14 دی , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 14 دی , 1404
زمستان، فصل سکوت طبیعت و فرصتی برای تمرکز بر قدرتهای درونی است. همانطور که زمین زیر پوششی از برف برای شکوفایی بهار آماده میشود، ما هم میتوانیم این فصل را به پلی برای رسیدن به بهترین نسخه خودمان در سال جدید تبدیل کنیم. زمستان زمانِ «ساختن» است؛ ساختن بدنی قویتر […]
مطلب مفید بود؟
13 دی , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 دی , 1404
تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلیکیستیک، از شایعترین اختلالات هورمونی زنان در سنین باروری است که مشکلات سلامتی متعددی ایجاد میکند. درمان بهموقع و دقیق pcos ریسک بروز عوارض جانبی ناشی از آن را به حداقل میرساند. برای درمان تخمدان پلیکیستیک باید یک رویکرد ترکیبی و طولانیمدت را دنبال کنید. در این مطلب از سایت مانکن بهطور کامل به بررسی روشهای درمان تنبلی تخمدان میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
10 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 دی , 1404
تخمدانها از ارگانهای اصلی بدن زنان هستند که علاوه بر باروری در تعادل هورمونی و سلامت عمومی آنها نقش دارند. اختلال در عملکرد تخمدانها یا همان تنبلی تخمدان با تأثیرگذاری بر سیستمهای متابولیک مختلف، عوارض متعددی برای خانمها ایجاد میکند. اگر بهتازگی تشخیص PCOS دریافت کردهاید یا بهدنبال بهترین راههای کنترل تنبلی تخمدان هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. در ادامه با سندروم پلی کیستیک، علل، عوارض و روشهای درمان آن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
8 دی , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 دی , 1404
مهمترین دغدغه زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلیکیستیک آن است که این بیماری درمان قطعی ندارد. بااینحال یک ابزار بسیار ساده برای کنترل علائم ناخوشایند آن در دسترس شماست؛ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان. اگر کنجکاوید که غذاهای مناسب تنبلی تخمدان چه هستند و کدام برنامه غذایی برای تخمدان پلی کیستیک توصیه میشود، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی رژیم ضد التهاب برای PCOS و همچنین غذاهای مفید و مضر در این برنامه غذایی میپردازیم
مطلب مفید بود؟
6 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 دی , 1404
اگر بهدنبال یک ورزش مفرح و فوقالعاده مفید برای سلامتیتان هستید، شنا را امتحان کنید. مزایای شنا برای لاغری و سلامت عمومی بسیار متنوع هستند. پس از خواندن این مطلب از سایت مانکن و آشنایی با مزیت یادگیری شنا دیگر آموزش شنا را پشت گوش نمیاندازید.
مطلب مفید بود؟
3 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 دی , 1404
یوگا یک ورزش فوقالعاده برای رهایی از استرس، تقویت انعطافپذیری و بهبود توازن و ثبات بدن است. برای افزایش اثربخشی و ایمنی تمرینات یوگا باید آنها را در یک چهارچوب اصولی انجام دهید. دسترسی به نکات کلیدی در تمرینات یوگا به شما کمک میکند تا از حداکثر پتانسیل آن استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی نکات مهم برای یوگا میپردازیم تا بتوانید این ورزش را به یک عادت پایدار تبدیل کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
27 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 27 مرداد , 1394
رژیمهای سخت که موجب کاهش سریع وزن میشوند برای سلامتی مضر هستند، برای کاهش وزن عجله نکنید. یکی از مسائل مهمی که در موفقیت یا عدم موفقیت در کاهش وزن مؤثر است تصویر ذهنی شخص از رژیم لاغری است.
مطلب مفید بود؟
30 شهریور , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 شهریور , 1401
بیشتر مردم می دانند که سیگار کشیدن برای سلامتی بسیار مضر است و همچنین خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده آسیب های جدی به بدن وارد می کند. با این حال، این کارها را همچنان انجام می دهند؛ در واقع، بسیاری از عادات مخرب دیگر وجود دارد که شاید خیلی به چشم نیاید، اما به آرامی سلامت بدن را به خطر می اندازد.
مطلب مفید بود؟
17 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 شهریور , 1403
عمل لیپوماتیک و عمل لیپوساکشن، دو تکنیک محبوب پیکرتراشی هستند که برای حذف چربیهای اضافی از بدن به کار میروند. اگر به دنبال روش موثر برای فرمدهی بدنتان هستید، مقایسه لیپوماتیک و لیپوساکشن میتواند در انتخاب گزینه مناسبتر به شما کمک کند. با این حال روش پیکرتراشی ایده آل شما به نیازهای فردی، میزان حذف چربی مورد نیاز و نواحی تحت درمان بستگی دارد. در این مطلب سایت مانکن به بررسی مزایا و معایب لیپوماتیک میپردازیم و آنها را با مزایا و معایب لیپوساکشن مقایسه میکنیم.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
17 مهر , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 مهر , 1397
رژیم وگان به نوعی از رژیم گیاهخواری گفته می شود که کاملا عاری از هرگونه فرآورده های حیوانی، از جمله تخم مرغ، عسل و محصولات لبنی است. برخی از طرفداران این رژیم غذایی صرفا به خاطر فوایدی که برای سلامتی بدنشان دارند از آن پیروی می کنند، اما برخی نیز باورهای دیگری دارند و بخاطر حمایت از حیوانات و مصرف مواد غذایی پایدارتر رژیم وگان را انتخاب می کنند. در ادامه با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
12 مهر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 مهر , 1403
آیا تا به حال درباره نمک صورتی هیمالیا شنیدهاید؟ این نمک خاص که با رنگ صورتی زیبا و خواص منحصر به فرد خود شناخته میشود، طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است. با سایت مانکن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره این نمک شگفتانگیز و خواص آن برای بدن به دست آورید.
