معرفی قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا برای لاغری

قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا یک مکمل لاغری معروف و پرطرفدار در سراسر جهان است. در این مکمل از عصاره کامبوجیا برای لاغری، چربی سوزی و کاهش اشتها استفاده شده است. گارسینیا کامبوجیا یک میوه گرمسیری ترش مزه و کوچک است که شباهت زیادی به کدو تنبل دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که استفاده از کامبوجیا برای لاغری، یک روش موثر و ایمن است؛ اما می‌تواند با عوارضی همراه باشد. در مطلب امروز در مورد تأثیر قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا و عوارض احتمالی آن صحبت خواهیم کرد.

گارسینیا کامبوجیا یک میوه گرمسیری ترش مزه و کوچک است

لاغری با گارسینیا کامبوجیا

اثرات گارسینیا کامبوجیا برای لاغری در مطالعات متعددی مورد بررسی قرار گرفته است. شواهد نشان می‌دهد که استفاده از قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا در شرایط کنترل شده به کاهش وزن کمک می‌کند. منظور از شرایط کنترل شده، استفاده از این مکمل در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی است.

مهم‌ترین اثرات و فواید لاغری با گارسینیا کامبوجیا

شاید برایتان سوال باشد که گارسینیا کامبوجیا دقیقا چگونه و با چه مکانیسمی به کاهش وزن کمک می‌کند. مهم‌ترین اثرات و فواید گارسینیا کامبوجیا برای لاغری شامل موارد زیر هستند.

افزایش چربی سوزی

گارسینیا کامبوجیا حاوی ماده فعالی به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) است. این ماده شیمیایی به متابولیسم چربی‌ها در بدن کمک می‌کند. همچنین این مکمل می‌تواند متابولیسم بدن در حالت استراحت را افزایش دهد. سوزاندن کالری بیشتر در زمان استرحت به معنای کاهش وزن بیشتر و سریع‌تر است.

سرکوب اشتها

ماده فعال HCA موجود در گارسینیا کامبوجیا، یک اثر فوق العاده دیگر نیز دارد. این ماده با افزایش سروتونین مغز به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. پرخوری خصوصا در شرایط استرس زا، یکی از رایج‌ترین مشکلات افرادی است که قصد کاهش وزن دارند.

کاهش چربی احشایی

چربی احشایی به چربی گفته می‌شود که در داخل حفره شکمی ذخیره شده است. این چربی اندام‌هایی نظیر روده، معده، کبد و … را احاطه می‌کند و ریسک ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش می‌دهد. گارسینیا کامبوجیا در کاهش چربی احشایی بسیار موثر است. این مسئله بدان معناست که علاوه بر کاهش سایز شکم به بهبود سلامت کلی فرد نیز کمک می‌کند.

بهبود عملکرد ورزشی

ذخایر گلیکوژن (گلوکز ذخیره شده در عضلات و کبد) سوخت اصلی بدن در هنگام ورزش هستند. حفظ ذخایر گلیکوژن به شما کمک می‌کند که برای مدت طولانی‌تری ورزش کنید. ماده فعال HCA در گارسینیا کامبوجیا باعث می‌شود که بدن برای تولید انرژی به جای گلیکوژن از چربی استفاده کند. بدین ترتیب میزان خستگی در حین ورزش کاهش می‌یابد و عملکرد ورزشی تقویت می‌شود. برای دریافت بهترین برنامه ورزشی به منظور کاهش وزن از مانکن کمک بگیرید.

برنامه‌های ورزشی به‌روز و هدفمند

ارائه تمرینات مبتدی تا حرفه ای در بخش برنامه و تمرینات ورزشی به تفکیک نواحی بدن و نوع تمرین از دیگر قابلیت های مانکن است. با کمک این بخش می توانید ورزش روزانه خود طبق تصاویر متحرک و راهنمای صوتی انجام دهید، همچنین مقدار کالری سوزانده شده در ورزش به صورت خودکار در کالری های سوزانده شده شما ثبت خواهد شد.

برای دریافت اطلاعات بیشتر و نصب برنامه روی لینک زیر بزنید.

شـروع کنید

عوارض قرص کامبوجیا

قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا مانند هر داروی دیگری ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند. بااینحال در صورت مصرف در دوز مناسب، اکثر این عوارض جانبی خفیف و موقتی هستند. موارد زیر رایج‌ترین عوارض قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا هستند.

مشکلات گوارشی

مصرف قرص کامبوجیا برای لاغری در برخی از افراد می‌تواند به مشکلات گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و اسهال منجر شود. اگر معده حساسی دارید، برای جلوگیری از این عارضه جانبی می‌توانید این مکمل را پس از وعده غذایی مصرف کنید. همچنین با کمترین دوز مصرف شروع کنید و مقدار مصرف را به تدریج افزایش دهید.

سردرد و سرگیجه

گارسینیا کامبوجیا می‌تواند قند خون را پایین بیاورد. این مسئله ممکن است به سردرد، سرگیجه و سیاهی رفتن چشم منجر شود؛ خصوصا در افرادی که قند خون پایینی دارند.

خشکی دهان

یکی از عوارض شایع قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا ایجاد خشکی دهان است. این قرص با اثرگذاری بر سیستم عصبی سمپاتیک باعث غلیظ شدن و کاهش تولید بزاق می‌شود. خشکی دهان نه تنها یک وضعیت ناراحت کننده است بلکه می‌تواند به عوارض جدی‌تری نظیر پوسیدگی دندان نیز منجر شود.

مشکلات کبدی

برخی از مصرف کنندگان قرص گارسینیا کامبوجیا ممکن است به آن حساسیت داشته باشند و دچار بثورات پوستی شوند. در برخی مواقع احتمال آسیب کبدی و در موارد شدیدتر نارسایی کبدی نیز وجود دارد. این مورد را می‌توان جدی‌ترین عارضه جانبی کامبوجیا برای لاغری دانست.

