهم

اگر به دنبال یک مکمل گیاهی و مقرون‌به‌صرفه برای کاهش وزن سریع‌تر هستید، کپسول لاغری گامنو را امتحان کنید. قرص لاغری گامنو، یک محصول طبیعی برای غلبه بر استپ وزنی و کاهش وزن پایدار به شمار می‌رود. به نظر شما قرص لاغری گامنو چند روزه نتیجه می‌دهد؟ در این مطلب از سایت مانکن علاوه بر پاسخ به سوالات اینچنینی به بررسی مزایا و مضرات قرص لاغری گامنو می‌پردازیم.
10 شهریور , 1404

عوارض قرص لاغری | خطرات و نکات مهم قبل از مصرف

عوارض قرص لاغری را دست کم نگیرید! اغلب داروهای لاغری مصنوعی حاوی ترکیبات محرک و خطرناکی هستند که مشکلات سلامتی متعددی ایجاد می‌کنند. بنابراین قبل از امتحان کردن این گزینه سریع و آسان برای کاهش وزن بهتر است با عوارض داروهای لاغری آشنا شوید. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی مهم‌ترین عوارض قرص‌های لاغری می‌پردازیم.
8 شهریور , 1404

قرص بالون معده؛ فواید، نحوه مصرف و نکات مهم

قرص بالون معده جزء روش‌های غیرجراحی لاغری محسوب می‌شود که به دلیل ریسک پایین، قیمت مقرون‌به‌صرفه و اثرگذاری مطلوب طرفداران بسیاری دارد. کاهش وزن با قرص بالون معده به سادگی بلعیدن یک قرص کوچک است. اگر کنجکاوید که با این تکنولوژی جدید و عملکرد آن آشنا شوید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه به معرفی این قرص لاغری غیرتهاجمی، مزایا، نحوه مصرف و عوارض احتمالی آن می‌پردازیم.
5 شهریور , 1404

تفاوت ماکروشماری و کالری شماری | کدام روش بهتر برای کنترل وزن است؟

درک تفاوت ماکروشماری و کالری شماری، کمک بزرگی برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شماست. این دو اصطلاح به طور گسترده در بحث تغذیه و رژیم‌های کاهش وزن به کار می‌روند؛ اما بسیاری از افراد فرق ماکروشماری و کالری شماری را نمی‌دانند. هر یک از این دو رویکرد برای اهداف مشخصی طراحی شده‌اند و ویژگی‌های خاص خود را دارند. در این مطلب از سایت مانکن با بررسی تفاوت کالری شماری و ماکروشماری توضیح می‌دهیم که کدام یک برای کنترل وزن مناسب‌تر است.
3 شهریور , 1404

رژیم کودکان؛ راهنمای تغذیه سالم و متعادل برای رشد و سلامت

برنامه‌ریزی صحیح رژیم کودکان برای دستیابی به وزن سالم و رشد مطلوب جسمی و ذهنی آنها اهمیت بسیاری دارد. با شیوع بالای چاقی، بحث رژیم برای کودکان از یک دغدغه خانوادگی به یک مسئله جدی در حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی مضرات رژیم برای کودکان و همچنین نکات تغذیه سالم و متعادل آنها برای کاهش وزن می‌پردازیم.
1 شهریور , 1404

تمرینات هوازی | بهترین تمرینات برای چربی‌سوزی و تقویت قلب

تمرینات هوازی مزایای متعددی دارند و به همین خاطر جزء محبوب‌ترین تمرینات ورزشی روزانه محسوب می‌شوند. خوشبختانه انجام بسیاری از تمرینات هوازی بدون تجهیزات و در محیط خانه امکان‌پذیر است. آماده‌اید ورزش هوازی در خانه را امتحان کنید؟ اگر به دنبال ساده‌ترین تمرینات هوازی در منزل هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.

کاهش وزن


7 مرداد , 1394

رژیم لاغری: لبنیات

رژیم شیر تنها برای ۲ هفته است ، این رژیم برای افرادی مناسب است که می‌خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند، همچنین می‌توان از این رژیم برای پاک‌سازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید، البته چنانچه وزنتان بالاست می‌توانید در کنار رژیم‌های متعادل هر ۳ ماه یک‌بار این رژیم را تکرار کنید.
1 آذر , 1399

۶ اختلال رایج در غذا خوردن و علائم آن‌ها

گرچه اصطلاح غذا خوردن یک اسم است، اما اختلال در خوردن به چیزی فراتر از غذا خوردن مربوط می‌شود. در واقع، این اختلالات نوعی شرایط پیچیده ذهنی و روانی است که گاهی برای تغییر روند آن اغلب به مداخله متخصصان پزشکی و روانشناسی نیاز دارد.
22 بهمن , 1394

تاثیر رنگ بر اشتها و عادات غذایی شما

دانشمندان هم نظرند که رنگ، بر جذاب یا غیر جذاب بودن یک ماده غذایی برای شما تأثیر قابل توجهی دارد. فقط دیدن یک ماده غذایی، باعث انواع واکنش در بدن شما می‌شود. نورون ها در بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس که اشتها را تنظیم می‌کند، شروع به شلیک […]

تغذیه


30 مهر , 1402

انتخاب بهترین مکمل آهن

آهن یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از فرآیندهای ضروری بدن از جمله انتقال اکسیژن و تشکیل گلبول های قرمز سالم ضروری است.
20 دی , 1394

ویتامین D: قرص شگفت انگیز یا کشنده؟ همه چیز در مورد این ویتامین

ویتامین D میتواند استخوان های قوی تری بسازد و در برابر دیابت، بیماری MS ، سرطان، بیماری های قلبی، و افسردگی از شما محافظت می‌کند و یا حتی درکاهش وزن به شما کمک کند. محققان به ویتامین D اهمیت بسیاری می دهند ، ویتامینی که از واکنش پوست به نور […]
30 بهمن , 1401

