28 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 28 آبان , 1404
خیلی از ماها دوست داریم قدمان از آن چیزی که هست بلند‌تر باشد، متاسفانه تفکری که وجود دارد این است که قد بعد از دوره ی خاصی دیگر رشد نخواهد کرد و قد ما تا پایان عمر ثابت خواهد بود اما اگر تفکر شما هم چنین است باید بگویم سخت در اشتباه هستید تمرینات ساده ای وجود دارند
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 26 آبان , 1404
استرس یکی از بزرگ‌ترین عوامل برهم‌زنندهٔ تعادل ذهن و بدن است. انجام چند حرکت یوگا برای رفع استرس راهی مؤثر برای بازیابی آرامش و تمرکز محسوب می‌شود. این تمرین‌ها جریان تنفس را منظم کرده و ذهن را از تنش‌های روز شلوغ آزاد می‌کنند. با اجرای تمرین یوگا برای آرامش در […]
مطلب مفید بود؟
24 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 آبان , 1404
با وجود تنوع بالای پنیرهای موجود در بازار، پنیر کاتیج در میان علاقه‌مندان به تناسب اندام به شدت محبوب است. اگر به طور دقیق نمی‌دانید که پنیر کاتیج چیست و چه مزایایی برای کاهش وزن دارد، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه از جنبه‌های مختلف به بررسی مزایای پنیر کاتیج برای لاغری و همچنین نحوه مصرف آن در رژیم غذایی می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 آبان , 1404
نظرات مختلفی درباره استفاده از لبنیات در رژیم لاغری وجود دارد. برخی افراد حذف کامل آن را توصیه می‌کنند و بقیه از فواید لبنیات برای تناسب اندام می‌گویند. اگر شما هم مطمئن نیستید که خوردن لبنیات در رژیم غذایی لاغری مفید است یا مضر، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه با تأثیر لبنیات بر چربی‌سوزی و همچنین بهترین انواع لبنیات برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.
مطلب مفید بود؟
17 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 آبان , 1404
جو یک غله بسیار پرخاصیت است که به شکل‌های متنوعی مانند جو دوسر و جو پرک در بازار به فروش می رسد. به نظر شما جو دوسر بهتر است یا جو پرک؟ اگر مطمئن نیستید که فرق جو دوسر با جو پرک در چیست، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه از جنبه‌های مختلف به بررسی تفاوت جو دوسر و جو پرک می‌پردازیم تا بتوانید بهترین گزینه را برای مصارف مورد نظرتان انتخاب کنید.
مطلب مفید بود؟
14 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 14 آبان , 1404
مصرف خوراکی‌های مغذی و چربی‌سوز در کنار حذف غذاهای پرکالری و ناسالم، دستیابی به اندام مورد نظرتان را آسان‌تر می‌کند. بلوبری یکی از میوه‌های مفید برای لاغری است که علاوه بر طعم خوشایند و ارزش غذایی بالا به طرق مختلف در کاهش وزن نقش دارد. اگر کنجکاوید که با خواص بلوبری برای لاغری آشنا شوید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در بخش‌های زیر به طور کامل به بحث بلوبری و لاغری و تأثیر بلوبری بر کاهش وزن می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
26 فروردین , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 26 فروردین , 1395
فصل بهار، الهام‌بخش بسیاری از افراد برای کاهش وزن است. روزهای طولانی و آب‌وهوای خوب، هر فردی را که دچار افزایش وزن است، به ورزش کردن ترغیب می‌کند. متأسفانه، از ۶۰% بزرگسالانی که اضافه‌وزن دارند تنها تعداد کمی در کاهش وزن طولانی‌مدت، موفق می‌شوند. راز این افراد چیست؟ چرا همه […]
مطلب مفید بود؟
12 شهریور , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 شهریور , 1404
اگر به دنبال یک مکمل گیاهی و مقرون‌به‌صرفه برای کاهش وزن سریع‌تر هستید، کپسول لاغری گامنو را امتحان کنید. قرص لاغری گامنو، یک محصول طبیعی برای غلبه بر استپ وزنی و کاهش وزن پایدار به شمار می‌رود. به نظر شما قرص لاغری گامنو چند روزه نتیجه می‌دهد؟ در این مطلب از سایت مانکن علاوه بر پاسخ به سوالات اینچنینی به بررسی مزایا و مضرات قرص لاغری گامنو می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 مرداد , 1394
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کره‌ای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترین‌های دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی آنها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
13 مهر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 مهر , 1401
در حالی که به یک بطری کِفیر در قفسه فروشگاه مواد غذایی نگاه می کنید، شاید از خود بپرسید: آیا این شیر است؟ ماست است؟ (آن را چطور تلفظ می کنند؟) در واقع کفیر کمی شبیه به هر دوی آن هاست. این نوشیدنی "که فیر" تلفظ می شود، در حقیقت شیر تخمیر شده با خواصی مشابه ماست است.
مطلب مفید بود؟
6 مهر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 6 مهر , 1404
استفاده از انواع ادویه برای لاغری شکم و پهلو یک روش ساده و موثر برای بهبود تناسب اندام شماست. ادویه‌های چربی‌سوز طبیعی علاوه بر تقویت عطر و طعم غذاها در لاغری شکم و پهلو نقش قابل‌توجهی دارند. در این مطلب از سایت مانکن با ۱۱ بهترین ادویه برای لاغری و نحوه مصرف آنها آشنا می‌شوید.
مطلب مفید بود؟
1 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 تیر , 1402
این روزها بیشتر افراد سعی دارند گل کلم را جایگزین برنج کنند و از خوردن نان تست همراه با املتشان خودداری می کنند. اما چرا کربوهیدرات ها اینطور بدنام شدند و چرا همه به طور ناگهانی تصمیم می گیرند کربوهیدارت را حذف کنند؟ علیرغم این حجم علاقه به حذف کربوهیدارت، باید بدانید که برای سوخت رسانی به مغز و بدنتان به حداقل مقداری کربوهیدرات نیاز دارید.
