27 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 27 خرداد , 1401
هندوانه، نماد تابستانی ترین میوه است که هم کالری کمی دارد و هم بسیار پر آب است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های A، C و لیکوپن به شمار می رود و این در حالی است که نسبت به دیگر تامین کنندگان معروف لیکوپن و ویتامین C یعنی مرکبات و گوجه فرنگی، اسیدیته کمتری دارد.
مطلب مفید بود؟
25 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 25 خرداد , 1401
در این نوع دانه های جودوسر با بخار آب نرم شده و له میشوند. سرعت پخت آن از جو پرک معمولی بیشتر است، زیرا آب را سریعتر جذب می کند. به این نوع old-fashioned oats هم گفته میشه.
مطلب مفید بود؟
23 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 خرداد , 1401
اگر می خواهید جلسه تمرینی خود را به یک تجربه سرگرم کننده و لذت بخش تبدیل کنید، بدانید که هیچ چیزی بهتر از هولاهوپ از پس این کار بر نمی آید. این فعالیت نه تنها برای تقویت قوای بدنی و کالری سوزی مناسب است، بلکه برای شرایطی مانند افسردگی و درمان برخی از مسائل مرتبط با سلامت روان نیز بسیار موثر و ایده آل عمل می کند.
مطلب مفید بود؟
21 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 خرداد , 1401
کومدولیتیک در اصطلاح به محصول یا دارویی گفته می شود که از تشکیل کومدون ها جلوگیری می کند. کومدون ها در واقع همان لکه هایی هستند که در اثر چربی و سلول های پوست گیر افتاده در منافذ ایجاد می شوند.در بخش اول کلمه، comedo، به معنای انسداد منافذ و یا شکستگی است. بخش دوم آن -lytic به طور خلاصه به معنای "تخریب" است. بنابراین، می توان گفت که کلمه کمدولیتیک در لغت به معنای از بین بردن انسداد منافذ است.
مطلب مفید بود؟
18 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 خرداد , 1401
کافئین یک ترکیب شیمیایی است و البته به عنوان ماده ای مخدر نیز در نظر گرفته می شود، با این حال آزادانه در دسترس است و تحت نظارت نیست. کافئین به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه و دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد. همچنین در داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی استفاده می شود.
مطلب مفید بود؟
16 خرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 خرداد , 1401
به طور کلی می توان گفت که انجام فعالیت های بدنی بخش مهمی از یک سبک زندگی متعادل محسوب میشود. اما مهم است بدانید که این تمرینات را به صورت ایمن و صحیح انجام می دهید، بدین ترتیب به شما کمک می کند از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
There are no posts on the list.
28 تیر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 28 تیر , 1402
کاهش وزن لزوما مترادف با تغییر در ترکیب بدن نیست. رساندن ترکیب بدن به جایی که میخواهید، آرزویی است که ممکن است برای یک دیدار خاص، تعطیلات پیش رو یا فقط برای آنکه حس جذابتر بودن پیدا کنید، به دنبال تحقق آن باشید. در اینجا به ۶ نکته ساده و کوچک اشاره میکنیم که میتواند در تغییر شکل بدن شما بسیار موثر باشد.
مطلب مفید بود؟
28 تیر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 28 تیر , 1402
مچ پاهای قوی میتواند تعادل شما را بهبود بخشد و همچنین ساق پاهای شما را تقویت کند. بسته به سطح راحتی و تجهیزاتی که در اختیار دارید یا ندارید، راههای مختلفی وجود دارد که میتوانید توسط آنها مچ پاهایتان را قویتر کنید. تمرینهایی که میتوانید در حالت نشسته انجام دهید را میتوانید در حین کار یا تماشای تلویزیون اجرا کنید. همچنین میتوانید در حالت ایستاده مچ پاهای خود را ورزش دهید و برای چالش بزرگتر وزنه اضافه کنید. کار کردن روی تعادل نیز میتواند مچ پا را تقویت کند، در حالی که حرکات کششی خطر آسیب دیدگی شما را کاهش میدهد و انعطاف پذیری را بهبود میبخشد.
مطلب مفید بود؟
27 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 27 تیر , 1402
بر باور کارشناسان،این سن «دو سالگی چالشی» است، همه چیزی که کودک نوپا شما می گوید «نه!» است. در این سن شخصیت کوچولوی شما شروع به شکلگیری میکند و او در شخصیت خودش شکوفا میشود. در این مقاله چند مهارت ارائه شده است که باید در برخورد با کودک خود مراقب آن ها باشید.
مطلب مفید بود؟
24 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 تیر , 1402
به طور معمول، ماساژ تسکین استرس و درد عضلانی را به همراه دارد، نه کاهش وزن. حتی می تواند آرامش بخش هم باشد، اما واقعا هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد ماساژ می تواند به کاهش وزن کمک کند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
