29 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 تیر , 1399
انجام چند تغییر کوچک واقعا می توانند باعث لاغری قسمت میانی بدن شود، اما دلیلش این نیست که آن غذاها می تواند چربی دور شکم را بسوزاند. در حقیقت، نمی توان دقیق گفت کدام غذاها، زیرا تنها یک غذای خاص نیست که بر روی انباشتگی چربی در قسمت شکم تاثیر می گذارد و همچنین غذای خاصی هم وجود ندارد که بتواند تنها بر روی بخشی خاص از بدن موثر باشد.
مطلب مفید بود؟
27 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 27 تیر , 1399
یک اسموتی ۵۶۷ گرمی می تواند محتوی ۴۰۰ کالری باشد. اما در اینجا به شما آموزش می دهیم که در کنار لذت بردن از یک اسموتی خوشمزه همراه با میوه های تازه، چطور می توان کالری کمتری نیز دریافت کرد.
مطلب مفید بود؟
25 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 تیر , 1399
کالری همان واحد انرژی موجود در مواد غذایی است. مبتلایان به دیابت می توانند با یادگیری محاسبه تعداد کالری دریافتی -گذشته از اینکه تصمیم به کاهش وزن دارند یا خیر - تغییرات مثبتی در روند سلامتی خود ایجاد کنند.
مطلب مفید بود؟
22 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 تیر , 1399
شکل دادن، تقویت و خوش فرم کردن عضلات ران کاری بسیار مفید است. داشتن ران هایی قوی تر یعنی گام هایی سریع تر، پرشی هایی بلند تر و داشتن ثبات بدنی بیشتر. به همین دلیل تقویت پاها هدفی بسیار بهتر از رسیدن به ران هایی کوچکتر است .
مطلب مفید بود؟
21 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 تیر , 1399
بسیاری از خانم ها در دوران بارداری کاهش اشتها را تجربه می کنند. در این دوران ممکن است میلی به غذا خوردن نداشته باشید و یا علارغم احساس گرسنگی نتوانید چیزی بخورید.
مطلب مفید بود؟
14 تیر , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 تیر , 1399
این توپک ها چیزی شبیه به یک میان وعده سریع شکلاتی هستند. طرز تهیه سریع و آسانی داشته و همچنین سرشار از پروتئین، فیبر و امگا ۳ است.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
24 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 بهمن , 1401
آیا میدانستید که یک کاسه از این صبحانه آسان ممکن است به کاهش کلسترول، تسریع کاهش وزن و حفظ سلامت روده کمک کند! بلغور جو دوسر بسیار بی گناه (معصوم) به نظر میرسد، اما در واقع یکی از صبحانههای دورو و با سیاست است. از یک طرف، به عنوان یک وعده ساده، چسبناک و نه چندان جالب که روی آن کشمش میپاشند، شناخته میشود. از سوی دیگر، رسانههای اجتماعی بلغور جو دوسر را به عنوان یک صبحانه بسیار جذاب و لذیذ با تاپینگهای رنگارنگ معرفی میکنند (کافی است در اینستاگرام #Oatmeal (بلغور جودوسر) را جستجو کنید تا تصاویر فوق العاده آن را ببینید.)
مطلب مفید بود؟
22 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 بهمن , 1401
امروزه با اردوهای ورزشی و فعالیت های سازمان یافته تر، بچهها بیشتر تمایل دارند در تمام طول سال ورزش مورد علاقه خود را انجام دهند. اما هرچه زمان بیشتری در زمین بازی باشند، خطرات و آسیبهای ورزشی متعددی را نیز به همراه خواهد داشت. R. Jay Lee، متخصص پزشکی ورزشی کودکان، با ارائه 10 نکته مهم برای پیشگیری از آسیب دیدگی کودکان و نوجوانان به شما کمک می کند تا ورزشکار جوان خود را همواره سالم در زمین بازی ببینید.
مطلب مفید بود؟
19 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 بهمن , 1401
اگر میخواهید زندگی طولانی تر و سالمتری داشته باشید، باید بدن خود را با مغذی ترین مواد غذایی موجود در این کره خاکی تغذیه کنید. قرار دادن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز میگرداند و از اینکه چرا دیگران به این روش غذا نمیخورند، متعجب خواهید شد.
مطلب مفید بود؟
17 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 بهمن , 1401
این کوکی های بدون گلوتن به راحتی تهیه می شوند و مواد اولیه آن نیز کاملا در دسترس است و با توجه به آیسینگ پنیر خامه ای که دارد، مطمئن باشید که بارها بارها به سراغ طرز تهیه این کوکی می آید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.















