14 دی , 1404
چالش پاییزی مانکن 1404

چالش زمستانی مانکن 1404

زمستان، فصل سکوت طبیعت و فرصتی برای تمرکز بر قدرت‌های درونی است. همان‌طور که زمین زیر پوششی از برف برای شکوفایی بهار آماده می‌شود، ما هم می‌توانیم این فصل را به پلی برای رسیدن به بهترین نسخه خودمان در سال جدید تبدیل کنیم. زمستان زمانِ «ساختن» است؛ ساختن بدنی قوی‌تر […]
13 دی , 1404
درمان تخمدان پلی‌کیستیک

درمان تخمدان پلی‌کیستیک؛ راهنمای کامل کنترل علائم و تعادل هورمونی در زنان

تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، از شایع‌ترین اختلالات هورمونی زنان در سنین باروری است که مشکلات سلامتی متعددی ایجاد می‌کند. درمان به‌موقع و دقیق pcos ریسک بروز عوارض جانبی ناشی از آن را به حداقل می‌رساند. برای درمان تخمدان پلی‌کیستیک باید یک رویکرد ترکیبی و طولانی‌مدت را دنبال کنید. در این مطلب از سایت مانکن به‌طور کامل به بررسی روش‌های درمان تنبلی تخمدان می‌پردازیم.
10 دی , 1404
تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان چیست؟ بایدها و نبایدهای مهم سندروم پلی کیستیک

تخمدان‌ها از ارگان‌های اصلی بدن زنان هستند که علاوه بر باروری در تعادل هورمونی و سلامت عمومی آنها نقش دارند. اختلال در عملکرد تخمدان‌ها یا همان تنبلی تخمدان با تأثیرگذاری بر سیستم‌های متابولیک مختلف، عوارض متعددی برای خانم‌ها ایجاد می‌کند. اگر به‌تازگی تشخیص PCOS دریافت کرده‌اید یا به‌دنبال بهترین راه‌های کنترل تنبلی تخمدان هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. در ادامه با سندروم پلی کیستیک، علل، عوارض و روش‌های درمان آن آشنا می‌شوید.
8 دی , 1404
رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان

رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان: راهنمای کامل برای تعادل هورمونی و سلامت تخمدان‌ها

مهم‌ترین دغدغه زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک آن است که این بیماری درمان قطعی ندارد. بااین‌حال یک ابزار بسیار ساده برای کنترل علائم ناخوشایند آن در دسترس شماست؛ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان. اگر کنجکاوید که غذاهای مناسب تنبلی تخمدان چه هستند و کدام برنامه غذایی برای تخمدان پلی ‌کیستیک توصیه می‌شود، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی رژیم ضد التهاب برای PCOS و همچنین غذاهای مفید و مضر در این برنامه غذایی می‌پردازیم
6 دی , 1404
مزایای شنا

۱۶ مزایای شنا؛ ورزش کامل برای تقویت بدن، آرامش ذهن و سلامت قلب

اگر به‌دنبال یک ورزش مفرح و فوق‌العاده مفید برای سلامتی‌تان هستید، شنا را امتحان کنید. مزایای شنا برای لاغری و سلامت عمومی بسیار متنوع هستند. پس از خواندن این مطلب از سایت مانکن و آشنایی با مزیت یادگیری شنا دیگر آموزش شنا را پشت گوش نمی‌اندازید.
3 دی , 1404
نکات مهم برای یوگا

نکات مهم یوگا؛ راهنمای کامل برای تمرین اصولی و ایمن

یوگا یک ورزش فوق‌العاده برای رهایی از استرس، تقویت انعطاف‌پذیری و بهبود توازن و ثبات بدن است. برای افزایش اثربخشی و ایمنی تمرینات یوگا باید آنها را در یک چهارچوب اصولی انجام دهید. دسترسی به نکات کلیدی در تمرینات یوگا به شما کمک می‌کند تا از حداکثر پتانسیل آن استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی نکات مهم برای یوگا می‌پردازیم تا بتوانید این ورزش را به یک عادت پایدار تبدیل کنید.