مواد مغذی چیست و چه اهمیتی دارند؟

مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامتی ما در طول زندگی ایفا می کند. غذاهایی که می خوریم مواد مغذی مورد نیاز بدن را به صورت روزانه تامین می کند. همچنین، مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی ناسالم می­ تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود.
13 اردیبهشت , 1399

نان گندم سیاه (دستور غذایی)

این نان بر خلاف نان های فروشگاهی که در اصل کالری خالی دارند، سرشار از پروتئین و فیبر بسیار است و فاقد دانه یا غله است. این نان حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و B6 و مواد معدنی همچون آهن، منیزیم، فسفر، روی، مس و منگنز است. طرز تهیه آن بسیار آسان، بسیار سیر کننده و به راحتی با هر نوع غذایی خورده می شود.
18 خرداد , 1401

هر آنچه باید در مورد کافئین بدانید

کافئین یک ترکیب شیمیایی است و البته به عنوان ماده ای مخدر نیز در نظر گرفته می شود، با این حال آزادانه در دسترس است و تحت نظارت نیست. کافئین به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه و دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد. همچنین در داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی استفاده می شود.
21 آذر , 1402

پروتئین نخود در مقابل پروتئین وی: کدام یک بهتر است؟

هم نخود و هم وی، پروتئین‌های کاملی هستند که به راحتی می‌توانید آنها را به اسموتی یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا پروتئین دریافتی روزانه‌تان را افزایش دهید.
17 شهریور , 1404

کلروفیل خانگی؛ طرز تهیه و خواص شگفت‌انگیز

مصرف کلروفیل خانگی، یک روش مقرون به‌صرفه و موثر برای بهبود سلامتی به شمار می‌رود. کلروفیل‌های آماده موجود در بازار مزایای متعددی دارند؛ اما فواید کلروفیل طبیعی از آنها بیشتر است. برای تهیه کلروفیل مایع خانگی کافیست از سبزیجات سرشار از کلروفیل استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن درباره طرز تهیه کلروفیل خانگی و همچنین فواید آن صحبت می‌کنیم.
15 شهریور , 1404

خوردن میوه برای لاغری؛ راهنمای کامل کاهش وزن با میوه‌ها

خوردن میوه برای لاغری در حد متعادل، یک راهکار موثر برای کاهش وزن است. فیبر و مواد مغذی ضروری موجود در میوه‌ها از جنبه‌های مختلف به بهبود تناسب کمک می‌کنند. بااین‌حال آگاهی از نحوه صحیح مصرف روزانه میوه برای لاغری و استفاده از میوه‌های چربی‌سوز در رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی زمان مناسب خوردن میوه برای کاهش وزن و همچنین معرفی بهترین میوه‌ها برای لاغری می‌پردازیم.
12 شهریور , 1404

کپسول لاغری گامنو؛ فواید، نحوه مصرف و نکات مهم

اگر به دنبال یک مکمل گیاهی و مقرون‌به‌صرفه برای کاهش وزن سریع‌تر هستید، کپسول لاغری گامنو را امتحان کنید. قرص لاغری گامنو، یک محصول طبیعی برای غلبه بر استپ وزنی و کاهش وزن پایدار به شمار می‌رود. به نظر شما قرص لاغری گامنو چند روزه نتیجه می‌دهد؟ در این مطلب از سایت مانکن علاوه بر پاسخ به سوالات اینچنینی به بررسی مزایا و مضرات قرص لاغری گامنو می‌پردازیم.
10 شهریور , 1404

عوارض قرص لاغری | خطرات و نکات مهم قبل از مصرف

عوارض قرص لاغری را دست کم نگیرید! اغلب داروهای لاغری مصنوعی حاوی ترکیبات محرک و خطرناکی هستند که مشکلات سلامتی متعددی ایجاد می‌کنند. بنابراین قبل از امتحان کردن این گزینه سریع و آسان برای کاهش وزن بهتر است با عوارض داروهای لاغری آشنا شوید. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی مهم‌ترین عوارض قرص‌های لاغری می‌پردازیم.

کاهش وزن


13 اردیبهشت , 1395

روش های اثبات شده برای غذا خوردن بدون نگرانی از چاقی

امروزه اندازه غذا و خوراکی های آماده، نسبت به چند سال پیش بزرگتر شده است. غذاهای رستوران ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. کالری که این غذاها به بدن می رسانند بسیار بیشتر از نیاز یک فرد بزرگسال است.اما آیا این بدان معنا است که شما نمی توانید از غذاهای بیرون استفاده کنید؟
27 دی , 1394

کاهش وزن بیشتر با این میوه‌ها

میوه‌ها ، تنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیستند بلکه برخی از آن‌ها می‌توانند باعث کاهش وزن سریع‌تر نیز بشوند. مهم این است میوه‌هایی را انتخاب کنید که سرشار از فیبرهستند اما قند و کربوهیدرات کمی دارند. در پست امروز، ما لیستی از ۵ میوه تهیه کرده‌ایم که باعث […]
28 دی , 1402

قرص ادیوس چیست و چه عوارضی دارد؟

یکی از معروف‌ترین قرص‌های لاغری اخیر، قرص لاغری ادیوس است. در این مقاله قصد داریم انواع قرص لاغری ادیوس، خواص و عوارض آن را باهم بررسی کنیم، پس در ادامه با ما همراه باشید.
baner coronavirus mobile baner ketogenic mobile baner recipe mobile baner instagram mobile