29 خرداد , 1401

چند نکته برای پیاده روی در تابستان

شب‌های روشن‌تر و هوای گرم‌تر تابستان، آن را به زمان مناسبی برای رفتن به پیاده روی و تقویت سلامتی تبدیل می‌کند. پیاده روی یک راه عالی برای ورزش کردن در ماه‌های تابستان است. آن نه تنها یک راه رایگان و سازگار با محیط زیست برای رفتن از جایی به جای دیگر است بلکه مزایای سلامتی بسیاری نیز دارد.
27 خرداد , 1401

خواص و فواید هندوانه

هندوانه، نماد تابستانی ترین میوه است که هم کالری کمی دارد و هم بسیار پر آب است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های A، C و لیکوپن به شمار می رود و این در حالی است که نسبت به دیگر تامین کنندگان معروف لیکوپن و ویتامین C یعنی مرکبات و گوجه فرنگی، اسیدیته کمتری دارد.
25 خرداد , 1401

بلغور جو دوسر ساده (اوتمیل) دستور غذایی

در این نوع دانه های جودوسر با بخار آب نرم شده و له می‌­شوند. سرعت پخت آن از جو پرک معمولی بیشتر است، زیرا آب را سریع‌تر جذب می کند. به این نوع old-fashioned oats هم گفته میشه.
23 خرداد , 1401

۱۰ حرکت عالی با هولاهوپ و فواید آن ها

اگر می خواهید جلسه تمرینی خود را به یک تجربه سرگرم کننده و لذت بخش تبدیل کنید، بدانید که هیچ چیزی بهتر از هولاهوپ از پس این کار بر نمی آید. این فعالیت نه تنها برای تقویت قوای بدنی و کالری سوزی مناسب است، بلکه برای شرایطی مانند افسردگی و درمان برخی از مسائل مرتبط با سلامت روان نیز بسیار موثر و ایده آل عمل می کند.
21 خرداد , 1401

چگونه کومدولیتیک (Comedolytic) در درمان آکنه موثر است؟

کومدولیتیک در اصطلاح به محصول یا دارویی گفته می شود که از تشکیل کومدون ها جلوگیری می کند. کومدون ها در واقع همان لکه هایی هستند که در اثر چربی و سلول های پوست گیر افتاده در منافذ ایجاد می شوند.در بخش اول کلمه، comedo، به معنای انسداد منافذ و یا شکستگی است. بخش دوم آن -lytic به طور خلاصه به معنای "تخریب" است. بنابراین، می توان گفت که کلمه کمدولیتیک در لغت به معنای از بین بردن انسداد منافذ است.
18 خرداد , 1401

هر آنچه باید در مورد کافئین بدانید

کافئین یک ترکیب شیمیایی است و البته به عنوان ماده ای مخدر نیز در نظر گرفته می شود، با این حال آزادانه در دسترس است و تحت نظارت نیست. کافئین به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه و دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد. همچنین در داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی استفاده می شود.

کاهش وزن


There are no posts on the list.

تغذیه


There are no posts on the list.
6 تیر , 1402

آیا امگا 3 و خواص آن را می شناسید؟

حتما تا به حال نام امگا 3 را شنیده اید. اسیدهای چرب امگا 3، خانواده ای از چربی های ضروری هستند که بدن آن ها را نمی سازد و بایستی از غذا دریافت شوند. این چربی های فوق العاده سالم فواید مهمی برای بدن و مغز شما دارند. اما با رژیم غذایی امروزه، اکثر افراد به اندازه کافی چربی امگا 3 دریافت نمی کنند. شما در این مقاله با تمام چیزهایی که باید درباره اسیدهای چرب امگا 3 بدانید آشنا می شوید.
5 تیر , 1402

پیاده روی هدفمند دارای فواید سلامتی پایدار است

بر اساس نتایج پژوهش جدیدی که در ماه آگوست در مجله ترنسپورت و سلامت منتشر شد، نشان داد پیاده روی با یک مقصد مشخص، به جای قدم زدن معمولی، می تواند ارزیابی افراد را از سلامتیشان افزایش دهد و همچنین نتایج بهتری برای سلامتی به دنبال دارد.
4 تیر , 1402

4 نوشیدنی تابستانی که بدن را هیدراته و پرانرژی نگه می‌دارد

هیدراته ماندن در طول تابستان برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از کم آبی ضروری است. علاوه بر آب، نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که می تواند در هوای گرم بدن را پرانرژی و هیدراته نگه دارد.
4 تیر , 1402

آیا می توان با تغذیه علائم نقرس را کاهش داد؟

نقرس نوعی التهاب مفصل است که در اثر اسید اوریک بیش از حد در خون ایجاد می شود. اسید اوریک اضافی باعث تجمع مایع در اطراف مفاصل و در نهایت منجر به ایجاد کریستال های اسید اوریک می شود. تشکیل این کریستال ها باعث می شود که تورم و التهاب در مفاصل ایجاد شود که با درد شدید مشخص می شود. خبر خوب این است که می توانید نقرس را کنترل کنید.

کاهش وزن


There are no posts on the list.
baner coronavirus mobile baner ketogenic mobile baner recipe mobile baner instagram mobile