کاهش وزن


27 مرداد , 1394
رژیم-لاغری-سخت

ضرر رژیم های غذایی سخت

رژیم‌های سخت که موجب کاهش سریع وزن می‌شوند برای سلامتی مضر هستند، برای کاهش وزن عجله نکنید. یکی از مسائل مهمی که در موفقیت یا عدم موفقیت در کاهش وزن مؤثر است تصویر ذهنی شخص از رژیم لاغری است.
30 شهریور , 1401
۱۰-عادت-مخرب-روزانه

۱۰ عادت مخرب روزانه

بیشتر مردم می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و همچنین خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده آسیب های جدی به بدن وارد می کند. با این حال، این کارها را همچنان انجام می دهند؛ در واقع، بسیاری از عادات مخرب دیگر وجود دارد که شاید خیلی به چشم نیاید، اما به آرامی سلامت بدن را به خطر می اندازد.
17 شهریور , 1403

مقایسه لیپوماتیک و لیپوساکشن+ مزایا و معایب آن‌ها

عمل لیپوماتیک و عمل لیپوساکشن، دو تکنیک محبوب پیکرتراشی هستند که برای حذف چربی‌های اضافی از بدن به کار می‌روند. اگر به دنبال روش موثر برای فرم‌دهی بدن‌تان هستید، مقایسه لیپوماتیک و لیپوساکشن می‌تواند در انتخاب گزینه مناسب‌تر به شما کمک کند. با این حال روش پیکرتراشی ایده آل شما به نیازهای فردی، میزان حذف چربی مورد نیاز و نواحی تحت درمان بستگی دارد. در این مطلب سایت مانکن به بررسی مزایا و معایب لیپوماتیک می‌پردازیم و آنها را با مزایا و معایب لیپوساکشن مقایسه می‌کنیم.
مجله مانکن
مجله مانکن
مجله مانکن
مجله مانکن

تغذیه


17 مهر , 1397
فواید-و-مضرات-رژیم-گیاهخواری-وگان

فواید و مضرات رژیم گیاهخواری وگان

رژیم وگان به نوعی از رژیم گیاهخواری گفته می شود که کاملا عاری از هرگونه فرآورده های حیوانی، از جمله تخم مرغ، عسل و محصولات لبنی است. برخی از طرفداران این رژیم غذایی صرفا به خاطر فوایدی که برای سلامتی بدنشان دارند از آن پیروی می کنند، اما برخی نیز باورهای دیگری دارند و بخاطر حمایت از حیوانات و مصرف مواد غذایی پایدارتر رژیم وگان را انتخاب می کنند. در ادامه با مانکن همراه باشید.
12 مهر , 1403

نمک هیمالیا چیست؟ خواص نمک صورتی برای بدن

آیا تا به حال درباره نمک صورتی هیمالیا شنیده‌اید؟ این نمک خاص که با رنگ صورتی زیبا و خواص منحصر به فرد خود شناخته می‌شود، طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است. با سایت مانکن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره این نمک شگفت‌انگیز و خواص آن برای بدن به دست آورید.
8 شهریور , 1395
غذای-قلب-مفید

۲۰ غذایی که قلب را تقویت می‌کند (بخش دوم)

امروزه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک بسیاری از افراد ، خیلی زود دچار مشکلات قلبی می شوند .می توان با تغذیه مناسب تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد . در اینجا  مهمترین غذاهایی که برای محافظت از قلبتان می توانید مصرف کنید را به شما […]
26 آبان , 1394
کمبود-آهن-فقط-علائم-کم‌خونی-نیست

کمبود آهن فقط علائم کم‌خونی نیست

قبل از هر چیز باید وجود یا عدم وجود کم‌خونی و همچنین نوع آن را تشخیص دهید و بعد اگر لازم بود تحت نظر پزشک از مکمل‌ها استفاده کنید. فرصت را غنیمت شمردیم تا با دکتر سید محسن رضوی، فوق تخصص بیماری‌های خون و سرطان به بررسی تمامی علل کم‌خونی و راه‌های تشخیص آنها بپردازیم.
4 آذر , 1394
آیا-شما-هم-کمبودآهن-دارید؟

