26 مهر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 مهر , 1403
کله پاچه، یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که از بخش‌های مختلفی همچون سر و پای گوسفند تهیه می‌شود. این غذا شامل مغز، زبان، چشم، بناگوش و پاچه است و به دلیل طعم منحصربه‌فرد و خواص غذایی خاص خود، طرفداران زیادی دارد. در این مقاله به بررسی ارزش غذایی کله پاچه، مهم‌ترین فواید و همچنین مضرات احتمالی آن می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
25 مهر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 25 مهر , 1403
برخی از انواع ورزش برای تنبلی تخمدان (PCO) به مدیریت و کاهش علائم این مشکل سلامتی رایج کمک می‌کنند. تحقیقات مختلف، تأثیر ورزش بر تنبلی تخمدان را تأیید کرده‌اند. با این حال همه ورزش‌ها برای PCO مفید نیستند. اگر یک خانم مبتلا به تنبلی تخمدان هستید، توصیه می‌کنیم که این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخش‌های زیر به معرفی ورزش های مناسب تنبلی تخمدان و بررسی تأثیر ورزش برای رفع تنبلی تخمدان می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
23 مهر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 مهر , 1403
هورمون اشتها چیست و چگونه به کاهش یا افزایش وزن کمک می‌کند؟ پاسخ این سؤال مبحث مهمی است که در این مطلب از سایت مانکن به بررسی آن می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
21 مهر , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 21 مهر , 1403
دوش آب سرد یا گرم؟ اکثر افراد نمی‌دانند که کدام یک برای سلامتی آنها مؤثر است. در سایت مانکن به بررسی فواید دوش آب سرد و گرم می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
19 مهر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 مهر , 1403
کراتین یک ترکیب نیتروژن‌دار است که به طور طبیعی در بدن انسان یافت می‌شود و نقشی حیاتی در تأمین انرژی برای سلول‌های عضلانی ایفا می‌کند. علاوه بر اینکه بدن به طور طبیعی کراتین تولید می‌کند، می‌توان آن را از طریق مصرف مواد غذایی خاص و مکمل‌های غذایی به دست آورد. در این مقاله، به معرفی منابع غذایی دارای کراتین و بررسی خواص و مضرات این ترکیب برای بدن انسان می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
18 مهر , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 مهر , 1403
رژیم یویو یک برنامه کاهش وزن است که اکثر افراد، حداقل یکبار آن را امتحان کرده‌اند؛ حتی اگر اسمش را ندانند! رژیم غذایی یویو بر اصل غافلگیری بدن و به منظور کاهش وزن زیاد در کوتاه مدت طراحی شده است. کاهش وزن با رژیم یویو بسیار آسان است؛ اما به همان اندازه موقتی و مضر می‌باشد. در این مطلب از سایت مانکن به شما خواهیم گفت که رژیم لاغری یویو چیست و چه عوارضی دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
16 فروردین , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 16 فروردین , 1404
مصرف گوجه و خیار برای لاغری، یک روش مقرون‌به‌صرفه و بسیار موثر برای بهبود تناسب اندام شماست. این دو سبزی کم کالری وپرفیبر، منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن محسوب می‌شوند. بنابراین علاوه بر کاهش وزن برای سلامت عمومی نیز مفیدند. روش‌های خوردن گوجه و خیار خام برای لاغری بسیار متنوع هستند. برای آشنایی با فواید گوجه و خیار برای لاغری و روش‌های مصرف آنها با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
5 شهریور , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 شهریور , 1403
کاهش وزن با یک رژیم غیر اصولی سریع‌تر از حد معمول اتفاق می‌افتد؛ اما نباید از خطرات رژیم غیر استاندارد غافل شوید. آگاهی از ویژگی‌های رژیم غیر اصولی به شما کمک می‌کند تا به خاطر کاهش وزن سلامتی‌تان را فدا نکنید. نمی‌دانید رژیم غیر اصولی چیست؟ و ممکن است چه عوارضی داشته باشد؟ در این مطلب از سایت مانکن به نشانه‌های رژیم غیر اصولی و خطرات پیروی از آن می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
4 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 مرداد , 1403
کاهش وزن همواره یکی از موضوعات مهم و مورد توجه افراد بوده است. روش‌های متعددی برای کاهش وزن وجود دارد که شامل رژیم‌های غذایی، ورزش، تغییرات سبک زندگی و استفاده از مکمل‌ها می‌شود.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
3 بهمن , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 3 بهمن , 1394
در مورد مصرف موز برایتان بگوییم، فواید شگفت انگیزی که بدون شک از خواندن آن تعجب خواهید کرد و با خودتان می‌گویید، واقعاً مصرف موز این همه فایده دارد؟ ۱- سم زدایی بدن موز غنی از پکتین که یک سم زدای طبیعی است، می‌باشد. فیبر ژلاتین مانند که به ترکیبات […]
مطلب مفید بود؟
21 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 21 آذر , 1394
اختلال در حس بویایی یکی از علائم مشترک در بروز بیماریهای آلزایمر،پارکینسون، شیزوفرنی، فشارخون بالا، دیابت و نیز یکی از علائم پیری است. مشکلات حاد و مزمن کبدی نیز با‌‌هایپوسمیا (کاهش حس بویایی) همراه است. بعد از پیوند کلیه هم ممکن است اختلالات بویایی بروز پیدا کند. بیمارانی که ایدز […]
مطلب مفید بود؟
20 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 20 بهمن , 1403
آیا تابه‌حال از گردو برای لاغری استفاده کرده‌اید؟ این آجیل خوشمزه و مغذی با وجود کالری نسبتا بالا خود به کاهش وزن کمک می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف یک مشت گردو(۳ تا ۵ عدد) در اکثر روزهای هفته با کاهش ریسک چاقی و تسریع لاغری مرتبط است. خواص گردو برای سلامتی و لاغری به ترکیبات ارزشمند موجود در آن خصوصا اسیدهای چرب امگا ۳ برمی‌گردد. اگر کنجکاوید که درباره خواص گردو برای لاغری و روش‌های مصرف آن بیشتر بدانید، این مطلب از سایت مانکن را مطالعه کنید.
