میوه-لاغری

میوه‌های لاغر کننده!

میوه‌ها گرش خون را بهبود می‌بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کنند, پوست را جوان و شاداب نگاه می‌دارند, موها را براق می‌کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می‌دهند. رژیم میوه‌ها یکی از پرطرفدارترین و درعین‌حال مؤثرترین رژیم‌های لاغری در دنیا به شمار می‌روند که در این رژیم مانند رژیم‌های دیگر نکات مهم و کاربردی را دانست و آن را دنبال کرد.


میوه‌هایی با کربوهیدرات‌های بالا:

میوه‌هایی باانرژی و کربوهیدرات بالا همچون موز, آناناس, انگور و مانگو را به‌عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تأمین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند.

میوه‌هایی با کربوهیدرات پایین:

هندوانه – هلو- سیب و.. میوه‌هایی با کربوهیدرات پایین‌تر هستند اما آب فراوانی در آن‌ها وجود دارد که به همین دلیل درجه حرارت بدن را کنترل و تنظیم می‌کنند و به دفع کلسترول‌های مضر از بدن کمک می‌کنند. این میوه‌ها انرژی لازم برای فعالیت مناسب سیستم عصبی را فراهم می‌کنند. قند موجود در این میوه‌ها با بی‌نیازی بدن به قندهای دیگر از طرفی به سوزاندن قندهای اضافی در بدن منجر و درنهایت لاغری را به بار می‌آورد.

مرکبات و توت‌ها:

رژیم لاغری غنی با این میوه‌ها حفظ مواد معدنی مهم و ضروری در بدن به خطر نمی‌افتد. مقداری لیمو – پرتقال و یا خانواده خوش‌مزه به سیستم حرکتی بدن این اجازه را می‌دهد که نیروی خود را تأمین کرده و گرسنگی و ضعف رخ ندهد. مهم‌تر از همه این میوه‌ها خون را تصفیه و قدرت بدنی را بالابرده و سلامت قلب را هم در دوران رژیم و هم در دوران عادی تضمین می‌کند.

میوه‌های آب‌دار:

اسم میوه آبدار را که می‌شنویم به یاد هندوانه – طالبی و.. می‌افتیم. این میوه‌ها بخش بزرگی از رژیم لاغری میوه‌ای را به خود اختصاص داده‌اند چراکه این میوه‌ها با هیدراته کردن و بازسازی بافت‌های بدن در کنار تأمین انرژی این امکان را فراهم می‌کنند که در کنار لاغری جوانی و شادابی بدن حفظ شود.

 میوه‌های خشک:

میوه‌های خشک امروزه به‌صورت گسترده مصرف می‌شوند که این روش موقعیت مصرف میوه‌های فصول مختلف را در هر فصلی ایجاد می‌کند که تنها نکته در مصرف این میوه‌ها دقت به تاریخ‌مصرف و طبیعی بودن آن‌هاست که اگر به‌صورت خانگی انجام شود و توسط خودتان بسیار بهتر و مناسب خواهد بود.

این گروه میوه‌ها هم به حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن و تأمین ویتامین‌ها کمک می‌کنند.



منبع: namnak.com
ویرایش متنی: آی.مانکن

دانلود اپلیکیشن مانکن

همچنین ببینید

از رژیم کتوژنیک چه می دانید؟

از رژیم کتوژنیک چه می دانید؟

رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن شما را مجبور …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.