22 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 خرداد , 1400
در تهیه این دیپ، روغن حاوی عصاره سیر خانگی بکار رفته که باعث طعم و عطر قوی سیر می‌شود و در عین حال FODMAP آن را در حداقل میزان ممکن نگه می‌دارد. این دیپ همه کاره با کراکر یا سبزیجاتی که FODMAP پایین دارند، بسیار عالی است. شما می‌توانید از این دیپ به عنوان اسپرد ساندویچ استفاده کنید، آن را درون املت بریزید یا با پاستا مخلوط کنید. در واقع، کمتر غذایی وجود دارد که با طعم فوق‌العاده این دیپ، خوشمزه‌تر نشود.
مطلب مفید بود؟
19 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 خرداد , 1400
شاید عسل یک ماده غذایی طبیعی و به نوعی عرفانی به نظر برسد، اما حقیقت این است که همچنان یک منبع قندی غلیظ است. در صورتی که به مقدار متعادل مصرف شود، می‌تواند مکمل یک برنامه غذایی دیگر باشد و فواید خیره‌کننده‌ای داشته باشد. با این حال عسل، خوراکی نیست که به مقدار زیاد خورده شود، به ویژه اگر دیابت دارید.
مطلب مفید بود؟
15 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 15 خرداد , 1400
هنگامیکه به یک بطری کفیر در قفسه فروشگاه مواد غذایی نگاه می‌کنید، ممکن است از خودتان بپرسید: آیا شیر است؟ آیا ماست است؟ اصلاً چگونه تلفظ می‌شود؟ در حقیقت، کفیر کمی شبیه هر دو است و تلفظ درست آن کِفیر می‌باشد. آن یک نوشیدنی شیر تخمیرشده است که خواص بسیاری مشابه ماست دارد.
مطلب مفید بود؟
13 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 خرداد , 1400
تراکم کالری – که به کالری در هر نیم کیلو نیز معروف است – به معنای میزان انرژی، یعنی کالری‌های فراهم‌شده در واحد اندازه‌گیری غذا است. در مقایسه، غذاهای متراکم کالری مانند چربی‌ها و قندهای تصفیه‌شده در مقدار کمی از غذا دارای کالری‌های زیادی هستند. غذاهای با تراکم کالری پایین – میوه‌ها و سبزیجات – در حجم بیشتری از غذا دارای کالری کل کمتر و مواد مغذی بیشتری هستند.
مطلب مفید بود؟
10 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 10 خرداد , 1400
نان‌های موز بدون گلوتن، انواع بسیاری دارند؛ از جمله آن‌هایی که با آرد نارگیل تهیه می‌شوند. ایراد آرد نارگیل، آن است که تمایل دارد رطوبت را از هوا بگیرد (جذب کند)؛ این امر باعث می‌شود که نان تهیه‌شده با آرد نارگیل، پس از ۲ یا ۳ روز به طور ناخوشایندی مرطوب و نم‌‌دار شود. به نظر می‌رسد آرد بادام درختی، بهترین راه حل باشد.
مطلب مفید بود؟
8 خرداد , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 خرداد , 1400
تقریباً ۲۰ میلیون آمریکایی با بیماری تیروئید زندگی می‌کنند و احتمالاً ۶۰ درصد آن‌ها اطلاعی از بیماری‌شان ندارند. اگر از خود پرسیده‌اید که آیا شما هم جزء این افراد هستید یا نه، ممکن است به فکر خرید یک کیت تست تیروئید خانگی افتاده باشید تا از این مسئله مطمئن شوید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
20 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 20 فروردین , 1402
طبق تحقیقات جدید، گوشت گیاهی ممکن است آنقدر که برچسب های تغذیه ای نشان می دهند، آهن و روی نداشته باشد. محققان معتقدند مقدار فیتات، «ماده ای که مانع از جذب مواد مغذی موجود در غذاها می شود» موجود در جایگزین های گوشتی ممکن است از جذب برخی مواد معدنی ضروری توسط بدن جلوگیری کند.
مطلب مفید بود؟
19 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 19 فروردین , 1402
ماه رمضان ماه ویژه ای از سال برای مسلمانان سراسر جهان است. این ماه، زمانی است که مسلمانان عمیق‌تر با دین خود ارتباط برقرار می‌کنند. اگرچه روزه مزایایی دارد اما انتخاب های غذایی ما در هنگام افطار و سحر تاثیر زیادی در کیفیت حال ما و سلامت بدن در طول ماه رمضان دارد. خوراکی هایی از قبیل زولبیا و بامیه سرشار از قند و چربی هستند و به همین دلیل انتخاب خوبی برای وعده افطار نیستند.
مطلب مفید بود؟
17 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 فروردین , 1402
اگر از شیو کردن های مکرر خسته شده اید، بهتر است به دنبال راه دیگری باشید و شاید زمان آن رسیده باشد که لیزر موهای زائد را امتحان کنید. این یک روش پزشکی بسیار رایج است که از لیزر (معروف به پرتو متمرکز نور) برای کاهش یا حذف موهای زائد بدن و صورت استفاده می‌کند. یکی از بهترین نکات در مورد لیزر موهای زائد این است تا زمانی که به درستی انجام شود، می تواند ماندگاری طولانی - حتی دائمی - داشته باشد.
مطلب مفید بود؟
16 فروردین , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 فروردین , 1402
وقتی به نظر می‌رسد که همه (نه فقط افراد مشهور) رژیم کتوژنیک را امتحان کرده‌اند، ممکن است بخواهید بدانید که آیا این رژیم برای شما نیز مفید است یا خیر. رژیم کتو یک برنامه غذایی با چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات بسیار پایین است. اما آیا واقعا درست است که می‌توانید هر چقدر می‌خواهید کره و بیکن بخورید و همچنان وزن کم کنید؟ این کار روش سالمی است؟ آیا رژیم کتو در واقع بهترین راه برای کاهش وزن است؟ یا می‌تواند بیش از آنکه مفید باشد، مشکل ایجاد کند؟ در اینجا به اصلی‌ترین سوالات شما پیرامون رژیم کتو پاسخ خواهیم داد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
