30 بهمن , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 بهمن , 1399
تعداد کمی سبزیجات وجود دارد که با تنوع میتوانید آنها را بپزید. مثلا آنها را پوره کنید، سرخ کنید (بهتر است این کار را با هوا پز انجام دهید)، بجوشانید، کباب کنید، ورقه ورقه کنید و یا به عنوان مایه پنکیک از آن استفاده کنید. تقریبا همه کاری میشود با سیب زمینی انجام داد و در عین حال همگی آنها "خوشمزه" هستند.
مطلب مفید بود؟
29 بهمن , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 بهمن , 1399
آیا آشپزخانه شما برای شروع یک برنامه کاهش وزن سازماندهی شده است؟ آیا ابزار و لوازم مورد نیاز برای شروع یک سبک زندگی سالم را در اختیار دارید؟ اگر پاسخ شما به این پرسشها منفی است، نگران نباشید. در این مقاله شما را راهنمایی خواهیم کرد.
مطلب مفید بود؟
25 بهمن , 1399
منتشر شده توسط: مانکن در 25 بهمن , 1399
امروزه رژیم کتوژنیک بسیار محبوب و رایج شده است. مطالعات نشان داده است که این رژیم غذایی بسیار کمکربوهیدرات با چربی بالا؛ برای کاهش وزن، دیابت و صرع بسیار مؤثر است.
مطلب مفید بود؟
23 بهمن , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 بهمن , 1399
یکی از راههای بسیار مؤثر برای داشتن یک رژیم غذایی خوب، اضافه کردن غلات کامل به وعدههای غذایی است. پژوهشها ثابت کردهاند که مصرف غلات کامل نه تنها با کاهش کلسترول، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد، بلکه به کاهش وزن و کاهش فشار خون نیز بسیار کمک میکند.
مطلب مفید بود؟
22 بهمن , 1399
منتشر شده توسط: مانکن در 22 بهمن , 1399
اپلیکیشن مانکن در سیزدهمین جشنواره وب و موبایل ایران (۱۳۹۹) کاندیدای «بهترین اپلیکیشن در حوزه سلامت الکترونیک» شده است.
مطلب مفید بود؟
20 بهمن , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 بهمن , 1399
میان وعدههایی که اینجا به آنها اشاره میشود، مقدار کالری بیشتری دارند و میتوان از آنها به عنوان میان وعدههای مهم یا وعدههای غذایی کوچکتر استفاده کرد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
23 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 23 فروردین , 1402
تابآوری چیزی است که به ما کمک میکند با وجود مشکلاتی که زندگی در مسیرمان قرار میدهد، رشد کنیم. برخی از ما به طور طبیعی نسبت به دیگران تابآوری بیشتری داریم، اما همه میتوانند در آن بهتر شوند. در این مطلب به شما میگوییم که برای افزایش تابآوری خود میتوانید چه کارهایی انجام دهید.
مطلب مفید بود؟
21 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 فروردین , 1402
آلرژی زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن شما به موادی به نام آلرژنها واکنش نشان میدهد. آلرژنهای رایجی که میتوانند باعث واکنشهای آلرژیک شوند عبارتند از: گرده، شوره حیوانات خانگی و زهر زنبور عسل. افراد به برخی غذاها و داروها نیز حساسیت دارند.
مطلب مفید بود؟
20 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 فروردین , 1402
طبق تحقیقات جدید، گوشت گیاهی ممکن است آنقدر که برچسب های تغذیه ای نشان می دهند، آهن و روی نداشته باشد. محققان معتقدند مقدار فیتات، «ماده ای که مانع از جذب مواد مغذی موجود در غذاها می شود» موجود در جایگزین های گوشتی ممکن است از جذب برخی مواد معدنی ضروری توسط بدن جلوگیری کند.
مطلب مفید بود؟
19 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 فروردین , 1402
ماه رمضان ماه ویژه ای از سال برای مسلمانان سراسر جهان است. این ماه، زمانی است که مسلمانان عمیقتر با دین خود ارتباط برقرار میکنند. اگرچه روزه مزایایی دارد اما انتخاب های غذایی ما در هنگام افطار و سحر تاثیر زیادی در کیفیت حال ما و سلامت بدن در طول ماه رمضان دارد. خوراکی هایی از قبیل زولبیا و بامیه سرشار از قند و چربی هستند و به همین دلیل انتخاب خوبی برای وعده افطار نیستند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
