3 تیر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 3 تیر , 1402
چای سبز به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین شناخته می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد. چای سبز به عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و پیشگیری از سرطان کمک می کند.
مطلب مفید بود؟
2 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 تیر , 1402
بیشتر افراد از خوردن خوراکی های منجمد و سرد لذت می برند. اما متاسفانه بستنی هم مانند بسیاری از غذاهای خوشمزه سرشار از برخی مواد بالقوه مضر است، به خصوص برای سیستم قلبی عروقی. در واقع، بستنی همان دسری است که اگر میخواهید آنژیوپلاستی به سراغتان نیاید، بهتر است در حد اعتدال مصرف کنید.
مطلب مفید بود؟
1 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 تیر , 1402
ممکن است برایتان پیش آمده باشد که یک باره متوجه شده اید موهایتان نازک و شکننده شده است. همین باعث می شود وحشت کنید و به خوردن و استفاده از هر معجون، محصول و روشی روی بیاورید. اما توصیه می کنیم که کمی آرام باشید و یک نفس عمیق بکشید!
مطلب مفید بود؟
1 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 تیر , 1402
این روزها بیشتر افراد سعی دارند گل کلم را جایگزین برنج کنند و از خوردن نان تست همراه با املتشان خودداری می کنند. اما چرا کربوهیدرات ها اینطور بدنام شدند و چرا همه به طور ناگهانی تصمیم می گیرند کربوهیدارت را حذف کنند؟ علیرغم این حجم علاقه به حذف کربوهیدارت، باید بدانید که برای سوخت رسانی به مغز و بدنتان به حداقل مقداری کربوهیدرات نیاز دارید.
مطلب مفید بود؟
30 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 30 خرداد , 1402
برخی افراد زمانی که افسرده هستند، غذا می خورند تا به آنها کمک کنند تا با این شرایط کنار بیایند یا احساس بهتری داشته باشند. متأسفانه، غذاهایی که مردم به آن روی می آورند تأثیر معکوس دارند. خوردن غذاهای ناسالم در زمانی که افسرده هستید در واقع می تواند احساس بدتری را در شما ایجاد کند.
مطلب مفید بود؟
29 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 خرداد , 1402
از جمله فواید خلق هنرهای تجسمی در یک محیط درمانی می توان به کاهش استرس و تقویت داشتن تصویری بهتر از خود اشاره کرد، البته که حتما فواید دیگری نیز دارد، اما پژوهش های بیشتری مورد نیاز است.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
26 اسفند , 1396
منتشر شده توسط: مانکن در 26 اسفند , 1396
اگر به دنبال یک ماده غذایی لذیذ هستید که در کاهش وزن موثر باشد، کره بادام زمینی برای لاغری را امتحان کنید. بسیاری از افراد، کالری کره بادام زمینی برای لاغری را بیش از حد بالا میدانند؛ اما کالری همه چیز نیست. فواید کره بادام زمینی برای لاغری در بررسیهای متعدد به اثبات رسیده است. نکته مهم آگاهی از میزان و نحوه مصرف کره بادام زمینی در رژیم لاغری است. در این مطلب از سایت مانکن درباره طریقه مصرف کره بادام زمینی برای لاغری و همچنین مزایای آن صحبت میکنیم
مطلب مفید بود؟
18 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 18 بهمن , 1394
اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک میکنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید. ۱. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. میتوانید به همراه نوزادتان، یک […]
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 مرداد , 1394
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کرهای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترینهای دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی آنها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
19 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 فروردین , 1402
ماه رمضان ماه ویژه ای از سال برای مسلمانان سراسر جهان است. این ماه، زمانی است که مسلمانان عمیقتر با دین خود ارتباط برقرار میکنند. اگرچه روزه مزایایی دارد اما انتخاب های غذایی ما در هنگام افطار و سحر تاثیر زیادی در کیفیت حال ما و سلامت بدن در طول ماه رمضان دارد. خوراکی هایی از قبیل زولبیا و بامیه سرشار از قند و چربی هستند و به همین دلیل انتخاب خوبی برای وعده افطار نیستند.
مطلب مفید بود؟
6 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 6 خرداد , 1400
روغن بادام - که اغلب روغن بادام شیرین نامیده میشود – روغنی است که از فشردن (پرس کردن) میوه درخت بادام برگریز (Prunus dulcis) بدست میآید. در حالیکه بادام درختی، خوراکی مورد علاقه افرادی است که تغذیه سالمی دارند، اما روغن بادام از محبوبیت کمتری برخوردار است. شما میتوانید از روغن بادام شیرین برای سلامت پوست و مویتان استفاده کنید. همچنین در صورت مصرف خوراکی روغن بادام از فواید تغذیهای آن نیز بهرهمند خواهید شد.
مطلب مفید بود؟
16 آذر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 16 آذر , 1402
هزاران سال است که مردم کامبوجا، نوعی چای تخمیر شده، مصرف میکنند. نه تنها خواص مفید مشابه چای سبز دارد، بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید است. کامبوجا حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند. در اینجا 8 مزیت اصلی چای کامبوجا برای سلامتی را توضیح داده ایم.
