24 مهر , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 مهر , 1400
دیهی است که گوجهفرنگیهای ارگانیک بهتر هستند. گوجهفرنگیهای طبیعی حاوی آنتیاکسیدانهای بیشتری هستند. این آنتیاکسیدانها به ویژه پلیفنولها در زمان رسیدن گوجهفرنگی تشکیل میشوند. از آنجا که رسیدن گوجهفرنگیهای ارگانیک بیشتر طول میکشد ( بر خلاف آنهایی که با استفاده از مواد شیمیایی، سریعتر میرسند) احتمالاً دارای سطوح بالاتری از پلیفنولها هستند.
مطلب مفید بود؟
21 مهر , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 مهر , 1400
شایعات و تصورات غلط بسیاری در مورد واکسنها وجود دارد که بسیاری از آنها ناشی از توطئههای ضد واکسن است که در شبکههای اجتماعی در جریانند. این پیامها میتوانند ترسناک و در عین حال قانعکننده باشند و آموزش، بهترین دفاع شما در برابر سردرگمی حاصل از اطلاعات غلط در مورد واکسنها است. شما با درک نحوه عملکرد واکسنها و هدف اصلی آنها میتوانید واقعیت را از شایعات جدا کنید و تصمیمات آگاهانهای برای خود و خانوادهتان اتخاذ نمایید.
مطلب مفید بود؟
17 مهر , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 مهر , 1400
این سالاد پاستا سبزیجات سرخشده و پنیر بز طعمی بسیار خوب دارد و به صورت سرد (گرم هم قابل سرو است) سرو میشود. ممکن است در فصل تابستان آشپزخانه شما پر شود از انواع سبزیجات مختلف. پس اگر باربیکیو دارید، آن را روشن کنید و اگر ندارید روی گاز سبزیجات […]
مطلب مفید بود؟
15 مهر , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 مهر , 1400
گاهی اوقات پیش میآید که شما گرسنه نیستید و فقط احساس خستگی میکنید و حوصله ندارید. در این زمانها است که تصمیم میگیرید میانوعده بخورید. بنابراین، بسیار اهمیت دارد که از چگونگی خوردن میانوعده به دلیل کسالت و خستگی آگاهی داشته باشید و در صورت لزوم به جای خوردن، خستگی را برطرف کنید. اما اگر گاهی خوردن به دلایلی غیر از رفع گرسنگی بسیار خوب و سرگرمکننده است.
مطلب مفید بود؟
13 مهر , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 مهر , 1400
کبد شما یک عضو باورنکردنی است – آن میتواند از تقریباً هیچ چیز، رشد کند. اما اگر به دفعات زیاد آسیب ببیند، میتواند به یک بیماری به نام فیبروز منجر شود. خبر خوب این است که شما میتوانید این آسیب را قبل از بدتر شدن متوقف کنید.
مطلب مفید بود؟
8 مهر , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 مهر , 1400
آیا شما هم شنیدهاید که خوردن صبحانه موجب افزایش متابولیسم میشود؟ آیا مایل هستید غذاهایی که در وعده صبحانه به کالریسوزی بیشتر کمک میکند را زیادتر مصرف کنید؟ شاید منطقی به نظر برسد که خوردن اولین وعده غذایی در صبح میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اما محققانی که بر روی اهمیت صبحانه برای کاهش وزن مطالعه میکنند، لزوماً با این قضیه موافق نیستند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
5 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 5 خرداد , 1402
چغندر یک سبزی ریشه ای است که سرشار از مواد مغذی ضروری، فیبر، ویتامین B9 یا فولات، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر بیشتر به صورت پخته یا به شکل ترشی مصرف می شود.
مطلب مفید بود؟
4 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 خرداد , 1402
آیا می توان برای بهبود خلق و خو روش خوردن را تغییر داد؟ علم می گوید: بله – خوردن غذاهای سالم و خوشمزه واقعا می تواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. خوردن برخی از غذاهای سرشار از مواد مغذی به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند – و نکته جالب تر این است که بسیاری از این مواد غذایی به طور خاص در بهار و تابستان فراوان ترند.
مطلب مفید بود؟
4 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 4 خرداد , 1402
هنوز نمیتوانید یک تکرار بیشینه (1RM) جدید را انجام دهید؟ این چهار حرکت ممکن است راه حل شما باشد.
مطلب مفید بود؟
3 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 خرداد , 1402
همواره توصیه می شود به خوردن صبحانه، زیرا باور کلی این است که این وعده مهمترین وعده غذایی در طی روز است اما چرا؟ زمانی که کمی بیشتر در این مورد فکر کنید می بینید که کاملا منطقی است. زیرا، کلمه صبحانه در لغت به معنای «افطار» در صبح است، چون از شب قبل چیزی نخوردهاید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