مطلب مفید بود؟
27 فروردین , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 27 فروردین , 1404
پیروی از سالم‌ترین رژیم غذایی برای درمان دیابت نوع ۲ اهمیت بسیاری دارد. اغلب افراد مبتلا به این بیماری به دلیل نگرانی از افزایش قند خون، رژیم غذایی خود را به‌شدت محدود می‌کنند. بااین‌حال کنترل دیابت نوع ۲ با رژیم غذایی، کار چندان دشواری نیست؛ به شرط آنکه از اصول اولیه آن آگاه باشید. مصرف غذاهای مفید برای دیابت نوع ۲ و کاهش یا حذف غذاهای ممنوعه، کلید اصلی مدیریت دیابت نوع ۲ با رژیم غذایی است. برای دریافت بهترین و کامل‌ترین راهنمای غذایی برای درمان دیابت نوع ۲ با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
21 آذر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 آذر , 1403
با رژیم لاغری سریع سایت مانکن، در کمترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهید. برنامه‌های غذایی علمی و موثر، به همراه توصیه‌های تخصصی، به شما کمک می‌کند به سرعت به تناسب اندام دلخواه برسید و سلامتی خود را حفظ کنید.
مطلب مفید بود؟
29 تیر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 29 تیر , 1402
در حالی که همه ما می دانیم که شکر دقیقاً یک غذای سالم نیست، اطلاعات نادرست زیادی در مورد شکر ممکن است شنیده باشد. به عنوان مثال، آیا برخی از انواع قند سالم تر از بقیه هستند؟ و آیا حذف کردن آن واقعاً شما را در مسیر سریع کاهش وزن، کاهش آکنه، جلوگیری از نوسانات خلقی یا سایر مشکلات سلامتی قرار می دهد؟ پاسخ ها ممکن است آن چیزی نباشد که شما فکر می کنید. در اینجا نگاهی به هشت مورد می‌اندازیم که حتی افراد آگاه به تغذیه ممکن است در مورد شکر متوجه نباشند.
مطلب مفید بود؟
28 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 28 آبان , 1404
خیلی از ماها دوست داریم قدمان از آن چیزی که هست بلند‌تر باشد، متاسفانه تفکری که وجود دارد این است که قد بعد از دوره ی خاصی دیگر رشد نخواهد کرد و قد ما تا پایان عمر ثابت خواهد بود اما اگر تفکر شما هم چنین است باید بگویم سخت در اشتباه هستید تمرینات ساده ای وجود دارند
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 26 آبان , 1404
استرس یکی از بزرگ‌ترین عوامل برهم‌زنندهٔ تعادل ذهن و بدن است. انجام چند حرکت یوگا برای رفع استرس راهی مؤثر برای بازیابی آرامش و تمرکز محسوب می‌شود. این تمرین‌ها جریان تنفس را منظم کرده و ذهن را از تنش‌های روز شلوغ آزاد می‌کنند. با اجرای تمرین یوگا برای آرامش در […]
مطلب مفید بود؟
24 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 آبان , 1404
با وجود تنوع بالای پنیرهای موجود در بازار، پنیر کاتیج در میان علاقه‌مندان به تناسب اندام به شدت محبوب است. اگر به طور دقیق نمی‌دانید که پنیر کاتیج چیست و چه مزایایی برای کاهش وزن دارد، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه از جنبه‌های مختلف به بررسی مزایای پنیر کاتیج برای لاغری و همچنین نحوه مصرف آن در رژیم غذایی می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 آبان , 1404
نظرات مختلفی درباره استفاده از لبنیات در رژیم لاغری وجود دارد. برخی افراد حذف کامل آن را توصیه می‌کنند و بقیه از فواید لبنیات برای تناسب اندام می‌گویند. اگر شما هم مطمئن نیستید که خوردن لبنیات در رژیم غذایی لاغری مفید است یا مضر، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه با تأثیر لبنیات بر چربی‌سوزی و همچنین بهترین انواع لبنیات برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
26 فروردین , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 26 فروردین , 1395
فصل بهار، الهام‌بخش بسیاری از افراد برای کاهش وزن است. روزهای طولانی و آب‌وهوای خوب، هر فردی را که دچار افزایش وزن است، به ورزش کردن ترغیب می‌کند. متأسفانه، از ۶۰% بزرگسالانی که اضافه‌وزن دارند تنها تعداد کمی در کاهش وزن طولانی‌مدت، موفق می‌شوند. راز این افراد چیست؟ چرا همه […]
مطلب مفید بود؟
1 آذر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 آذر , 1399
گرچه اصطلاح غذا خوردن یک اسم است، اما اختلال در خوردن به چیزی فراتر از غذا خوردن مربوط می‌شود. در واقع، این اختلالات نوعی شرایط پیچیده ذهنی و روانی است که گاهی برای تغییر روند آن اغلب به مداخله متخصصان پزشکی و روانشناسی نیاز دارد.
مطلب مفید بود؟
23 اردیبهشت , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 23 اردیبهشت , 1395
موضوع کاهش وزن پس از زایمان ، یکی از مهمترین چالش های مادران است. بارداری تاثیرات زیادی بر بدن زنان می گذارد،یکی از این تاثیرات، افزایش وزن در این دوران است. اما بعد از تولد نوزاد،هنوز این مشکل پابرجاست. اگر شما نیز به تازگی مادر شده اید و دغدغه کاهش وزن […]
مطلب مفید بود؟