مطلب مفید بود؟
8 شهریور , 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 8 شهریور , 1395
امروزه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک بسیاری از افراد ، خیلی زود دچار مشکلات قلبی می شوند .می توان با تغذیه مناسب تا حد زیادی از این مشکل جلوگیری کرد . در اینجا مهمترین غذاهایی که برای محافظت از قلبتان می توانید مصرف کنید را به شما […]
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 26 آبان , 1394
قبل از هر چیز باید وجود یا عدم وجود کمخونی و همچنین نوع آن را تشخیص دهید و بعد اگر لازم بود تحت نظر پزشک از مکملها استفاده کنید. فرصت را غنیمت شمردیم تا با دکتر سید محسن رضوی، فوق تخصص بیماریهای خون و سرطان به بررسی تمامی علل کمخونی و راههای تشخیص آنها بپردازیم.
مطلب مفید بود؟
14 اسفند , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 14 اسفند , 1401
از آن به عنوان یک جایگزین کم کربوهیدرات برای برنج یا یک پایه بدون گوشت برای بال مرغ یاد میشود، اما گل کلم به خصوص از نظر تغذیهای، مزایای بسیار بیشتری دارد.
مطلب مفید بود؟
4 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 4 آذر , 1394
کمبودآهن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب در زنان دیده می شود. آهن برای تولید گلبول های قرمز حیاتی است. گلبول های قرمز، نوعی پروتئین است که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند.
مطلب مفید بود؟
14 دی , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 14 دی , 1404
زمستان، فصل سکوت طبیعت و فرصتی برای تمرکز بر قدرتهای درونی است. همانطور که زمین زیر پوششی از برف برای شکوفایی بهار آماده میشود، ما هم میتوانیم این فصل را به پلی برای رسیدن به بهترین نسخه خودمان در سال جدید تبدیل کنیم. زمستان زمانِ «ساختن» است؛ ساختن بدنی قویتر […]
مطلب مفید بود؟
13 دی , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 دی , 1404
تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلیکیستیک، از شایعترین اختلالات هورمونی زنان در سنین باروری است که مشکلات سلامتی متعددی ایجاد میکند. درمان بهموقع و دقیق pcos ریسک بروز عوارض جانبی ناشی از آن را به حداقل میرساند. برای درمان تخمدان پلیکیستیک باید یک رویکرد ترکیبی و طولانیمدت را دنبال کنید. در این مطلب از سایت مانکن بهطور کامل به بررسی روشهای درمان تنبلی تخمدان میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
10 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 دی , 1404
تخمدانها از ارگانهای اصلی بدن زنان هستند که علاوه بر باروری در تعادل هورمونی و سلامت عمومی آنها نقش دارند. اختلال در عملکرد تخمدانها یا همان تنبلی تخمدان با تأثیرگذاری بر سیستمهای متابولیک مختلف، عوارض متعددی برای خانمها ایجاد میکند. اگر بهتازگی تشخیص PCOS دریافت کردهاید یا بهدنبال بهترین راههای کنترل تنبلی تخمدان هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. در ادامه با سندروم پلی کیستیک، علل، عوارض و روشهای درمان آن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
8 دی , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 دی , 1404
مهمترین دغدغه زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلیکیستیک آن است که این بیماری درمان قطعی ندارد. بااینحال یک ابزار بسیار ساده برای کنترل علائم ناخوشایند آن در دسترس شماست؛ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان. اگر کنجکاوید که غذاهای مناسب تنبلی تخمدان چه هستند و کدام برنامه غذایی برای تخمدان پلی کیستیک توصیه میشود، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی رژیم ضد التهاب برای PCOS و همچنین غذاهای مفید و مضر در این برنامه غذایی میپردازیم
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
8 مهر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 مهر , 1404
تقویت اراده برای لاغری بیشتر از آنچه فکر میکنید، اهمیت دارد. بحث کنترل اراده برای رژیم از موضوعات مهم در روانشناسی لاغری محسوب میشود. اگر پایبندی به رژیم غذایی یا برنامه ورزشی برایتان دشوار است، باید یکسری عادات ذهنی برای کاهش وزن را در خود تقویت کنید. در این مطلب از سایت مانکن با بررسی نکات افزایش اراده در رژیم لاغری به شما کمک میکنیم تا کاهش وزن سریعتر و آسانتری داشته باشید.
مطلب مفید بود؟
31 اردیبهشت , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 31 اردیبهشت , 1399
در ابتدای روند لاغری، وزن به سرعت کاهش پیدا می کند اما از یک جایی به بعد به نظر می رسد که به استاپ وزنی رسیده اید و دیگر تغییری نمی کند.
مطلب مفید بود؟
20 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 20 بهمن , 1394
شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش میکنید اما نمیتوانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید. بیشتر افراد تمام تلاش خود را بر روی کاهش وزن قرار میدهند اما نوع تلاش آنها مشکل زاست. در مورد دویدن هم مسئله دقیقا همین جاست. برخی از اوقات برنامه ریزی […]
مطلب مفید بود؟