آیا شما هم کمبودآهن دارید؟

کمبودآهن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب در زنان دیده می شود. آهن برای تولید گلبول های قرمز حیاتی است. گلبول های قرمز، نوعی پروتئین است که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند.
14 دی , 1404
چالش پاییزی مانکن 1404

چالش زمستانی مانکن 1404

زمستان، فصل سکوت طبیعت و فرصتی برای تمرکز بر قدرت‌های درونی است. همان‌طور که زمین زیر پوششی از برف برای شکوفایی بهار آماده می‌شود، ما هم می‌توانیم این فصل را به پلی برای رسیدن به بهترین نسخه خودمان در سال جدید تبدیل کنیم. زمستان زمانِ «ساختن» است؛ ساختن بدنی قوی‌تر […]
13 دی , 1404
درمان تخمدان پلی‌کیستیک

درمان تخمدان پلی‌کیستیک؛ راهنمای کامل کنترل علائم و تعادل هورمونی در زنان

تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، از شایع‌ترین اختلالات هورمونی زنان در سنین باروری است که مشکلات سلامتی متعددی ایجاد می‌کند. درمان به‌موقع و دقیق pcos ریسک بروز عوارض جانبی ناشی از آن را به حداقل می‌رساند. برای درمان تخمدان پلی‌کیستیک باید یک رویکرد ترکیبی و طولانی‌مدت را دنبال کنید. در این مطلب از سایت مانکن به‌طور کامل به بررسی روش‌های درمان تنبلی تخمدان می‌پردازیم.
10 دی , 1404
تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان چیست؟ بایدها و نبایدهای مهم سندروم پلی کیستیک

تخمدان‌ها از ارگان‌های اصلی بدن زنان هستند که علاوه بر باروری در تعادل هورمونی و سلامت عمومی آنها نقش دارند. اختلال در عملکرد تخمدان‌ها یا همان تنبلی تخمدان با تأثیرگذاری بر سیستم‌های متابولیک مختلف، عوارض متعددی برای خانم‌ها ایجاد می‌کند. اگر به‌تازگی تشخیص PCOS دریافت کرده‌اید یا به‌دنبال بهترین راه‌های کنترل تنبلی تخمدان هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. در ادامه با سندروم پلی کیستیک، علل، عوارض و روش‌های درمان آن آشنا می‌شوید.
8 دی , 1404
رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان

رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان: راهنمای کامل برای تعادل هورمونی و سلامت تخمدان‌ها

مهم‌ترین دغدغه زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک آن است که این بیماری درمان قطعی ندارد. بااین‌حال یک ابزار بسیار ساده برای کنترل علائم ناخوشایند آن در دسترس شماست؛ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان. اگر کنجکاوید که غذاهای مناسب تنبلی تخمدان چه هستند و کدام برنامه غذایی برای تخمدان پلی ‌کیستیک توصیه می‌شود، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی رژیم ضد التهاب برای PCOS و همچنین غذاهای مفید و مضر در این برنامه غذایی می‌پردازیم

کاهش وزن


8 مهر , 1404
اراده برای لاغری

اراده برای لاغری؛ کلید موفقیت در کاهش وزن

تقویت اراده برای لاغری بیشتر از آنچه فکر می‌کنید، اهمیت دارد. بحث کنترل اراده برای رژیم از موضوعات مهم در روانشناسی لاغری محسوب می‌شود. اگر پایبندی به رژیم غذایی یا برنامه ورزشی‌ برایتان دشوار است، باید یکسری عادات ذهنی برای کاهش وزن را در خود تقویت کنید. در این مطلب از سایت مانکن با بررسی نکات افزایش اراده در رژیم لاغری به شما کمک می‌کنیم تا کاهش وزن سریع‌تر و آسان‌تری داشته باشید.
20 بهمن , 1394
دویدن-کالری-سوزی

نکاتی مهم برای دویدن با کالری سوزی بیشتر

شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید. بیشتر افراد تمام تلاش خود را بر روی کاهش وزن قرار می‌دهند اما نوع تلاش آن‌ها مشکل زاست. در مورد دویدن هم مسئله دقیقا همین جاست. برخی از اوقات برنامه ریزی […]