مطلب مفید بود؟
25 مرداد , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 مرداد , 1398
مواد لازم: اطلاعات تغذیه ای برای هر توپ: دستور تهیه: اینفوگرافیک منبع: darebee.com / ترجمه: فاطمه شهابی
مطلب مفید بود؟
6 آبان , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 آبان , 1401
این دستور ساده یک بستنی استثنایی با طعمی منحصر به فرد، خوشمزه و لذیذ درست می کند , تیم آشپزخانه آزمایشی ما، بستنی مایونزی را تعادلی لذت بخش از طعم های شور، تند و شیرین توصیف می کند.
مطلب مفید بود؟
23 بهمن , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 بهمن , 1399
یکی از راه‌های بسیار مؤثر برای داشتن یک رژیم غذایی خوب، اضافه کردن غلات کامل به وعده‌های غذایی است. پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که مصرف غلات کامل نه تنها با کاهش کلسترول، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه به کاهش وزن و کاهش فشار خون نیز بسیار کمک می‌کند.
مطلب مفید بود؟
27 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 بهمن , 1403
عبارت کربوهیدرات خالص، این روزها روی بسته‌بندی برخی از محصولات غذایی به چشم می‌خورد. آیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که این نوع کربوهیدرات چه مفهومی دارد؟ شاید تصور کنید که کربوهیدرات‌های خالص همان کربوهیدرات‌های معمولی هستند؛ اما عدد آنها با رقم ذکرشده در بخش کربوهیدرات‌ها تفاوت دارد. اگر کنجکاوید که با این دسته از کربوهیدرات‌ها بیشتر آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
24 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 بهمن , 1403
قرص لاغری متفورمین در اصل برای کاهش وزن طراحی نشده و کاربرد اصلی آن کاهش قند خون است. بااین‌حال بررسی‌ها نشان می‌دهد که این دارو اثراتی فراتر از تنظیم قند خون دارد. افراد بسیاری پس از کاهش وزن ناموفق از طریق رژیم و ورزش به مصرف متفورمین روی می‌آورند. اگر به فکر امتحان کردن متفورمین برای کاهش وزن هستید یا این دارو به شما توصیه شده است، به جای درستی آمده‌اید. در این مطلب از سایت مانکن درباره اثرات متفورمین برای لاغری و عوارض احتمالی آن صحبت می‌کنیم.
مطلب مفید بود؟
22 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 بهمن , 1403
مصرف میوه‌های کم‌کالری و پرفیبر مانند کیوی برای لاغری و سلامتی عمومی شما بسیار مفید است. تاریخچه این میوه کوچک و پرخاصیت به چین برمی‌گردد؛ اما به خاطر طعم لذیذ و خواص فوق‌العاده‌اش در سراسر جهان کشت می‌شود. اگر از میوه‌های تکراری مانند سیب و پرتقال در رژیم کاهش وزن خود خسته شده‌اید، لاغری با کیوی را امتحان کنید. این میوه سبز و خوشمزه علی‌رغم ظاهر کوچک خود مزایای متعددی دارد. در این مطلب از سایت مانکن با خواص کیوی برای لاغری و مضرات احتمالی آن آشنا می‌شوید.
مطلب مفید بود؟
20 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 20 بهمن , 1403
آیا تابه‌حال از گردو برای لاغری استفاده کرده‌اید؟ این آجیل خوشمزه و مغذی با وجود کالری نسبتا بالا خود به کاهش وزن کمک می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف یک مشت گردو(۳ تا ۵ عدد) در اکثر روزهای هفته با کاهش ریسک چاقی و تسریع لاغری مرتبط است. خواص گردو برای سلامتی و لاغری به ترکیبات ارزشمند موجود در آن خصوصا اسیدهای چرب امگا ۳ برمی‌گردد. اگر کنجکاوید که درباره خواص گردو برای لاغری و روش‌های مصرف آن بیشتر بدانید، این مطلب از سایت مانکن را مطالعه کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
9 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 9 آذر , 1394
دانه‌های بوداده کدوتنبل یک میان وعده محبوب هستند. دانه‌های کدوتنبل نه‌تنها اعتیادآور نیستند بلکه سرشار از مواد مغذی مفیدی می‌باشند که بدن را قوی نگه خواهد داشت
مطلب مفید بود؟
11 فروردین , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 11 فروردین , 1400
همه کالری‌ها برابر نیستند. غذاهای مختلف، مسیرهای متابولیکی متفاوتی را در بدن شما طی می‌کنند. آنها می‌توانند روی گرسنگی و تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید، تأثیرات بسیار متفاوتی بگذارند.
مطلب مفید بود؟
12 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 دی , 1402
همه افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال یک روش سریع برای پایین آوردن وزن‌شان هستند. آیا کاهش وزن در یک هفته ممکن است؟ در واقع کاهش وزن سریع در یک هفته امکان پذیر است. اما برای کاهش وزن سریع در یک هفته لازم است چه کارهایی انجام دهید؟ در مطلب امروز به ۱۰ اقدام مهم می‌پردازیم که کاهش وزن در یک هفته را آسان‌تر می‌کنند.
مطلب مفید بود؟
