23 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 23 خرداد , 1399
تیرگی اطراف چشم از مشکلاتی است که افراد زیادی، کموبیش با آن روبرو هستند. دلایل ایجاد تیرگی اطراف چشم مختلف است، ژنتیک، کمبود خواب، استرس، آلرژی غذایی، مشکلات تیروئید و حتی کمبود ویتامینهای مختلف، میتواند موجب ایجاد این عارضه شود. خوشبختانه با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و طبیعی، میتوانید سلامت و زیبایی این بخش از پوست خود را تضمین کنید. در ادامه با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
22 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 خرداد , 1399
تغذیه مناسب در حین آموزش دوره های ورزشی برای پیشرفت اهمیت بسزایی دارد. از این جهت، باید سعی کنید تا همواره بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی مورد نیاز برای دریافت بهترین نتیجه در باشگاه را بیابید!
مطلب مفید بود؟
21 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 خرداد , 1399
اغلب سبزیجات منجمد گزینه ای مناسب و مقرون به صرفه برای جایگزینی سبزیجات تازه محسوب میشوند. تهیه و آماده سازی آن ها نیز به مراتب ارزان تر و آسان تر است، ماندگاری بیشتری دارد و می توان آن ها در طول سال خریداری کرد.
مطلب مفید بود؟
20 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: مانکن در 20 خرداد , 1399
از آنجایی که ناخن هایتان از کراتین (نوعی پروتئین) ساخته شدهاند، باید مطمئن شوید که به اندازهی کافی این مادهی غذایی به بدنتان میرسد. مقدار مصرف مجاز روزانهی پروتئین برای بزرگسالان، بین ۵۰ تا ۶۳ گرم است. این مقدار، میتواند توسط ۲۰۰ گرم ماهی سالمون، یک فنجان کینوآ و یا دو فنجان نخود پخته تامین شود.
مطلب مفید بود؟
19 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 خرداد , 1399
تشخیص اینکه آیا کودکی دارای اضافه وزن است یا خیر، کار آسانی است. البته دانستن شاخص توده بدنی وی می تواند به رسمی تر شدن این تشخیص کمک کند، اما نیازی به این کار نیست زیرا چاقی کودکان به راحتی مشخص می شود. مسئله مهم چگونگی کمک به کودک برای کاهش وزن است.
مطلب مفید بود؟
17 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 خرداد , 1399
همراه با بالا رفتن سن، کاهش وزن برای مردان و زنان به امری چالش برانگیز تبدیل می شود. اما کاهش وزن برای آقایان بالای ۴۰ سال می تواند به شکل دیگری چالشی باشد. چرا؟ به این دلیل که بسیاری از محبوب ترین برنامههای رژیم غذایی تنها برای خانم ها طراحی شده است.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
20 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 دی , 1401
قانع کردن بیماران برای داشتن انتظارات واقع بینانه از اعمال جراحی زیبایی مسئله ای است که بسیاری از جراحان پلاستیک هر روز با آن دست و پنجه نرم می کنند. چرا که برخی از افراد از جراحی پلاستیک انتظار معجزه دارند و به طور کامل محدودیت های آن را درک نمی کنند.
مطلب مفید بود؟
18 دی , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 دی , 1401
آیا برای کاهش مصرف شکر و قند از کلوچه، کیک یا سایر خوراکیهای شیرین خودداری میکنید؟ حتی اگر نهایت تلاشتان را برای حذف قند از رژیم غذایی خود به کار برده باشید، احتمالاً هنوز هم بیشتر از آنچه فکر میکنید قند مصرف میکنید. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، یک آمریکایی به طور متوسط روزانه ۲۲ قاشق چایخوری شکر افزوده میخورد. احتمالاً خودتان آنقدر شکر به غذا اضافه نمیکنید، پس واقعا چطور میتوانید این مقدار شکر بخورید؟ ارین گاگر، متخصص تغذیه در بیمارستان جانز هاپکینز میگوید بله میتوانید. زیرا قند موجود در غذاها بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر میکنید.
مطلب مفید بود؟
17 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 دی , 1401
هوای سرد نباید مانع از ورزش در فضای باز شود، اما مهم است که مطابق با شرایط لباس بپوشید. اگر می خواهید از لذت ورزش های زمستانی بهره مند شوید و همچنان تناسب اندامتان را حفظ کنید، باید بیاموزید که چگونه لباسی گرم و راحت بپوشید و در عین حال هوای تازه را استشمام کنید.
مطلب مفید بود؟
16 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 دی , 1401
بسیاری از افراد بدون توجه به شکل صحیح راه رفتن، پیاده روی را شروع می کنند. اما باید بدانید که وضعیت بدنی، حرکت پاها، نحوه گام برداشتن و استفاده از حرکت بازو، تفاوت زیادی در سرعت و توانایی یک پیاده روی پرانرژی ایجاد می کند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
