آموزش زانو بلند تا سینه – high knees (ویدیـو)

همچنین ببینید

چربی-ران-کاهش

در ۱۳ مرحله چربی ران خود را آب کنید ( بخش نخست)

آب کردن چربی ران ها تنها با ترکیبی از رژیم غذایی و تمرینات ورزشی امکان …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.