18 اردیبهشت , 1402

آیا میدانید چه مواد غذایی در بیماری آرتریت باید از رژیم غذایی حذف شوند؟

آرتریت روماتوئید در واقع التهاب مزمن مفاصل است. بسته به نوع آن، باعث درد و آسیب به مفاصل، استخوان ها و سایر قسمت های بدن می شود. 40 درصد از مردان و 47 درصد از زنان ممکن است در طول زندگی خود به آرتروز مبتلا شوند. نقرس و استئوآرتریت از انواع شایع آرتریت اند. در اینجا 8 نوشیدنی و ماده خوراکی که در صورت ابتلا به آرتروز باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است.
17 اردیبهشت , 1402

12 میان وعده سالم و آسان برای کاهش وزن

بهترین میان وعده ها آنهایی هستند که حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند. افزایش تعداد وعده‌های غذایی از طریق خوردن میان‌ وعده ممکن است به مدیریت گرسنگی کمک کند. علاوه بر این، خوردن میان‌وعده می‌تواند به شما کمک کند مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها و خصوصا سبزیجات را افزایش دهید، ماده غذایی که بیشتر مردم به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند.
16 اردیبهشت , 1402

چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم

بوی بد دهان شرایط بسیار ناخوشایندی است که متاسفانه دست کم هر فردی یک بار آن را تجربه کرده است. البته، دلیلی برای خجالت کشیدن وجود ندارد، بلکه فقط باید چند تغییر اساسی در روال زندگی خود ایجاد کنید و این را نیز بدانید که استفاده از قرص نعناع همیشه راه حل مناسبی نیست.
15 اردیبهشت , 1402

بیماری کبد چرب و تغذیه

بیماری کبد چرب زمانی ایجاد می شود که مقدار زیادی چربی در کبد شما انباشته شده باشد. پزشکان معمولاً کبد چرب را یک "بیماری خاموش بالینی" می دانند. به این معنا است که معمولاً علائم زیادی ایجاد نمی کند.علائم کبد چرب بسته به شدت آن میتواند متفاوت باشد: از بی علامتی تا درد در سمت راست بالای شکم، خستگی / ضعف، تورم در معده (آسیت) و پاها (ادم)، یرقان یا زردی پوست و چشم. دو شایع کبد چرب، کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی است.
13 اردیبهشت , 1402

هشت راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها و عوامل بیماری زا مختلف مانند ویروس ها، باکتری ها و ... محافظت می کند. بنابراین داشتن بدن و سالم و تقویت سیستم ایمنی اهمیت زیادی دارد. بعد از شیوع همه گیری کرونا افراد بسیاری به دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی خود بودند. تقویت سیستم ایمنی نه تنها در دوران همه گیری کرونا بلکه همیشه یک موضوع مهم است.
12 اردیبهشت , 1402

آیا باید قبل از خوردن میوه روی آن ماسالا، نمک یا شکر بپاشید؟

برخی از افراد عادت دارند میوه ها را با ماسالا، نمک یا شکر میل کنند. اما سوال اینجا است که آیا طعم دادن به میوه ها با ماسالا ارزش تغذیه ای آن را افزایش می دهد؟

کاهش وزن


10 آبان , 1399

آیا واقعا نوشیدن آب در کاهش وزن مؤثر است؟

جای تعجب ندارد که نوشیدن آب برای بدن ما ضروری است، اما آیا می‌دانستید که آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
19 دی , 1402

10خاصیت شگفت انگیز دانه چیا برای لاغری

استفاده از دانه‌ چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. ادعای زیادی در مورد مزایای دانه چیا برای لاغری وجود دارد، از جمله اینکه ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. اما آیا واقعا می‌¬تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ادامه این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
5 شهریور , 1403

رژیم‌ غیر اصولی با بدن شما چه می‌کند؟

کاهش وزن با یک رژیم غیر اصولی سریع‌تر از حد معمول اتفاق می‌افتد؛ اما نباید از خطرات رژیم غیر استاندارد غافل شوید. آگاهی از ویژگی‌های رژیم غیر اصولی به شما کمک می‌کند تا به خاطر کاهش وزن سلامتی‌تان را فدا نکنید. نمی‌دانید رژیم غیر اصولی چیست؟ و ممکن است چه عوارضی داشته باشد؟ در این مطلب از سایت مانکن به نشانه‌های رژیم غیر اصولی و خطرات پیروی از آن می‌پردازیم.

