2 دی , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 دی , 1401
تیروزین ماده ای است که باعث تمرکز بیشتر، بهبود حافظه و افزایش عملکرد ورزشی می شود. به همین دلیل است که عنصری فعال و محبوب در بسیاری از نوتروپیک ها (تقویت کننده مغز) و مکمل های ورزشی محسوب می شود.
مطلب مفید بود؟
30 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 آذر , 1401
دلایل متعددی وجود دارد که ممکن است شخصی مایل باشد یا نیاز به افزایش وزن داشته باشد. چه بسا کمبود وزن می تواند نگرانی هایی برای سلامتی به همراه داشته باشد. حتی افرادی که به لحاظ بالینی کمبود وزن ندارند و یا شرایط سلامتی خود را مدیریت می کنند نیز ممکن است بنا به دلایل دیگری مایل به افزایش وزن باشند.
مطلب مفید بود؟
28 آذر , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 28 آذر , 1401
به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیماری قلبی، علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. در ایالات متحده، از هر ۴ مرگ و میر ۱ مورد در نتیجه بیماری قلبی اتفاق میافتد. این یعنی حدود ۶۱۰۰۰۰ نفر هر ساله بر اثر این بیماری جان خود را از دست میدهند.
مطلب مفید بود؟
26 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 آذر , 1401
ویتامین های محلول در چربی، از جمله ویتامین E، باید همراه با چربی رژیم غذایی مصرف شوند تا به طور موثر در سراسر بدن حمل و استفاده شوند. ویتامین E به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی حاوی چربی مانند روغن های گیاهی، تخم مرغ، گوشت، مرغ و آجیل و البته در کلم بروکلی، اسفناج، کیوی، انبه و گوجه فرنگی نیز وجود دارد.
مطلب مفید بود؟
24 آذر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 آذر , 1401
کیک برنجی بخارپز، بان بو هاپ، نوعی دسر گیاهی اسفنجی، شیرین و زیبا که تهیه آن سرگرمی خوبی برای بچه ها است و تقریبا هیچ هزینه ای هم ندارد.
مطلب مفید بود؟
22 آذر , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 آذر , 1401
نوروپاتی دیابتی، نوعی آسیب عصبی است که به تدریج ایجاد میشود و به دلیل افزایش طولانی مدت قند خون اتفاق میافتد. در حالی که هیچ درمانی برای این عارضه وجود ندارد اما مدیریت سطح قند خون میتواند پیشرفت آن را کُند سازد و از عوارض بعدی جلوگیری نماید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
تغذیه
6 مرداد , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 مرداد , 1399
این توپک های هویجی منبع خوبی از فیبر، ویتامین A و منگنز هستند.
مطلب مفید بود؟
30 آبان , 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 30 آبان , 1401
ویتامین C، مزایای سلامتی متعددی دارد. به عنوان مثال آن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و میتواند در کاهش فشار خون موثر باشد. ویتامین C به طور طبیعی در بسیاری از میوهها و سبزیجات وجود دارد. ویتامین C، یک ویتامین ضروری است. این بدان معنا است که بدن شما نمیتواند آن را تولید کند اما با اینحال نقشهای زیادی در بدن ایفا میکند و با مزایای سلامتی چشمگیری مرتبط است.
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 مرداد , 1403
رویکردهای مختلفی برای سبک زندگی سالم وجود دارد که یکی از آنها پیروی از رژیم غذایی بدون لکتین است. آیا تا به حال نام این رژیم به گوشتان خورده است؟ میدانید رژیم لکتین چیست؟ یا مواد غذایی حاوی لکتین کدامند؟ در این مطلب از سایت مانکن به بررسی فواید و مضرات رژیم لکتین میپردازیم. با مرور آنها خواهید دید که آیا این رژیم واقعا ارزش امتحان کردن را دارد یا نه.
مطلب مفید بود؟
22 مهر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 مهر , 1404
یا تا به حال رژیم لاغری با حبوبات را امتحان کردهاید؟ مصرف غذاهای رژیمی با حبوبات از جنبههای مختلف به بهبود تناسب اندام کمک میکند. اگر کنجکاوید که حبوبات سرشار از پروتئین برای کاهش وزن کداماند و چگونه باید از آنها استفاده کنید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه توضیح میدهیم که رژیم حبوبات چیست؟ و به معرفی بهترین حبوبات برای کاهش وزن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
21 تیر , 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 21 تیر , 1400
تشنگی، یک سیگنال تأخیری است. آن بدان معناست که تا زمانیکه احساس تشنگی میکنید، ممکن است حداقل کمی دچار کم آبی شده باشید. اگر مقدار مایعات از دست رفته شما بیشتر از میزان مایعات دریافتیتان (مصرفی) باشد، آنگاه دچار کم آبی بدن خواهید شد.
مطلب مفید بود؟
15 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 دی , 1404
انتخاب نوع روغن مصرفی، یکی از مهمترین نکات در هر رژیم غذایی است که بهطور مستقیم بر سلامتی و روند کاهش وزن تأثیر میگذارد. این امر در رژیمهای کمکربوهیدرات مانند کتوژنیک اهمیت بیشتری دارد؛ زیرا در چنین رژیمهایی بدن برای تأمین انرژی به جای کربوهیدرات از چربی استفاده میکند. روغن نارگیل با خواص منحصربهفرد خود کاربردهای متنوع و طرفداران بسیاری دارد. در این مطلب از سایت مانکن به شما میگوییم که آیا مصرف روغن نارگیل در رژیم کتوژنیک مجاز است یا نه.
مطلب مفید بود؟
4 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 4 مهر , 1402
علائم کمبود ویتامین ها شامل شکنندگی مو و ناخن، زخم های دهان، ریزش مو، لکه های پوست یا پوسته پوسته شدن پوست و غیره است.
مطلب مفید بود؟
3 مهر , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 3 مهر , 1402
از دست دادن وزن و کاهش چربی به اندازه کافی چالش برانگیز است. باورهای غلط و اطلاعات نادرست موجود نیز میتوانند این روند را پیچیدهتر کنند.
مطلب مفید بود؟
2 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 2 مهر , 1402
نوشیدن چای سفید می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، حفره های دندانی و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. اگرچه در مقایسه با چای های محبوب تر مانند چای سبز، تحقیقات زیادی در مورد آن انجام نشده است، اما همچنان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما است.
مطلب مفید بود؟
31 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 31 شهریور , 1402
کلسیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. می دانیم که بدن برای داشتن استخوان های قوی و سالم به کلسیم نیاز دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
There are no posts on the list.
