19 ژانویه , 2021

لوبیا سبز با گردوی تست شده (دستور غذایی)

این غذا سرشار از طعم‌های شیرین و شور، دارای بافتی ترد و رنگ سبزی دل فریب است که ترکیب همه این‌ها با هم یک بشقاب غذای عالی برای شما فراهم می‌کند. می‌توانیم از این لوبیا سبز‌ها در غذاهای مختلف استفاده کرده و از آن لذت ببریم. زیرا طعم آن‌ها در هر صورتی عالی است!
12 ژانویه , 2021

علل مختلف از دست دادن حافظه (بخش اول)

همه ما گاهی تجربه ناخوشایند فراموش‌ کردن کاری یا مسئله‌ای را داشته‌ایم. این نوع از دست‌ دادن بخش‌هایی از حافظه، ممکن است منجر به ترس از رسیدن به بیماری فراموشی و یا شروع ابتلا به بیماری آلزایمر شود.
9 ژانویه , 2021

غربالگری سرطان: آنچه ممکن است نیاز داشته باشید

سرطان در هر شکلی می‌تواند برای افراد غافلگیر‌کننده باشد. در بیشتر مواقع، این بیماری در مراحل پایانی تشخیص داده می‌شود و در آن زمان گزینه‌های درمانی بسیار محدود می‌شوند. اما، یکی از بهترین راه‌ها برای تشخیص زود هنگام سرطان در مراحل اولیه - قابل درمان‌ترین مرحله - غربالگری سرطان است.
6 ژانویه , 2021

سالم‌ترین و ناسالم‌ترین شکلات‌ها

قبل از هر چیز ابتدا باید این واقعیت را قبول کنیم که به طور کلی شکلات‌ها و آبنبات‌ها خوراکی‌های سالمی محسوب نمی‌شوند. اما هر از گاهی می‌توانند مفید باشند. برای مثال، افراد دیابتی در زمانی که دچار افت قند خون می‌شوند، خوردن چند تکه شکلات یا آبنبات قندی می‌تواند در تنظیم قند خونشان مؤثر باشد.
31 دسامبر , 2020

اضافه وزن پس از ورزش، چرا و چگونه؟

آیا شما هم بعد از ورزش متوجه افزایش وزن شده‌اید؟ این موضوع زمانی می‌تواند ناامید‌کننده باشد که شما با هدف کاهش وزن ورزش کرده‌اید و یکباره عددی که ترازو نشان می‌دهد قطعاً شما را ناراحت خواهد کرد.
29 دسامبر , 2020
برای-کاهش-وزن-چه-مدت-زمانی-باید-تمرین-کرد؟

برای کاهش وزن چه مدت زمانی باید تمرین کرد؟

یکی از رایج‌ترین سوالات ورزشکاران این است: "چه مدت زمانی را باید برای رسیدن به کاهش وزن، ورزش کنیم؟" زمانی که افراد این سوال را می‌پرسند، امیدوار به شنیدن پاسخی هستند تا آن‌ها را از قلاب تمرینات هوازی طولانی مدت رها کند.
26 دسامبر , 2020

خواص تغذیه‌ای سس کچاپ

سس کچاپ چاشنی بر پایه گوجه فرنگی است و به طور معمول همراه با غذاهایی همچون سیب‌زمینی سرخ‌ کرده یا هات داگ خورده می‌شود. همچنین، این ماده غذایی خوشمزه و محبوب می‌تواند علاوه بر کنسانتره گوجه‌فرنگی حاوی مواد دیگری از جمله سرکه، نمک، ادویه‌جات و حتی شربت ذرت با فروکتوز بالا باشد.
21 دسامبر , 2020

۳ تمرین ضروری برای کاهش وزن

به طور کلی نمی‌توان گفت که تنها انجام یک تمرین خاص می‌تواند برای کاهش وزن بهترین انتخاب باشد. اما سه تمرین و حرکت ضروری برای کاهش وزن را می‌توان در نظر گرفت: تمرینات قلبی-عروقی (هوازی)، تمرینات قدرتی و تمرینات کششی.
16 دسامبر , 2020

عوامل خطرساز برای دیابت نوع ۲ و چگونگی مدیریت آن

شاید دلایل خیلی دقیقی برای بروز دیابت نوع ۲ هنوز شناخته شده نباشد، اما می‌دانیم که برخی عوامل خاص می‌تواند شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد.
14 دسامبر , 2020

۱۰ گیاه مؤثر در کاهش فشارخون

فشارخون بالا که با نام دیگر hypertension نیز شناخته می‌شود، تقریباً نیمی از جمعیت بزرگسال آمریکایی را درگیر کرده است. این بیماری یکی از شایع‌ترین عوامل خطرساز و البته قابل پیشگیری برای بیماری‌های قلبی به شمار می‌رود.
12 دسامبر , 2020

طناب ورزشی، وسیله‌ای ارزان قیمت و قابل‌ حمل در همه‌ جا

طناب‌ ورزشی را می‌توان یکی از مقرون‌به‌صرفه‌ترین روش‌ها برای افزودن حرکات کاردیو و اسکولار با شدت بالا، در برنامه‌ تمرینی روزانه دانست. بنابراین، در صورتی که تمایل دارید تا تمرینی ارزان و کارآمد داشته باشید، تهیه طناب‌ ورزشی دقیقاٌ همه‌آن "تجهیزات لازم" است. زمانی که فرد به‌درستی از طناب‌ ورزشی استفاده کند، موجب بهبود آمادگی‌جسمانی، بهبود تعادل و چابکی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی و البته کالری‌سوزی می‌شود.
10 دسامبر , 2020

دوره نهفتگی کرونا ویروس چقدر است؟

ویروس کرونا نوعی ویروس است که منجر به بروز بیماری تنفسی در انسان و حیوانات می‌شود. در سال ۲۰۱۹، ویروس کرونای جدیدی به نام SARS-CoV-2 در ووهان چین ظاهر شد و به سرعت در سراسر جهان گسترش یافت.