تغذیه


13 بهمن , 1399

آیا برنج به مرور زمان خراب می‌شود؟

با توجه به قابلیت خاص و باورنکردنی برنج در آشپزی، ماده‌ای محسوب می‌شود که در پخت بسیاری از غذاها کاربرد دارد. برنج انواع و اقسام مختلفی دارد، از جمله برنج سفید، قهوه‌ای، باسماتی، وحشی و جاسمین.
26 دی , 1403

پودینگ دانه چیا

احتمالا اسم پودینگ دانه چیا به گوشتان خورده است. این ترکیب که اخیرا ترند شده است از ترکیب دانه‌های کوچک چیا همراه با شیر و کمی شیرین کننده تهیه می‌شود. وقتی دانه‌های چیا همراه با شیر در یخچال قرار می‌گیرند، مانند تخم شربتی آب را به خود جذب می‌کنند. در […]
19 تیر , 1401

پای سیب جو دوسر، تقویت کننده متابولیسم (دستور غذایی)

این دستور تهیه جو دوسر سالم و خوش طعم، شیرین، خامه‌ای و سیر کننده است و کمک می کند روز خود را با صبحانه ای گرم آغاز کنید. از همه بهتر اینکه طعم آن شبیه به یک تکه پای سیب است!
4 تیر , 1402

4 نوشیدنی تابستانی که بدن را هیدراته و پرانرژی نگه می‌دارد

هیدراته ماندن در طول تابستان برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از کم آبی ضروری است. علاوه بر آب، نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که می تواند در هوای گرم بدن را پرانرژی و هیدراته نگه دارد.
20 بهمن , 1394

خوراکی‌های خوشمزه بدون گلوتن

در حالیکه مصرف غذاهای بدون گلوتن به یک رویکرد عالی در جامعه تبدیل شده است، تعداد بسیار زیادی از افراد دارای شرایطی نیستند که به مصرف مواد بدون گلوتن نیاز داشته باشند. بیش از بیست میلیون نفر از افراد جهان قادر به تحمل گلوتن نمی‌باشند. سه میلیون نفر نیز دارای […]
15 اسفند , 1403

۱۴ مزیت باورنکردنی کلروفیل برای سلامت بدن

کلروفیل یا سبزینه از کلمه یونانی khloros (به معنای رنگ سبز) گرفته شده است. به احتمال زیاد در کلاس‌های زیست‌شناسی درباره این ماده چیزهایی شنیده‌اید. بااین‌حال شاید ندانید که مصرف آن چه مزایای سلامتی دارد. این روزها بسیاری از کارشناسان سلامتی توصیه می‌کنند که Chlorophyll (به صورت طبیعی یا مکمل) را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. اگر کنجکاوید که این کار واقعا ارزشش را دارد یا نه، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. برای آشنایی با مهم‌ترین خواص کلروفیل برای سلامتی با ما همراه باشید.
7 آذر , 1402

آلرژی به دانه کدو تنبل: علائم، علل و درمان

دانه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است و البته طعم دلنشینی دارد، اما متاسفانه در برخی افراد می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
6 آذر , 1402

چه غذاهایی به ریکاوری بدن بعد از بیماری و جراحی کمک می کنند؟

بسیاری از غذاها از جمله میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و منابع پروتئینی التهاب را در بدن کاهش و عملکرد ایمنی را افزایش می دهند، باعث بهبودی و ریکاوری می‌شوند و انرژی لازم برای بهبودی را فراهم می‌ کنند.
5 آذر , 1402

بهترین راه کاهش وزن در یک ماه

شما می توانید در عرض یک ماه چندین پوند از وزن خود را کم کنید - اما برای حفظ آن، نباید قربانی یک رژیم سخت و مد روز شوید که نتایجی سریع را نوید می‌دهد.
4 آذر , 1402

لباس های خنک کننده چگونه عمل می کنند؟

حتما شما هم با لباس های رطوبت گیر آشنایی دارید. این لباس ها در عین حال که مانع از تعریق می شود، بدن شما را خشک و خنک نگه می دارد. حتی شاید برایتان عجیب باشد که چگونه یک پیراهن یا یک شلوار با تکنولوژی خنک کننده تبخیری می تواند شما را از گرمازدگی در روزهای گرم یا در حین فعالیت بدنی محافظت کند.

کاهش وزن


30 بهمن , 1402

روش‌های کاهش میل به شیرینی + معرفی 11 غذای جایگزین

میل به شیرینی‌ها نشان‌دهنده نیاز به قند است و مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند به اضافه وزن و چاقی منجر شود. با این حال، راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند میل به خوردن شیرینی‌ها و مواد قندی را کاهش دهد و به کنترل وزن کمک کند. در این مقاله به بررسی 11 ماده غذایی جایگزین برای شیرینی‌ها معرفی می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
18 دی , 1402

اصولی‌ترین روش کاهش وزن در منزل

روش‌‌های زیادی برای کاهش وزن در منزل وجود دارد؛ اما همه این روش‌ها سالم نیستند. رژیم‌های سخت و غیر اصولی، توصیه‌های بی پایه و اساس شاید منجر به کاهش وزنتان شوند؛ اما آسیب‌های جدی‌تری را به همراه دارند. در این مطلب از سایت مانکن این مسئله را بررسی می‌کنیم.
23 بهمن , 1400

به گفته محققان، آن چیزی که می‌خورید منجر به کاهش وزن می‌شود، نه مقدار آن

هنگامی که صحبت از کاهش وزن می‌شود، بیشتر حرف از کالری دریافتی و کالری سوازنده‎‌شده می‌شود. این رویکرد که «مدل تعادل انرژی» نیز نامیده می‌شود، نشان می‌دهد که افزایش وزن به این دلیل اتفاق می‌افتد که شما کالری بیشتری نسبت به کالری سوزانده‌شده دریافت می‌کنید.
baner coronavirus mobile baner ketogenic mobile baner recipe mobile baner instagram mobile