6 دی , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 6 دی , 1401
انجام هر نوع ورزشی برای شما مفید است اما انجام تمرینات گروهی می‌تواند مزایای بیشتری برای شما داشته باشد. آیا دوست دارید تنهایی به باشگاه، پیاده روی یا پارک بروید؟ یا عاشق شرکت در کلاس‌های تناسب اندام گروهی هستید؟ مهم نیست که به چه نوع ورزشی تمایل دارید، داشتن فعالیت بدنی به هر شکلی برای شما مفید است. متأسفانه اکثر افراد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی توصیه شده توسط کارشناسان سلامت را انجام نمی‌دهند.
مطلب مفید بود؟
4 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 دی , 1401
سرطان پوست می تواند هر بخشی از بدن، حتی لب های ما را تحت تاثیر قرار دهد. پوست لب بسیار نازک است و همین مسئله باعث می‌شود که آن ها نه تنها از نور خورشید، بلکه از اثر سرمای شدید، گرمای شدید و باد آسیب بیشتری ببینند. بنابراین، باید درست مانند دیگر قسمت های بدن، لب ها را نیز در برابر نور خورشید محافظت کرد.
مطلب مفید بود؟
2 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 دی , 1401
تیروزین ماده ای است که باعث تمرکز بیشتر، بهبود حافظه و افزایش عملکرد ورزشی می شود. به همین دلیل است که عنصری فعال و محبوب در بسیاری از نوتروپیک ها (تقویت کننده مغز) و مکمل های ورزشی محسوب می شود.
مطلب مفید بود؟
30 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 آذر , 1401
دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است شخصی مایل باشد یا نیاز به افزایش وزن داشته باشد. چه بسا کمبود وزن می تواند نگرانی هایی برای سلامتی به همراه داشته باشد. حتی افرادی که به لحاظ بالینی کمبود وزن ندارند و یا شرایط سلامتی خود را مدیریت می کنند نیز ممکن است بنا به دلایل دیگری مایل به افزایش وزن باشند.
مطلب مفید بود؟
28 آذر , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 28 آذر , 1401
به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیماری قلبی، علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. در ایالات متحده، از هر ۴ مرگ و میر ۱ مورد در نتیجه بیماری قلبی اتفاق می‌افتد. این یعنی حدود ۶۱۰۰۰۰ نفر هر ساله بر اثر این بیماری جان خود را از دست می‌دهند.
مطلب مفید بود؟
26 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 آذر , 1401
ویتامین های محلول در چربی، از جمله ویتامین E، باید همراه با چربی رژیم غذایی مصرف شوند تا به طور موثر در سراسر بدن حمل و استفاده شوند. ویتامین E به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی حاوی چربی مانند روغن های گیاهی، تخم مرغ، گوشت، مرغ و آجیل و البته در کلم بروکلی، اسفناج، کیوی، انبه و گوجه فرنگی نیز وجود دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
4 اردیبهشت , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 4 اردیبهشت , 1395
هنگامی‌که در مورد کمبود ماده‌ای مغذی یا ویتامینی صحبت می‌شود، کمتر پیش می‌آید که ذهن ما قبل از آنکه به ویتامین‌های شناخته‌شده‌ای مانند A،C،D و...فکر کند، به چیز دیگری مانند کمبود پتاسیم، بیندیشد.
مطلب مفید بود؟
22 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 آبان , 1394
لبو پاک کننده عالی است و می‌تواند معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای برخی افراد دارای یبوست دائمی دارد. مفیدترین و بهترین بخش چغندر، برگ آن است و بعد ساقه‌های آن و بعد از آن ریشه که پخته آن لبو نام دارد. خواص لبو – قند ریشه […]
مطلب مفید بود؟
13 اردیبهشت , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 اردیبهشت , 1404
میزان کالری فقط یکی از مواردی است که در هنگام انتخاب غذا برای کاهش وزن باید در نظر بگیرید. ارزش تغذیه‌ای و درشت‌مغذی‌های موجود در غذا نیز در روند لاغری نقش دارند. انتخاب هوشمندانه مواد غذایی علاوه بر بهبود متابولیسم بدن و ایجاد سیری طولانی‌مدت به تسریع چربی‌سوزی و لاغری آسان‌تر کمک می‌کند. در این مطلب از سایت مانکن قصد داریم به سوال پرتکرار «برای لاغری چی بخوریم» بپردازیم. به منظور آشنایی با بهترین انواع غذا برای لاغری تا پایان با ما همراه باشی
مطلب مفید بود؟
18 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 آذر , 1401
ارده در واقع نوعی ماده خمیری شکل است که از دانه های کنجد برشته شده تهیه می شود. از آنجایی که دانه های کنجد علیرغم اندازه کوچکشان، ارزش غذایی زیادی دارند، ارده را نیز می توان به عنوان مکملی سالم در رژیم غذایی خود جای داد.
مطلب مفید بود؟
18 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 18 شهریور , 1402
بسیاری از مردم موهای سالم را نمادی از سلامت و زیبایی می دانند. مانند هر قسمت دیگری از بدن، مو برای رشد و سالم به نظر رسیدن به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد.
مطلب مفید بود؟
16 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 16 آبان , 1394
قهوه سبز فواید فراوانی برای سلامتی دارد و در زمینه کنترل بسیاری از بیماری‌ها کارآمد است. اما در رابطه با اثرات آن در لاغری نمی‌توان با قطعیت نظر داد.
مطلب مفید بود؟
5 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 5 شهریور , 1402
غذا یکی از پازل های متعدد زندگی روزمره شماست. بین رفت و آمد، کار، تعهدات خانوادگی یا اجتماعی، وظایف و بسیاری از عوامل روزانه دیگر، غذا ممکن است آخرین لیست نگرانی شما باشد. اولین قدم برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم این است که غذا را یکی از اولویت های خود قرار دهید.
مطلب مفید بود؟
4 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 شهریور , 1402
تنها به یک دلیل بسیار ساده تمرینات HIIT هنوز هم یکی از محبوب‌ترین تمرینات محسوب می شود: آن ها واقعا موثرند! با انجام حرکات سریع و با شدت بالا و همچنین با تلاش همه جانبه و بعد دوره های استراحت کوتاه مدت، می توانید فوق العاده کالری سوزی داشته باشید و به دنبال آن ماهیچه های ضعیف را تقویت کنید.
مطلب مفید بود؟
3 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 شهریور , 1402
کره های آجیلی یکی از پر طرفدارترین خوراکی ها است و ترکیبات خوشمزه ای را با نان تست، دسرها و غلات صبحانه می سازد. بعلاوه، امروزه شما می توانید انواع متنوعی از کره های آجیلی را داشته باشید.
مطلب مفید بود؟
2 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 شهریور , 1402
همزمان با افزایش گرما، خنک ماندن در خانه فقط برای راحتی نیست، بلکه یک ضرورت محسوب می شود. در دماهای بسیار بالا، گرما توانایی بدن برای تنظیم دما را به خطر می اندازد و منجر به مجموعه ای از بیماری ها از جمله گرمازدگی و هایپرترمی و ... می شود.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
