2 شهریور , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 2 شهریور , 1401
ماههای تابستان معمولا زمانی است که شما میتوانید با صرف زمان بیشتر برای پیاده روی در فضای باز و انجام فعالیتهای جدید مانند هایکینگ، شنا و دوچرخه سواری براحتی میزان فعالیت خود را افزایش دهید. اما با افزایش دمای هوا، گرمای شدید میتواند چالشهای خاص خود را به همراه داشته باشد به ویژه هنگامی که بخواهید تعداد قدمهای خود را افزایش دهید.
مطلب مفید بود؟
29 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 مرداد , 1401
گاهی اوقات ممکن است پس از یک پیاده روی یا دویدن طولانی مدت، ممکن است متوجه شوید که ناخن پایتان سیاه، آبی یا خاکستری رنگ شده است. دلیلش این است که انگشت زیر ناخن متورم می شود. در واقع گوشت زیر ناخن دچار خونریزی خفیفی شده که باعث می شود ناخن پا سیاه رنگ دیده شود که به آن هماتوم زیر ناخنی نیز می گویند. در صورتی که جسمی سنگین روی انگشت پا سقوط کند و یا انگشت پا محکم به جایی کوبیده شود نیز چنین اتفاقی برای ناخن می افتد.
مطلب مفید بود؟
24 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 مرداد , 1401
ورزشکار درجه یک بودن، چیزی نیست که آن را دست کم بگیریم. اما یک ورزشکار ممتاز که با ناتوانی زندگی میکند؟ این یکی میتواند بشدت الهام بخش باشد.
ورزشکاران پارالمپیک یا کسانی که در بازیهای پارالمپیک رقابت میکنند، دارای انواع نواقص جسمی، ذهنی یا دیداری هستند اما پشتکار زیادی دارند.
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 مرداد , 1401
واقعا چقدر می تواند ضرر داشته باشد؟ ابتدا تمام عادت ها و رفتارهایی که شنیده اید ممکن است ناسالم باشد را ثبت کنید. سپس، بیایید یک نظر سنجی سریع انجام دهیم: هر چند وقت یکبار اتفاق می فتد که یک وعده غذایی را در حال حرکت و به صورت ایستاده میل کنید؟
مطلب مفید بود؟
19 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 مرداد , 1401
از دیرباز، رقص نه تنها به عنوان یک هنر و سرگرمی، بلکه به عنوان یک فعالیت ورزشی همواره مورد توجه بوده است. اما آیا میتوان این هنر زیبا را به عنوان راهکاری موثر برای کاهش وزن و لاغری در نظر گرفت؟ در این مقاله، 10 دلیل رقص برای لاغری بررسی شده است و شما میتوانید با مطالعه آنها، بیشتر با اثرات مفید رقص آشنا شوید.
مطلب مفید بود؟
17 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 مرداد , 1401
هر سال، با شروع سال نو و گذر از فصل تعطیلات به خود وعده شروعی تازه می دهیم و اهدافی را در زمینه تغییر رژیم غذایی و کاهش وزن برای خود تعیین می کنیم. اما بیایید صادق باشیم: این برنامه ریزی ها هیچ وقت بیشتر از چند هفته دوام نمی آورند. پس اگر شما هم این دور باطل را گذرانده اید، شاید دیگر زمان آن رسیده باشد که دیگر رژیم های غذایی را به طور کامل کنار بگذارید و غذا خوردن شهودی را امتحان کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
6 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 6 شهریور , 1402
ویتامین D که اسم دیگر آن ویتامین آفتاب است، هورمونی است که بدن شما هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید تولید می کند. ویتامین D برای سلامت استخوان ها، مغز و سیستم ایمنی بدن شما بسیار مهم است.
مطلب مفید بود؟
29 شهریور , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 شهریور , 1397
رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که بدن شما را مجبور می کند برای داشتن انرژی به جای استفاده از گلوکز شروع به سوختن چربی های انباشته کند. این فرایند موجب تولید کتون در بدن می شود، به همین دلیل به این رژیم نام "keto" می دهند. در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد مزایا و معایب این رژیم ها و نحوه شروع آن ارائه شده است. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
24 مهر , 1399
منتشر شده توسط: مریم افراسته در 24 مهر , 1399
بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس یک ابزار مؤثر برای کاهش وزن است. برخی افراد گزارش میکنند که جویدن آدامس به آنها در جلوگیری از خوردن، بدون فکر و کنترل کمک میکند. سایر افراد نیز ادعا میکنند که جویدن آدامس جلوی اشتهای آنها را میگیرد و از طریق تقویت عضلات، به شکل گرفتن بهتر صورتشان کمک میکند
مطلب مفید بود؟
10 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 خرداد , 1402
معمولا گفته می شود که روغن دانه کدو تنبل برای کمک به رشد مو بسیار موثر است. اما آیا واقعا چنین تاثیری دارد؟ روغن دانه کدو تنبل حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند نقش مهمی در دفع بیماری ها داشته باشد.
مطلب مفید بود؟
21 شهریور , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 شهریور , 1398
هر فرد خودش بهتر می داند که چقدر به کاهش وزن نیاز دارد، اما چگونه کاهش وزن موجب بهبود وضعیت میشود؟ یا چه مقدار وزن باید از دست داد؟ از خروپف گرفته تا آپنه خواب، کاهش وزن در همه این ها موثر است و مزایای قابل توجهی دارد و منجر به استراحت بهتر شود.
مطلب مفید بود؟
21 دی , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 دی , 1400
این لقمههای فندقی طعمی شبیه به شکلاتهای اعتیادآور و معروف فندقی دارد که همه افراد عاشق آنها هستند (البته اگر به لاکتوز حساسیت دارید و یا رژیم غذایی با FODMAP پایین را دنبال میکنید، باید بدانید که خوردن این لقمههای فندقی برای شما ممنوع است).
مطلب مفید بود؟
20 تیر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 20 تیر , 1402
مردم برای قرن ها از سرکه در آشپزی و طب سنتی استفاده می کردند. تحقیقات نشان میدهد که سرکه سیب خواص سلامتی مختلفی از جمله اثرات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی دارد.
مطلب مفید بود؟
19 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 تیر , 1402
طب فشاری یک روش درمانی سنتی چینی است که بر روی فشار دادن انگشتان به نقاط فشار خاصی در سراسر بدن تمرکز دارد. از انواع سردردهای تنشی، حالت تهوع و کمردرد گرفته تا مشکلات خواب، این روشی درمان سنتی چینی برای درمان انواع بیماری های جسمی و روحی شناخته شده است.
مطلب مفید بود؟
18 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 تیر , 1402
به خوبی می دانیم که تا حد تغذیه سالم برای پوست ما مفید است و اهمیت دارد. همانطور که نوشیدن چند لیتر آب در روز بدنمان را هیدراته نگه میدارد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند، تغذیه سالم نیز درخشش و زیبایی پوست را به دنبال دارد.
مطلب مفید بود؟
17 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 تیر , 1402
هزاران سال است که گیاه سنبل الطیب به عنوان یک خواب آور استفاده می شود، اما مطالعات انجام شده درباره اثربخشی آن نتایج متفاوتی را نشان می دهد. سنبل الطیب گیاهی گلدار بومی اروپا است که می توان از آن به عنوان مکمل گیاهی برای درمان برخی از بیماری ها از جمله اضطراب و بی خوابی استفاده کرد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.





















