27 مرداد , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 27 مرداد , 1397
یکی از معمولترین سوالاتی که از متخصصین تغذیه پرسیده میشود، این است که «قبل یا بعد از تمرینات ورزشی چه غذاهایی باید بخوریم؟» برخی از اوقات، جواب این سوال به خود ورزشکار و نوع تمرینی که انجام میدهد بستگی دارد ولی با این وجود، نکاتی در زمینه تغذیه قبل و […]
مطلب مفید بود؟
17 تیر , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 17 تیر , 1397
تابستان بهترین زمان برای تفریح میباشد. تابستان فصل مورد علاقه من است چون فعالیتهای بسیاری در فضای آزاد میتوان انجام داد. هر کاری که در فضای آزاد انجام شود، جذابیت بیشتری دارد، چه شنا باشد، چه دویدن یا دوچرخه سواری. ولی گرمای تابستان، اگر مراقب نباشید، بخصوص در مناطق گرمسیری […]
مطلب مفید بود؟
9 تیر , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 9 تیر , 1397
رژیم غذایی متعادل، تمرینات ورزشی منظم و خواب باکیفیت کلید دستیابی به اندام متناسب و عضلانی هستند. برخی از انواع مکمل برای لاغری نیز نقش مهمی در چربی سوزی سریع و بهینه ایفا میکنند. مکمل های چربی سوزی متنوع هستند و عملکردهای متفاوتی دارند. اگر به دنبال بهترین مکمل چربی سوزی برای تحریک روند از دست دادن چربی بدنتان هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. در ادامه با ۱۵ مکمل چربی سوزی بسیار موثر در افزایش متابولیسم و تسریع کاهش وزن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
14 خرداد , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 14 خرداد , 1397
اندازهگیری وزن یکی از مراحل معمول در روند کاهش وزن میباشد. وزن شما بیشتر از یک عدد است و میتواند تاثیر قابل توجهی بر اینکه چه احساسی نسبت به خود دارید داشته باشد. در اول روز روی ترازو میروید و اگر عددی که مشاهده میکنید کمتر از روز قبل باشد، […]
مطلب مفید بود؟
26 اردیبهشت , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 26 اردیبهشت , 1397
در طول ماه مبارک رمضان، مسلمانانی که به سن تکلیف رسیدهاند، پیش از طلوع تا غروب خورشید روزه میگیرند. به طور سنتی، روزه را در هنگام غروب خورشید با وعده غذایی به نام افطار کامل و بعدا باز هم قبل از طلوع خورشید، روزه خود را با خوردن سحری آغاز […]
مطلب مفید بود؟
18 اردیبهشت , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 18 اردیبهشت , 1397
در این مقاله هفت روش برای مصرف ماکارونی در قالب رژیم با شاخص گلایسمی پایین را معرفی می کنیم. شاخص گلایسمی چیست؟ شاخص گلیسمیک، معیاری است برای اندازه گیری سرعت بالا رفتن سطح گلوکز یا همان قند خون پس از خوردن نوع مشخصی از غذا.شاخص گلیسمیک برای هر ماده غذایی […]
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
25 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 خرداد , 1401
در این نوع دانه های جودوسر با بخار آب نرم شده و له میشوند. سرعت پخت آن از جو پرک معمولی بیشتر است، زیرا آب را سریعتر جذب می کند. به این نوع old-fashioned oats هم گفته میشه.
مطلب مفید بود؟
23 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 خرداد , 1401
اگر می خواهید جلسه تمرینی خود را به یک تجربه سرگرم کننده و لذت بخش تبدیل کنید، بدانید که هیچ چیزی بهتر از هولاهوپ از پس این کار بر نمی آید. این فعالیت نه تنها برای تقویت قوای بدنی و کالری سوزی مناسب است، بلکه برای شرایطی مانند افسردگی و درمان برخی از مسائل مرتبط با سلامت روان نیز بسیار موثر و ایده آل عمل می کند.
مطلب مفید بود؟
21 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 خرداد , 1401
کومدولیتیک در اصطلاح به محصول یا دارویی گفته می شود که از تشکیل کومدون ها جلوگیری می کند. کومدون ها در واقع همان لکه هایی هستند که در اثر چربی و سلول های پوست گیر افتاده در منافذ ایجاد می شوند.در بخش اول کلمه، comedo، به معنای انسداد منافذ و یا شکستگی است. بخش دوم آن -lytic به طور خلاصه به معنای "تخریب" است. بنابراین، می توان گفت که کلمه کمدولیتیک در لغت به معنای از بین بردن انسداد منافذ است.
مطلب مفید بود؟
18 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 خرداد , 1401
کافئین یک ترکیب شیمیایی است و البته به عنوان ماده ای مخدر نیز در نظر گرفته می شود، با این حال آزادانه در دسترس است و تحت نظارت نیست. کافئین به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه و دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد. همچنین در داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی استفاده می شود.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
