خودگویی‌های منفی - تمایل به تفسیر موضوعات در جهان به روشی بدبینانه و داشتن نوعی ندای درونی خود محدود‌کننده - می‌تواند استرس قابل‌توجهی در زندگی برایتان ایجاد کرده و شرایط استرس‌زایی را که پیش از این با آن روبرو بودید را بدتر کند. بنابراین ایجاد خودگویی‌های مثبت و بیشتر، راه مهمی برای کاهش استرس است. شما می‌توانید با احاطه کردن خود با انرژی‌های مثبت در زندگی، به خودتان کمک کنید تا چهارچوب ذهنی مثبتی داشته باشید.

تسلط بر خود یا به عبارتی همان خودکنترلی یعنی توانایی فرد در تغییر واکنش‌ها و پاسخ‌های خود به منظور اجتناب از رفتارهای نامطلوب، افزایش رفتارهای مطلوب و رسیدن به اهداف بلند‌مدت. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که خودکنترلی می‌تواند بر سلامتی و بهزیستی افراد اهمیت ویژه‌ای داشته باشد.