22 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 خرداد , 1399
تغذیه مناسب در حین آموزش دوره های ورزشی برای پیشرفت اهمیت بسزایی دارد. از این جهت، باید سعی کنید تا همواره بهترین روش برای به دست آوردن مواد مغذی مورد نیاز برای دریافت بهترین نتیجه در باشگاه را بیابید!
مطلب مفید بود؟
21 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 خرداد , 1399
اغلب سبزیجات منجمد گزینه ای مناسب و مقرون به صرفه برای جایگزینی سبزیجات تازه محسوب می‌شوند. تهیه و آماده سازی آن ها نیز به مراتب ارزان تر و آسان تر است، ماندگاری بیشتری دارد و می توان آن ها در طول سال خریداری کرد.
مطلب مفید بود؟
20 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: مانکن در 20 خرداد , 1399
از آنجایی که ناخن هایتان از کراتین (نوعی پروتئین) ساخته شده‌اند، باید مطمئن شوید که به اندازه‌ی کافی این ماده‌ی غذایی به بدنتان می‌رسد. مقدار مصرف مجاز روزانه‌ی پروتئین برای بزرگسالان، بین ۵۰ تا ۶۳ گرم است. این مقدار، می‌تواند توسط ۲۰۰ گرم ماهی سالمون، یک فنجان کینوآ و یا دو فنجان نخود پخته تامین شود.
مطلب مفید بود؟
19 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 خرداد , 1399
تشخیص اینکه آیا کودکی دارای اضافه وزن است یا خیر، کار آسانی است. البته دانستن شاخص توده بدنی وی می تواند به رسمی تر شدن این تشخیص کمک کند، اما نیازی به این کار نیست زیرا چاقی کودکان به راحتی مشخص می شود. مسئله مهم چگونگی کمک به کودک برای کاهش وزن است.
مطلب مفید بود؟
17 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 خرداد , 1399
همراه با بالا رفتن سن، کاهش وزن برای مردان و زنان به امری چالش برانگیز تبدیل می شود. اما کاهش وزن برای آقایان بالای ۴۰ سال می تواند به شکل دیگری چالشی باشد. چرا؟ به این دلیل که بسیاری از محبوب ترین برنامه‌های رژیم غذایی تنها برای خانم ها طراحی شده است.
مطلب مفید بود؟
16 خرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 خرداد , 1399
ورزش کردن بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم و پر تحرک محسوب می شود. بسیاری از افراد دویدن در صبح زود را ترجیح می دهند. برخی دیگر از تمرین در بعد از ظهرها لذت می برند و عده ای دیگر درست قبل از خواب شبانه ورزش می کنند. اما آیا ورزش کردن در هر ساعتی از شبانه روز می تواند مفید باشد؟
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
5 آذر , 1401
منتشر شده توسط: سمیه دایر در 5 آذر , 1401
استپ وزن از مشکلات متداول است که افراد در هنگام پیروی از برنامه‌های تناسب اندام تجربه می‌کنند. استپ یا توقف وزن می‌تواند واقعا ناامید کننده باشد و شما را از پایبندی به رژیم غذایی و برنامه ورزشی‌تان دلسرد کند. با این حال آگاهی از دلایل استپ وزنی، کمک بزرگی برای غلبه بر آن و ادامه دادن مسیر تناسب اندام‌تان است. در این مطلب از سایت مانکن درباره علت استپ وزنی و همچنین راهکارهایی برای غلبه بر آن صحبت می‌کنیم.
مطلب مفید بود؟
2 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 آذر , 1401
نتیجه گیری در مورد علل و درمان اوتیسم آسان نیست. دکتر لیزا کرون می گوید: درباره اوتیسم، نظرات بسیار زیاد و داده های بسیار کمی در دسترس است. اما در چند سال اخیر، اتفاق نظری در مورد دست کم چند قطعه از این پازل به وجود آمده است. همچنین، با پیشرفت تحقیقات، مشاهده روابط بین یافته ها و کشف درمان های مناسب برای هر فرد مبتلا به اوتیسم آسان تر خواهد شد.
مطلب مفید بود؟
30 آبان , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 آبان , 1401
ویتامین C، مزایای سلامتی متعددی دارد. به عنوان مثال آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و می‌تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. ویتامین C به طور طبیعی در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. ویتامین C، یک ویتامین ضروری است. این بدان معنا است که بدن شما نمی‌تواند آن را تولید کند اما با اینحال نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کند و با مزایای سلامتی چشمگیری مرتبط است.
مطلب مفید بود؟
28 آبان , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 آبان , 1401
جعبه کمک های اولیه یکی از لوازم ضروری و مهمی است که باید در مواقع اضطراری در نزدیک ترین مکان ممکن و در دسترس باشد. همچنین باید به راحتی قابل حمل باشد. از طرفی باید به اندازه کافی بزرگ نیز باشد تا بتواند تمام وسایل اولیه را حمل کند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