تشدید مانیا (شیدایی)

مانیا یک اختلال روانی است که درست برعکس حالت افسردگی عمل می‌کند. شیدایی با علائمی نظیر سرخوشی، هذیان، هیجان بیش از حد، کاهش نیاز به خواب و تحریک پذیری همراه است. گزارش‌ها نشان می‌دهد که مصرف مکمل گارسینیا کامبوجیا می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید علائم شیدایی در برخی از افراد شود.

افزایش ضربان قلب

اکثر قرص‌های لاغری از جمله قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا ممکن است به افزایش ضربان قلب منجر شوند. این مسئله می‌تواند در برخی از افراد مشکل ساز شود؛ خصوصا بیماران قلبی یا افرادی که ضربان قلب بالایی دارند.

نکات مهم برای مصرف قرص گارسینیا کامبوجیا

برای آنکه قرص گارسینیا کامبوجیا حداکثر اثربخشی و حداقل عوارض را داشته باشد، لازم است آن را به روش صحیح مصرف کنید. موارد زیر، مهم‌ترین نکات مصرف کامبوجیا برای لاغری هستند.

  • همه مکمل‌های گارسینیا کامبوجیا مانند هم نیستند. قدرت چربی سوزی این مکمل به محتوای HCA آن مربوط می‌شود. برای اثرگذاری مناسب، قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا مورد نظر شما باید غلظت HCA حداقل ۵۰ درصد داشته باشد.
  • بهترین زمان مصرف قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا، نیم تا یک ساعت قبل از غذا است. در صورت بروز مشکلات گوارشی می‌توانید آن را بعد از غذا مصرف کنید.
  • دوز مصرف مکمل کامبوجیا برای لاغری با توجه به نوع محصول و وضعیت بدنی فرد متفاوت است. با توجه به مقدار HCA موجود در مکمل لازم است روزانه ۱ تا ۳ عدد قرص کامبوجیا مصرف کنید. حداکثر دوز ایمن برای مصرف HCA ، ۲۸۰۰ میلی گرم در روز است.
  • مصرف قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود.
  • حداکثر به مدت ۳ ماه (۱۲ هفته) از مکمل کامبوجیا برای لاغری استفاده کنید. در مورد ایمن بودن این محصول برای مصرف طولانی‌تر، اطلاعات کافی و معتبری وجود ندارد.
  • قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا ممکن است باعث کاهش سطح قند خون شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.
  • از آنجایی که گارسینیا کامبوجیا باعث کاهش کلسترول می‌شود، در صورت مصرف داروهای کاهنده چربی نباید از این مکمل استفاده کنید.
  • مبتلایان به بیماری آلزایمر یا زوال عقل نباید گارسینیا کامبوجیا مصرف کنند. این مکمل، سطح استیل کولین را در مغز افزایش می‌دهد و می‌تواند با داروهای تجویزی برای این بیماران تداخل داشته باشد.
  • در صورت مصرف مکمل آهن، پتاسیم، کلسیم، داروهای ضد افسردگی، استاتین‌ها، مونته لوکاست و وارفارین نباید از کامبوجیا برای لاغری استفاده کنید.
  • توصیه می شود افرادی که باردار یا شیرده هستند از مصرف گارسینیا کامبوجیا خودداری کنند. شواهد علمی کافی در مورد ایمن بودن این مکمل برای خانم‌های باردار یا شیرده وجود ندارد.
  • به دلیل اثرات احتمالی مکمل گارسینیا کامبوجیا بر سلامت کبد، این قرص برای افراد مبتلا به مشکلات کبدی مناسب نیست.

جمع بندی

استفاده از قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا به همراه رژیم غذایی و برنامه ورزشی می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. اثرات مثبت کامبوجیا برای لاغری به خاطر وجود ماده فعال HCA است؛ اما نتایج واقعی کاهش وزن چشمگیر نیستند. همچنین همه افراد نمی‌توانند از این مکمل لاغری استفاده کنند. خانم‌های باردار و شیرده، افراد مبتلا به مشکلات کبدی، بیماری آلزایمر و دیابت بهتر است از این مکمل اجتناب نمایند. ایمنی مکمل کامبوجیا برای لاغری در یک دوره ۱۲ هفته‌ای بررسی شده است؛ بنابراین استفاده طولانی‌تر از آن توصیه نمی‌شود.

سوالات متداول

  • بهترین زمان و دوز مصرف قرص کامبوجیا برای لاغری کدام است؟

معمولا مصرف ۵۰۰ میلی گرم از این مکمل، سه بار در روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا توصیه می‌شود.

  • میزان کاهش وزن با قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا چقدر است؟

مقدار دقیقی برای کاهش وزن ناشی از مصرف مکمل گارسینیا کامبوجیا مشخص نشده است. با توجه به «مجله چاقی» مصرف این مکمل در یک دوره ۲ تا ۱۲ هفته‌ای به کاهش وزن ۱ کیلوگرم منجر شد.

  • قرص کامبوجیا برای لاغری چگونه عمل می‌کند؟

قرص لاغری گارسینیا کامبوجیا حاوی هیدروکسی سیتریک اسید است. این ماده فعال از ترشح آنزیم «سیترات لیاز» جلوگیری می‌کند. بدن شما از این آنزیم برای تولید چربی استفاده می‌نماید و مسدود شدن آن به معنای تولید چربی کمتر است. همچنین این ماده، سطح سروتونین مغز را افزایش می‌دهد که باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید.


منابع: hollandandbarrett.com ،medicinenet.com ،verywellhealth.com/ ترجمه: طیبه جلایر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید