مجله مانکن - مانکن

21 مهر , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 مهر , 1401

روانشناسی مربوط به کمال گرایی

کمال گرایی در حقیقت به تمایل افراد به تعیین معیارهای بسیار بالا برای خود و دیگران اشاره دارد. برخی از افراد کمال گرا با توجه به اهداف بلندی که برای رسیدن به آن ها تلاش می کنند، قادر به دستیابی به سطوح بالایی از موفقیت هستند. اما برخی دیگر درگیر اعتماد به نفس پایین و مشکل در انجام کارهای روزانه هستند و ناگزیر مرتکب اشتباه می شوند.

18 مهر , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 مهر , 1401

آیا رژیم دوران بارداری بر وزن آینده کودک تاثیر می گذارد؟

رعایت یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین اهمیت بسزایی دارد. همچنین، تامین کافی مواد مغذی در رشد و تکامل طبیعی کودک بسیار موثر است. بنابراین، مادر در دوران بارداری به پروتئین، آهن و اسید فولیک بیشتری نیاز دارد تا بتواند نیازهای جنین در حال رشد را برآورده کند.

16 مهر , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 مهر , 1401

پیشگیری از آسیب در حین پیاده روی

پیاده روی از آن ورزش هایی است که بیشتر افراد از آن انجام آن لذت می برند. از این رو، نه تنها در حین انجام کارهای زندگی روزمره خود پیاده روی می کنند، بلکه برای ورزش و سرگرمی نیز به پیاده روی می روند و روزانه قدم های زیادی بر می دارند. به همین دلیل، بسیار مهم است که بدانیم چگونه می توان از صدمات ناشی از راه رفتن پیشگیری کرد.

14 مهر , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 مهر , 1401

خوردن این غذاها خطر زوال شناختی را کاهش می دهد

اگر با افزایش سن نگران سلامت مغز خود هستید، بهتر است بدانید راه حل ساده ای وجود دارد که می تواند مهارت های حافظه شما را تقویت کند. بر اساس پژوهشی جدید در ژورنال Neurology، نتایج نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی آن ها سرشار از ترکیبی طبیعی به نام فلاونوئیدها است، ممکن است با افزایش سن تا ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر زوال شناختی قرار بگیرند.

13 مهر , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 مهر , 1401

ارزش غذایی کِفیر و فواید سلامتی آن

در حالی که به یک بطری کِفیر در قفسه فروشگاه مواد غذایی نگاه می کنید، شاید از خود بپرسید: آیا این شیر است؟ ماست است؟ (آن را چطور تلفظ می کنند؟) در واقع کفیر کمی شبیه به هر دوی آن هاست. این نوشیدنی "که فیر" تلفظ می شود، در حقیقت شیر تخمیر شده با خواصی مشابه ماست است.

11 مهر , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 11 مهر , 1401

تعریف سن تقویمی و بیولوژیکی

سن تقویمی به میزان زمانی که یک فرد زنده است اشاره می کند. در واقع، تعداد روزها، ماه‌ها یا سال‌هایی که یک فرد زندگی کرده تغییری نمی‌کند و فرقی ندارد که چقدر سبک زندگی سالمی داشته است - حتی ممکن است سبک زندگی و تغذیه ای عالی و پر از ورزش را گذرانده باشد.

مطالب بیشتر

کاهش وزن

There are no posts on the list.

تغذیه

There are no posts on the list.

30 مرداد , 1402

منتشر شده توسط: سحر نوری در 30 مرداد , 1402

چرا به کلسیم نیاز داریم؟

کلسیم یک ماده مغذی است که همه موجودات زنده از جمله انسان به آن نیاز دارند. همانطور که می دانید انسان ها برای ساختن و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارند. 99 درصد منبع کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها ذخیره شده است.

29 مرداد , 1402

منتشر شده توسط: سحر نوری در 29 مرداد , 1402

با گرمازدگی تابستان چه کنیم؟

گرمازدگی شرایطی است که می تواند جان شما را تهدید کند. معمولاً به دلیل قرار گرفتن در فضای باز در هوای بسیار گرم و مرطوب ایجاد می شود، اما همچنین می تواند در اثر گرمای بیش از حد در فضاهای داخلی نیز ایجاد شود. گرمازدگی جدی ترین نوع آسیب گرمایی است که می تواند رخ دهد. در این حالت دما بدن به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر می رسد.

27 مرداد , 1402

منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 27 مرداد , 1402

چرا خواب‌های خود را به خاطر می‌آورید یا فراموش می‌کنید

پروسه خواب دیدن دهه‌هاست که فیلسوفان، روانشناسان و متخصصان طب خواب را متحیر کرده است. چرا خواب می‌بینید؟ خواب‌ها چه معنایی دارند؟ و آیا می‌توانید مغزتان را طوری تعلیم دهید که خواب‌هایتان را به خاطر بیاورید؟

26 مرداد , 1402