مطلب مفید بود؟
11 تیر , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 11 تیر , 1404
آیا تا به حال از خواص زنجبیل برای سلامتی بهره بردهاید؟ مصرف زنجبیل با مزایای متعددی همراه است که به احتمال زیاد در مورد برخی از آنها (مانند خاصیت ضد تهوع) چیزهایی شنیدهاید. بااینحال خواص درمانی زنجبیل در چند مورد محدود خلاصه نمیشود. Ginger بسیار فراتر از یک ادویه معمولی عمل میکند و فواید آن شما را غافلگیر خواهد کرد. برای آشنایی با فواید زنجبیل برای سلامتی با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
1 آذر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 آذر , 1399
گرچه اصطلاح غذا خوردن یک اسم است، اما اختلال در خوردن به چیزی فراتر از غذا خوردن مربوط میشود. در واقع، این اختلالات نوعی شرایط پیچیده ذهنی و روانی است که گاهی برای تغییر روند آن اغلب به مداخله متخصصان پزشکی و روانشناسی نیاز دارد.
مطلب مفید بود؟
1 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 شهریور , 1402
زمانی که به شدت احساس گرما می کنید یا واقعا حالتان خوب نیست، مکیدن یکی دو تکه یخ به سرعت حالتان را بهتر می کند. یا زمانی که آنقدر حالت تهوع دارید که حتی نمی توانید کمی آب بنوشید، یک روش آسان برای آبرسانی به بدن، مکیدن یخ است.
مطلب مفید بود؟
18 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 18 دی , 1402
روشهای زیادی برای کاهش وزن در منزل وجود دارد؛ اما همه این روشها سالم نیستند. رژیمهای سخت و غیر اصولی، توصیههای بی پایه و اساس شاید منجر به کاهش وزنتان شوند؛ اما آسیبهای جدیتری را به همراه دارند. در این مطلب از سایت مانکن این مسئله را بررسی میکنیم.
مطلب مفید بود؟
17 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 دی , 1402
اسهال نوعی علامت از سوی سیستم گوارش بدن است که نشان میدهد چیزی آن را تحریک کرده است. در این مقاله، به بررسی این موارد میپردازیم که علت بروز اسهال چیست؟ آیا اسهال موجب لاغری میشود؟ و روشهای درمان اسهال و لاغری را نیز بررسی خواهیم کرد.
مطلب مفید بود؟
16 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 دی , 1402
اگر قصد کاهش وزن دارید، باید یک کالری نقصان ایجاد کنید. کالری نقصان به معنای دریافت کالری کمتر نسبت به کالری مورد نیاز بدنتان است. به منظور محاسبه کالری برای کاهش وزن باید ابتدا بدانید کالری مورد نیاز بدنتان چقدر است. کالری شمار مانکن، کار را برای شما سادهتر خواهد کرد.
مطلب مفید بود؟
13 دی , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 دی , 1402
این مسئله که دوست داریم به سرعت وزنمان را کم کنیم، امری کاملاً طبیعی است. اگر شما هم به دنبال بهترین راه کاهش وزن هستید به شما توصیه می کنیم حتماً تا پایان این مقاله با ما همراه شوید. در این مقاله به شما خواهیم گفت چطور میتوانید تنها با رعایت چند نکته کاهش وزنی راحت و ایمن داشته باشید
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
20 خرداد , 1398
منتشر شده توسط: مانکن در 20 خرداد , 1398
آیا می دانستید که می شود با چند فعالیت سریع و جذاب روزانه ۱۰۰ کیلو کالری سوزاند؟ و همه این راه ها بدون نیاز به رفتن به باشگاه و خیس عرق شدن است. بدین ترتیب می شود در جلساتی کوچک و سرگرم کننده کاهش وزن هم داشت و همچنین برنامه روزانه هم به همان شکل قبل ادامه پیدا کند. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
13 خرداد , 1405
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 خرداد , 1405
زردچوبه یا «ادویه طلایی» قرنهاست که جای ثابتی در آشپزخانههای آسیایی و طب سنتی دارد و در خورشهای متنوع و دمنوشهای گیاهی بکار میرود. در سالهای اخیر زردچوبه در دنیای سلامتی و بدنسازی نیز سر و صدای زیادی به پا کرده و حتی به صورت مکمل نیز عرضه میشود. شاید برایتان سوال باید که آیا واقعا زردچوبه برای لاغری شکم و پهلو و بهبود تناسب اندام مفید است! در این مطلب از سایت مانکن با بررسی خواص زردچوبه برای کاهش وزن توضیح میدهیم که چگونه حداکثر بهره را از مصرف این ادویه ببرید.
مطلب مفید بود؟
19 دی , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 دی , 1402
استفاده از دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. ادعای زیادی در مورد مزایای دانه چیا برای لاغری وجود دارد، از جمله اینکه ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. اما آیا واقعا می¬تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ادامه این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
مطلب مفید بود؟
